운동
플러스 사이즈 운동 선수를위한 6 가지 근력 훈련 변형
가슴이 큰 경우 어깨 앞쪽이 아닌 옆쪽에 무게를두고 오버 헤드 프레스를 설정해보십시오. 훌륭한 근력 운동 루틴은 크기, 모양 또는 움직임에 관계없이 신체에 적합합니다. 결국 두 시체가 똑같은 방식으로 작동하지 않습니다. 그리고 근력...
운동
튼튼하고 둥근 둔근을 조각하기 위해 조가비 운동을하는 방법
더 강하고 더 풀린 옆 둔근을 만들기 위해 클램 쉘 운동을하려면 바닥 공간이 몇 피트 만 있으면됩니다. 강하고 복숭아 이모티콘 스타일의 둔근을 만들 때 엉덩이를 찌르는 것이 모든 관심을 끕니다. 그러나 가장 둥근...
운동
사이클링 전문가에 따르면 2021 년 최고의 하이브리드 자전거 9 대
하이브리드 자전거를 사용하면 트레일을 탐험하고, 심부름을하고, 운동 할 수 있습니다. 주말 농산물 시장에 자전거를 타거나 지역 자전거 도로를 순항하는 것보다 더 좋은 것이 있습니까? 아니? 그렇다면 하이브리드 자전거는 야외에서 운동 할 수있는 완벽한...
운동
상체 운동 중 목 통증? 당신의 몸이 당신에게 말하려는 것은 다음과 같습니다
상체 이동성을 최우선 순위로 삼 으면 상체 운동 중 목 통증을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바벨을 머리 위로 눌렀을 때 턱이 튀어 나온 것을 느껴본 적이 있습니까? 아니면, 덤벨을 옆으로 들어...
운동
물리 치료사에 따르면 COVID-19 회복을위한 6 가지 필수 운동
COVID-19를 따를 수있을 때 부드러운 운동을하면 폐와 근육이 회복되는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 COVID-19 회복에 중요한 요소입니다. 결국 신종 코로나 바이러스에 감염되면 증상의 심각성에 관계없이 체력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다....
운동
바벨로 훈련하면 덤벨로하는 것보다 더 많은 무게를 들어 올릴 수 있습니다. 잘 발달 된 팔에 관해서는 체중 운동은 지금까지만 가능할 것이라고 Joel Freeman, CPT, Beachbody 트레이너 및 LIIFT4의 제작자는 말합니다. "단단하고 튼튼한...
운동
자전거 크런치는 복근에 환상적이지만 잘못한다면 그렇지 않습니다. 올바르게 수행되면, 자전거 크런치는 사위 및 6 팩 근육을 자극하기 때문에 절대적인 골칫거리입니다. 실제로 미국 운동위원회 (American Council on Exercise)는 상위 3 개 복근...
운동
마지막으로이 5 가지 다리 운동으로 피스톨 스쿼트를 해결하세요
피스톨 스쿼트를 연습하는 것은 균형을 잡는 좋은 방법입니다. 풀업과 마찬가지로 피스톨 스쿼트도 중요한 운동입니다. 첫 번째 성공적인 담당자를 얻는 것은 산을 정상에 오르는 것과 같은 느낌이며 거기에 도달하기위한 노력과 헌신만큼이나 노력합니다 .. ...