체중 감량
체중 감량을 위해 하루에 얼마나 많은 칼로리를 소모해야 할까?
하루에 얼마나 많은 칼로리를 소모해야 하는지는 체중 감량 목표에 따라 다릅니다.이미지 출처: PeopleImages/E+/GettyImages 체중을 감량하려면 더 많이 움직이고 덜 먹어야 한다는 것은 오래된 이야기입니다. 하지만 얼마나 더 많이 움직여야 하는지 이해하는...
체중 감량
나무 막대기에 그릭 요거트를 얹은 홈메이드 과일 아이스캔디 이미지 크레디트: StephanieFrey/iStock/Getty Images 체중 감량은 할 일 목록에있을 수 있지만 달성하기 어려울 수 있습니다. 일주일에 1파운드를 감량하려면 하루에 500칼로리를 더 적게 섭취해야...
체중 감량
하루에 500칼로리를 소모하면 10파운드를 감량하는 데 얼마나 걸릴까?
체중 감량을 위해 하루에 500칼로리를 소모하는 것은 가능하지만 쉽지 않은 일입니다.이미지 출처: vm/E+/GettyImages 이 글에서 칼로리 결핍 칼로리 추적 운동 영양 섭취...
체중 감량
단백질 셰이크를 마시고 하루 두 끼를 대신해 체중을 감량할 수 있을까?
하루 두 끼 식사 대신 단백질 셰이크를 마시면 체중을 감량할 수 있을까?이미지 크레딧: wmaster890/iStock/GettyImages 단백질 셰이크는 운동 후 근육 성장과 회복을 지원하며 이동 중에도 빠르게 식사를 대체할 수 있습니다. 매일 정식...
체중 감량
평균적인 사람은 걸음당 얼마나 많은 칼로리를 소비할까?
걸음당 칼로리 소모량은 많지 않습니다.이미지 크레디트: Zbynek Pospisil/iStock/GettyImages 새로운 걸음 수 추적 기술을 사용하면 하루에 걷는 걸음 수뿐만 아니라 걸음당 소비하는 칼로리도 쉽게 측정할 수 있습니다. 팁 ...
체중 감량
치어리오스는 1941년부터 건강한 아침 식사로 선택되어 왔습니다.이미지 출처: Rena-Marie/iStock/Getty Images 건강에 대한 지침을 광고 캠페인에 의존하지 마십시오. 시리얼이 "균형 잡힌 아침 식사의 일부"라고 주장하는 슬로건을 포함하여 많은 마케팅 슬로건이 실제보다 더...
체중 감량
1시간의 헬스장 운동으로 소모되는 칼로리는 운동의 종류와 운동 강도에 따라 다릅니다.이미지 크레디트: Tempura/iStock/GettyImages 헬스장에서 어느 정도의 칼로리를 소모하는 것이 좋을까? 체중 감량이 목표라면 일주일에 7일, 하루 500칼로리를 줄이면 1파운드를 감량할 수...
체중 감량
체중 감량을 위한 커피 다이어트에 대해 알아야 할 사항
커피 다이어트는 매일 최소 3잔의 라이트 로스팅 커피를 마시도록 권장합니다.이미지 크레디트: Roemvanitch/iStock/GettyImages 방문하기 체중 감량을 원하는 자바 애호가라면 체중 감량을위한 커피 다이어트가 궁극적 인 꿈처럼 들릴 수 있습니다. 커피는 신진대사를 높이고...