운동
다이어트 및 피트니스 계획에 맞지 않아도됩니다. 계획은 나 에 맞아야합니다. 1 월 챌린지에 대한 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오. 워밍업을하는 것은 바나나 껍질을 벗기는 것과 매우 유사합니다. 이것은 기본이며 좋은 것을...
운동
40 세 이후의 운동 변화와의 관계에 대한 5 가지 일반적인 방법
40 대 이후의 운동은 20 대와 30 대의 경우와 다르게 보일 수 있지만 몇 가지 전문적인 팁을 통해 모든 연령대에 적합 할 수 있습니다. 기억할 수있는 한 운동 루틴을 유지 했든 최고 수준의...
운동
하향 개와 싸우고 있습니까? 당신의 몸이 당신에게 말하려고하는 것은 다음과 같습니다
Downward Dog는 전신 유연성이 필요한 도전적인 요가 포즈입니다. 요가를 해본 사람은 누구나 Downward Facing Dog를 수행했습니다. 수행자가 아니더라도 동적 워밍업 또는 운동 후 쿨 다운 중에이 인기있는 자세를 수행했을 가능성이 있습니다. 이 고전적인...
운동
전신 덤벨 운동을 더 어렵게 만드는 가장 좋은 방법은? 이미지 크레디트 : Tashi-Delek / E + / GettyImages 주간 운동 루틴이 신체 부위별로 나누어 져 있든 없든, 전신 덤벨 운동을 통합하는 것은 훈련...
훈련
기록 된 가장 빠른 사이클링 속도는 2018 년 Denise Mueller-Korenek이 설정 한 시간당 183.9 마일입니다. 많은 사람들이 버스와 기차보다 안전한 교통 수단을 고려하기 때문에 자전거는 COVID-19 대유행 기간 동안 약간의 르네상스를 경험하고 있습니다....
운동
체중을 늘리는 운동 중에 더 많은 칼로리를 태우는 10 가지 방법
근력 훈련 운동의 체중을 늘리면 운동 전후에 소모하는 칼로리 양을 늘릴 수 있습니다. 유산소 운동은 일반적으로 소모 된 칼로리에 대한 모든 크레딧을 받지만, 효과적으로 구조화되어 있다면 근력 운동은 칼로리 소모 영역을 활용할 수...
운동
Go-To Circuit Training Class를 놓치셨습니까? 이 20 분 운동은 집에서 가장 좋은 부분을 모두 시뮬레이션합니다.
자신을 최대한 활용하는 것은 좋아하는 스튜디오 운동 경험을 재현하기위한 핵심 요소입니다 .Image Credit : RichLegg / E + / GettyImages 지금 쯤이면 좋아하는 HIIT 및 서킷 운동 수업이 고 에너지, 시끄러운 음악,...
운동
운동을 망치고 부상을 입힐 수있는 5 가지 워밍업 실수
운동 준비 운동에는 심장 강화 운동과 역동적 인 스트레칭이 포함되어야합니다. 워밍업과 쿨 다운은 운동에 필수적입니다. 미국 심장 협회에 따르면 올바르게 수행하면 워밍업이 부상 위험을 줄이고 운동 능력과 결과를 개선하는 데 도움이 될...