훈련
근력 운동이 근육 형성의 핵심이라는 것을 알고 있지만 건너 뛰는 것이 얼마나 나쁜가요? 이미지 크레딧 : morefit.eu Creative 정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다....
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당신을위한 최고의 자전거 헬멧은 당신이하는 사이클링의 종류와 일치해야하며 편안하고 편안하게 맞아야합니다. 이미지 크레디트 : Jovan Doncic / iStock / GettyImages 자전거 헬멧을 선택하는 것은 당신이 두 번 생각하지 않을 수도있는 것들 중...
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단단한 함정? 물리 치료사의이 10 분 스트레칭 시퀀스를 시도해보십시오.
이 스트레칭으로 단 몇 분 만에 꽉 조인 목과 등 위쪽 근육을 풀 수 있습니다. 아픈 쿼드는 확실히 공원에서 걷지 않습니다. 허리가 꽉 끼는 것도 이상적이지 않습니다. 그러나 목 통증과 뻣뻣함은 완전히...
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러너는 상체 또는 핵심 작업을 간과해서는 안됩니다. 주자는 달리기를 좋아합니다. 우리는 그것을 얻습니다. 그러나 때로는 주자들이 거리를 두는 데 너무 집중하기 때문에 포장 도로를 두드리는 것보다 더 강하고 빠른 주자가되는 것이 더...
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에너지 부스트가 필요하십니까? 이 5 분 동적 스트레치 루틴을 시도해보세요
빠른 동적 스트레칭을하면 자연스럽게 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 최근 무기력? 부진이 기준이된다면 (한낮의 슬럼프, 우리는 당신을보고 있습니다), 소파에 누워있는 것 외에는 아무것도 할 에너지와 열정이 부족할 수 있습니다. 카페인을 늘리기...