일반 피트니스
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신용 카드를 준비 하고이 궁극적 인 Reebok Sale.Image 크레딧을 저장할 준비를하십시오 : reebok / morefit.eu 이 기사에서 티셔츠와 탱크 스포츠 브래지어 바지와 레깅스 신발 Avid and Frugal Shoppers,...
운동
이 20 분 저항 밴드 운동은 실제로 가중치보다 더 열심히 느낍니다.
이 20 분 저항 밴드 운동에는 동시에 여러 근육 그룹을 대상으로하는 복합 연습이 포함됩니다. 이미지 크레딧 : recep-bg / e + / geettyimages 저항 밴드는 아령, kettlebells 및 바벨과 같은 더 큰 피트니스...
운동
단일 다리 강도에서 일하는 것은 운동과 실제 혜택을 가지고 있습니다. 이미지 크레딧 : Martin-DM / E + / GettyImages 이 기사에서 지침 혜택과 근육이 일했습니다 팁 변형 강도...
운동
Diastasis Recti로 안전 한 10 분 핵심 강화 운동
Diastasis Recti는 산후 사람들이 공통적이지만 누구나 영향을 미칠 수 있으며 약화 된 Core.Image 크레딧으로 이어질 수 있습니다. miniseries / e + / geTyImages 당신은 임신 중에 복부 근육을 분리하는 것과 관련된 조건 인 DIASTASIS...
훈련
30 명의 연습 여성들이 30시 이후에 린을해야합니다.
강도 훈련은 근육을 구축하고 지방을 태우고 30 대 이상 체중 감량을 돕는 것입니다 .Image 크레딧 : Richlegg / E + / GettyImages 포장 도로를 두드리거나 사이클링을 밟을 수 있으며 에어로빅 운동은 선의가있는 칼로리 버너...
운동
l-sit hold는 가장 어려운 AB 연습 중 하나이지만, 이러한 진행률은 당신이 그것을 습득하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사에서 방법 이익 팁 진행 AB 연습이가는 한, L-SIT는 충분히 간단합니다. 당신은 바닥에 당신의 다리가있는...
운동
50 이상? 이 20 분 상체 운동으로 잘 지내고 힘을 쌓고 힘을 쌓습니다.
팔과 상체 작업은 기능 강도와 근육 정의를 모두 빌드합니다. 이미지 크레딧 : Prostock-Studio / iStock / GettyImages 나이가 들수록 당신의 번호 하나의 관심사가 근육 대량을 만드는 것이 아닐 수도 있습니다. 50 세 이상의 사람들을...
운동
이 4- 이동 체중 운동은 동시에 스트레칭 및 강화를 돕습니다.
당신의 근육을 스트레칭하는 것은 육체적, 정서적 인 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미지 크레딧 : morit summers / morefit.eu creative 이 31 일간의 체중 운동 도전은 당신의 출발점에 관계없이 더 많은 것을...