영양 기본 사항
가스가 차고 더부룩한가요? 위를 진정시키는 데 도움이 되는 6가지 음료를 마셔보세요.
영양사가 인정한 차가운 음료와 더부룩한 속을 달래주는 따뜻한 차로 속을 진정시켜 보세요.이미지 출처: galitskaya/iStock/GettyImages과식 후 속이 더부룩하거나 최근 들어 가스가 자주 차는 증상을 느낀다면 빠른 완화를 원할 수 있습니다.약을 찾는 대신 영양사가 위를 진정시키는...
음료
음주는 설사를 포함한 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다.이미지 크레디트: 크리사나퐁 데트라피팟/모멘트/게티이미지 과음 후 머리가 두근거리고 입이 마르며 전반적으로 기운이 없는 느낌이 든다고 한탄할 수 있습니다. 하지만 친구들에게 문자 메시지를 보내지...
음료
최신 와인 브랜드는 허리둘레에 좀 더 친화적인 와인을 제공합니다.이미지 출처: morefit.eu Creative기름진 치즈 피자와 와인 한 병은 바쁜 한 주를 보내는 완벽한 송별식처럼 보일 수 있습니다. 하지만 금요일에 어울리는 이 조합이 습관이 되면 때때로...
메인 요리
30분 이내에 만들 수 있는 고단백 에어프라이어 레시피 10가지
맛있고 영양이 풍부한 에어프라이어 레시피를 20분 안에 만들 수 있습니다.이미지 출처: rebeccafondren/iStock/GettyImages 튀긴 음식이 매우 맛있다는 것은 비밀이 아니지만, 건강에 좋지 않다는 것도 새로운 사실이 아닙니다. 다행히도 몇 가지 간단한 에어프라이어...
빵과 아침 식사
덜 익은 바나나(겉이 더 푸르스름한 바나나)는 아침 복부 팽만감으로 인한 불편함에 도움이 될 수 있습니다.이미지 크레디트: Edalin/iStock/GettyImages바쁜 하루를 시작하기 전에 마지막으로 걱정하고 싶은 것은 배가 부어 오르거나 복통이 있거나 불편하게 포만감을 느끼는 것입니다.팽만감은 여러...
영양 기본 사항
설사를 유발할 수 있는 5가지 보충제(그리고 설사를 예방하는 방법)
보충제와 비타민은 건강을 증진하기 위한 것이지만, 위장관 문제를 겪고 있다면 부스터가 문제가 될 수 있는지 조사해 볼 가치가 있습니다.이미지 출처: fizkes/iStock/GettyImages이 글에서비타민 C아연피쉬 오일마그네슘완하제설사 예방웰빙 루틴의 일환으로 비타민이나 미네랄 보충제를 섭취하는 경우, 건강한 라이프스타일을...
빵과 아침 식사
아침 식사로 탄수화물을 거르면 안 되는 이유와 시도해볼 만한 건강한 레시피 5가지
탄수화물과 단백질(달걀 등) 및 건강한 지방(견과류 등)을 결합하여 포만감 넘치는 아침 식사를 즐겨보세요.이미지 크레디트: wmaster890/iStock/GettyImages 탄수화물 애호가들은 아침 식사에 이 편안한 다량 영양소를 거르고 싶지 않을 것이기 때문에 기뻐합니다. ...
영양 기본 사항
두 번째 변비에 도움이 필요하다면 영양사가 인정한 변비 음료로 배변 활동을 시작하세요.이미지 출처: Burak Karademir/Moment/GettyImages 이 글에서 커피 치아 워터 자두 주스 ...