체중 감량
두 달 안에 15파운드를 감량하려면 저지방 단백질과 다양한 채소로 식단을 채우세요.이미지 크레디트: wmaster890/iStock/GettyImages 두 달 안에 15 파운드를 감량하는 것은 야심 찬 목표이지만 집중적 인 식단과 운동 계획을 고수하고 몇 가지...
체중 감량
식료품점 진열대에 있는 캠벨 수프 캔.이미지 출처: Justin Sullivan / 게티이미지 뉴스 / 게티이미지 통조림 수프는 일반적으로 나트륨 함량이 높기 때문에 건강한 체중 감량 대안을 찾고있을 때 반드시 떠오르는 것은 아닙니다....
체중 감량
한 달 동안 10파운드를 감량하려면 매일 얼마나 많은 칼로리를 소모해야 할까요? 한 달 안에
심혈관 운동으로 더 많은 칼로리를 더 빨리 태우세요.이미지 출처: Maskot/Maskot/GettyImages 한 달에 10파운드를 감량하는 것은 어렵지만 달성 가능한 목표입니다. 대부분의 느리고 꾸준한 식단 및 운동 계획은 일주일에 약 2파운드를 감량할 수...
체중 감량
수분 저류를 방지하기 위해 수분을 충분히 섭취하세요.이미지 출처: C0rey/iStock/Getty Images 수분 체중은 체중계에 표시되는 몸무게를 인위적으로 부풀릴 수 있습니다. 체중계는 근육, 뼈, 결합 조직, 장기 및 체액 등 신체의 모든 부분을...
체중 및 체지방
이중 효율적인 신진대사에 대한 평결은 아직 내려지지 않았지만, 충분한 단백질을 섭취하면 유형에 관계없이 건강한 신진대사를 지원할 수 있습니다.이미지 출처: GMVozd/E+/GettyImages 점성술과 성격 유형 퀴즈의 인기를 고려할 때 신진 대사 유형에 대한...
체중 및 체지방
뱃살만 있는 마른 체형이라고 생각한다면 식습관이 원인일 수 있습니다이미지 출처: 알렉산더 스파타리/모멘트/GettyImages 이 글에서 원인 위험 뱃살을 빼는 방법 몸은 다양한...
체중 증가
굴은 최고의 아연 공급원 중 하나입니다.이미지 출처: Rosanna U/이미지 소스/게티 이미지 아연은 단백질과 DNA를 형성하고 적절한 면역 기능을 위해 필요합니다. 아연이 결핍된 사람의 체중 증가에 유익한 효과가 있다는 일부 연구 결과가...
체중 감량
욕실에서 체중계 위에 서 있는 여성 이미지 크레딧: Rostislav_Sedlacek/iStock/Getty Images 체중 감량 대회를 준비하고 참여하는 것은 장기적으로 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있지만, 대회가 모든 사람에게 공정한 경험을 제공하는지 확인해야...