운동
골반 바닥을 작업하는 것은 하류 강도와 건강의 주요 열쇠입니다. 측면 폐, 조개 껍질, 스모 스쿼트 및 glute 교량과 같은 운동은 도움이 될 수 있습니다. 이미지 크레딧 : lacheev/istock/gettyimages 골반 바닥은 강한 둔부와 어떤...
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비만이있는 사람들과 4 가지 강도 훈련 팁을 시도하는 특정 운동이 어떻게 관절 통증을 완화 할 수 있는지
비만 생활은 공동 통증을 경험할 수있는 보장이 아니지만 전략적 강도 훈련은 잠재적 문제를 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미지 신용 : 비만 행동 연합 이 기사에서 비만과 관절 통증 운동이...
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덜 앉아서 더 많이 움직이고 싶다면 런닝 머신 데스크는 작업을 수행하는 데 필요한 공간으로 신체 활동의 건강상의 이점을 제공합니다. Image Credit : Morefit.eu Creative 이 기사에서 우리가 선택한 방법 전반적으로 최고...
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강사에 따르면 오래된 성인을위한 9 개의 최고의 요가 포즈
요가는 모든 신체에 도움이 될 수 있습니다. 올바른 포즈를 선택하는 문제입니다. Image Credit : Jose Luis Pelaez Inc/Stone/Gettyimages 요가에 대해 내가 좋아하는 주요 일들 중 하나는 모든 몸을위한 것입니다. 황금기의 유아...
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저항 밴드를 사용하면 등과 가슴을 대상으로 각도를 올릴 수 있습니다. Image Credit : Morefit.eu Creative 저항 밴드는 저렴하고 다양하고 저장하기 쉽습니다. 이 챌린지는 밴드 만 사용하여 전신 강도를 구축합니다. PEC 데크에서 무거운...
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개인 훈련 앱 미래는 이전보다 더 많은 동기를 부여했습니다.
방문 PageFuture는 코치가 주간 프로그램을 사용하고 일주일에 여러 번 확인하는 가상 개인 교육 앱입니다 .Image 크레딧 : 미래 / morefit.eu 이 기사에서 앱은 어떻게 작동합니까? 운동은 무엇입니까? 내가 좋아하는 것...
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아놀드 프레스는 강하고 덮인 어깨에 필요한 상체 운동입니다.
아놀드 프레스는 표준 언론보다 어깨의 다른 부분을 대상으로하는 완벽한 변형입니다. 이미지 크레딧 : morefit.eu creative 이 기사에서 인생의 Arnold Press 대 어깨를 누르십시오 이익 팁 변형 대안...
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더 나은 전신 이동성을 위해 필요한 유일한 4 개의 연습
등이 아파요 이유의 일부는 당신이 매일 움직이지 않는 것이 아닙니다. 이 운동은 도움이 될 수 있습니다. 이 31 일간의 체중 운동 도전은 당신의 출발점에 관계없이 더 많은 것을 움직일 수 있습니다. 여기서 도전에...