영양 기초
면역 체계 강화를위한 아연 함량이 높은 15 가지 식품
아연 함량이 높은 최고의 식품은 굴과 콩류와 같은 동물성 및 식물성 원료에서 비롯됩니다. 조직에 손을 뻗고 뜨거운 수프를 마시면서 아연 마름모꼴을 터뜨린 적이 있다면 미네랄이 건강한 면역 체계를 지원하는 데 도움이된다는 것을 알고있을...
영양 기초
영양사가 정어리를 더 많이 먹기를 원하는 이유는 다음과 같습니다.
비린내가 마음에 들지 않으면 정어리를 헹구어 내십시오. 이미지 크레디트 : Al Gonzalez / iStock / GettyImages 스시 레스토랑, 스테이크 하우스 또는 식료품 점 뷔페에 있든 관계없이 미국에서 연어 요리를 제공하지 않는 메뉴를 찾기가...
영양 기초
아침에 철분을 섭취하면 아침 식사를 재고해야 할 수도 있습니다.
칼슘과 철분은 매일 식단에 포함시켜야 할 중요한 영양소이지만 따로 섭취하는 것이 좋습니다. 아침 일과가 끝났습니다. 당신은 커피를 끓이고, 보충제를 터 뜨리고, 영양가있는 아침 식사를합니다. 집중적 인 노력에도 불구하고 비타민 요법이 효과가있을 수...
영양 기초
1 회 저녁 수면 전문가는 당신이 더 자주 먹기를 원합니다
견과류 껍질을 벗긴 생선은 특히 피스타치오를 선택하는 경우 좋은 수면을 촉진하는 건강한 식단에 기여할 수 있습니다. 당신이 더 정기적으로 당신의 삶에 달콤한 zzzs를 맞추고 싶다면, 저녁 수면 전문가가 추천하는 한 가지가 있습니다. 견과류로...
영양 기초
틸라피아는 지방이 적은 단백질의 공급 원인 인기있는 생선이지만 꽤 비린내의 뒷이야기를 가지고 있습니다. 정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다. Tilapia는 수상한 명성을 가지고 있습니다....
영양 기초
돈을 절약하기 위해 비 유기농 식품을 먹는 것이 실제로 얼마나 나쁜가요?
유기농 농산물을 구매하는 것이 예산에 맞지 않는다면 혼자가 아니라는 점을 아십시오. 이미지 크레딧 : morefit.eu Creative 정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다. 유기농 과일과...
영양 기초
좀 느슨해? 설사를 악화시킬 수있는 5 가지 식품 (그리고 도움이되는 3 가지)
베이컨과 같은 고지방 음식과 커피와 같은 각성제는 장을 뒤집을 수 있습니다. 똥이 약간 느슨하다면, 일명 설사를 경험하고 있다면 실제로는 상당히 흔한 문제라는 것을 아십시오. 그 동지애가 그 순간에 기분을 좋게 만들지는 못할 수도...
영양 기초
감기와 독감 시즌 동안 건강을 유지하는 5 가지 간단한 습관
면역 체계를 지원하려면 전문가가 권장하는 다음 팁을 따르십시오. 당신은 제대로 먹습니다. 당신은 운동합니다. 수면을 우선시합니다. 자기 관리를 실천합니다. 다가오는 감기 및 독감 시즌과 진행중인 COVID-19 유행병은 아마도 내부 방어를 최상의 상태로 유지하는...