영양 기본 사항
저지방 우유, 올리브 오일, 신선한 허브로 집에서 으깬 감자를 만들어 영양을 개선하세요.이미지 크레디트: YelenaYemchuk/iStock/GettyImages감자를 포함한 모든 "백색 식품"은 건강에 해롭다는 통념이 있습니다. 하지만 감자의 경우 조리 방법과 첨가물에 따라 많은 차이가 있습니다. 사랑받는 간편식인...
영양 기본 사항
국립 심장, 폐 및 혈액 연구소(NHLBI)에 따르면 페퍼로니 피자 한 조각은 최대 450칼로리가 될 수 있습니다.이미지 출처: Olesia Shadrina/iStock/GettyImages페퍼로니 피자 애호가 여러분, 가슴이 아플 준비를 하세요. 페퍼로니 피자의 탄수화물 양과 칼로리 함량에 대해 알아야...
영양 기본 사항
비타민 B100 복합체의 효능이미지 출처: Cathy Scola/Moment/GettyImages의 사진B100 복합 비타민은 신체가 칼로리를 에너지로 전환하는 데 도움이 되는 영양소입니다. 또한 시력, 정상적인 식욕, 건강한 피부, 모발, 손톱에도 중요합니다. 또한 적혈구 형성과 신경계 기능에 중요한 역할을...
영양 기본 사항
치킨 카레 칼로리는 만드는 데 사용되는 재료와 직접 제공하는 양에 따라 다릅니다.이미지 크레디트: Ravsky/iStock/GettyImages평범한 닭고기 저녁 식사를 카레로 만들어서 특권을 누리고 옆에 삶은 쌀을 곁들여 먹습니다. 치킨 카레 칼로리를 계산할 때는 준비한 카레의 종류,...
영양 기본 사항
인공 감미료는 칼로리와 설탕 없이 약간의 단맛을 즐길 수 있게 해줍니다. 스플렌다와 스위트앤로우는 각각 수크랄로스와 사카린이라는 두 가지 인공 감미료의 브랜드명입니다. 두 제품 모두 제빵 제품, 음료, 캔디뿐만 아니라 식탁용 감미료로도 사용됩니다. 하지만 스플렌다와...
영양 기본 사항
서브웨이의 스테이크 & 치즈는 녹인 치즈를 얹은 얇은 스테이크 조각으로 만들어집니다.이미지 크레디트: Andrew1Norton/iStock/GettyImages서브웨이의 스테이크 & 치즈는 녹인 치즈를 얹은 얇은 스테이크 조각으로 만들어집니다. 서브웨이에서 제공하는 여러 셀렉트 샌드위치 중 하나이며, 다른 샌드위치로는 서브웨이 클럽과...
영양 기본 사항
미트 소스 스파게티 한 접시는 건강한 재료로 만든다면 엄청난 양의 칼로리를 포함할 필요가 없습니다.이미지 크레디트: 클라우디아 토티르/모멘트/GettyImages치즈와 후추를 얹은 미트 소스를 곁들인 큰 스파게티 한 그릇은 고칼로리의 편안한 음식으로 유명합니다. 하지만 스파게티와 미트 소스...
영양 기본 사항
펙틴은 다양한 과일과 채소에서 발견되는 식이 섬유의 일종입니다.이미지 크레디트: Alter_photo/iStock/GettyImages오레곤 주립대 미량 영양소 정보 센터에 따르면 펙틴은 다양한 과일과 채소에서 발견되는 식이 섬유의 일종입니다. 펙틴은 감귤류에 함유된 식이 섬유의 대부분을 차지합니다.펙틴이란?2018년 11월 미국 임상...