훈련
Cycling Pro에 따르면 10개의 최고의 자전거 화물 랙
최고의 자전거 화물 랙을 구입할 때 마운트 유형, 재료 및 중량 용량을 고려해야 합니다.이미지 제공: morefit.eu 자전거 카고 랙은 도로나 산책로에서 식료품, 장비 등을 나르는 데 도움이 됩니다. 올바른 랙을 구입하면 자전거에서 재미와...
훈련
이 60초 엉덩이 스트레칭은 뭉친 근육을 풀어주고 가동성을 향상시킵니다.
서서 하는 엉덩이 CAR 스트레칭은 긴장을 완화하기 위해 전체 가동 범위를 통해 엉덩이 관절을 움직입니다.이미지 제공: Kim Grundy/morefit.eu 둔부 다리, 90/90 및 프록거는 불안정한 엉덩이를 푸는 데 좋은 스트레칭이지만 이동성 루틴에는 매우 과소평가된...
운동
나이가 들어감에 따라 뇌 건강을 보호하는 최고의 운동 8가지
운동은 인지 기능을 향상시키고 노화 관련 기억 상실로부터 뇌를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미지 제공: Lane Oatey / Blue Jean Images/blue jean images/GettyImages 규칙적인 운동을 하는 것은 건강한 노화에 큰 역할을...
훈련
분할을 할 수 없습니까? 다음은 당신의 몸이 당신에게 말하려는 것입니다.
단단한 햄스트링과 엉덩이 굴곡근이 스플릿을 할 수 없는 가장 큰 이유입니다. 이미지 제공: JosuOzkaritz/iStock/GettyImages 스플릿을 하는 것은 멋진 팔러 트릭 그 이상입니다. 실제로, 스플릿으로 매끄럽게 미끄러지는 능력은 유연성과 이동성의 환상적인 위업이며, 이것이 또한...
운동
하체 운동과 상체 운동을 결합하면 더 짧은 시간에 전신 운동을 할 수 있는 좋은 방법입니다. 이미지 제공: PeopleImages/E+/GettyImages 당신이 바쁘다는 것을 알고 있습니다! 그리고 일주일에 두 번 가슴, 팔, 복근, 등, 다리를 따로...
운동
당신의 삶에서 건강 의식이 있는 사람들이 그들이 필요하다는 것을 깨닫지 못하는 9가지 선물
가정용 피트니스 장비는 운동을 좋아하는 목록에 있는 사람들에게 훌륭한 휴가 선물이 될 것입니다.이미지 제공: MoreFit Creative 건강에 관심이 있는 사람을 구입할 때 가장 먼저 떠오르는 선물은 요가 매트, 레깅스, 물병과 같은 일반적인 용의자입니다....
일반 피트니스
좋은 품질의 하이킹 셔츠와 아우터를 착용하면 편안한 트레킹을 보장합니다.이미지 제공: morefit.eu Creative 빠르고 쉬운 하이킹과 긴 트레킹 모두에서 올바른 하이킹 셔츠와 겉옷을 갖는 것이 첫 번째 단계입니다. 결국, 당신이 땀에 흠뻑 젖거나 제한적인...
훈련
나비 스트레칭을 할 수 없습니까? 이 3가지 동작은 당신이 거기에 도달하는 데 도움이 될 것입니다
이 스트레칭을 하면 엉덩이 가동성과 허리 유연성을 향상시켜 나비 스트레칭을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이미지 제공: DisobeyArt/iStock/GettyImages 모두가 나비 스트레칭을 해야 합니다. 불안정한 엉덩이를 퇴치하는 것부터 유연성을 기르는 것까지, 앉아서 일하는 사람들과 활동적인...