마스크를 계속 착용하는 것은 Flurona.Image 크레딧으로부터 자신을 보호하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다 : Pexels에서 Anna Shvets의 사진
아마도 Covid-19를 체결 할 수있는 것에 대해 아직 걱정하지 않았던 것처럼, 이제는 더 나쁜 소리가 들리는 “Flurona”에 대해 거기에 많은 윙윙 거림이 있습니다. 당황하지 마십시오 : 새로운 변이체 또는 질병이 아닙니다. 그것은 실제로 유행성의 시작 이후로 우리가 다루었던 것에 대한 새로운 용어입니다.
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Flurona에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
소설 코로나 바이러스 유행성 동안 건강하고 안전하고 제정신을 유지하는 방법에 대한 팁을 얻으십시오.
Flurona 란 무엇입니까?
Flurona는 누군가가 신규 한 코로나 바이러스와 독감으로 공동 감염된 경우의 용어입니다. 즉, 독감과 Covid-19를 동시에 내려 놓을 때입니다.
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소리가 났을 지에도 불구하고 실제로 새로운 것은 아닙니다. “2020 년 겨울에는 전염병이 중국으로 제한되었을 때 캘리포니아 산타 모니카의 산타 모니카 (Santa Monica)의 Providence Saint John ‘s Health Center의 Providence Saint John’s Health Center의 가족 의학 의사 인 David Cutler, MD, 가족 의학 의사가 밝혀졌습니다. “2020 년 봄에 뉴욕시에 유행성이 퍼지면 독감 및 코비드가 동시에 독감과 코비드를 긍정적으로 테스트하는 환자도있었습니다.”
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전반적으로, 독감 및 Covid-19의 공동 감염은 수천 개의 코비드 사례의 매우 작은 비율이었습니다. 그러나 인플레엔스는 질병 통제 및 예방 센터 (CDC)로부터의 데이터 당 미국에서 상승하는 것에 따라 더 흔하게 발생하기 시작했습니다.
그러나 Flurona 자체가 독립형 질병이 아니라 동시에 두 개의 바이러스의 결과로 인해 인식하는 것이 중요합니다.
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더 많은 것은 무엇입니까? Cutler 박사는 Flurona가 전염병의 궤적을 변화시키지 않을 것입니다. “독감 시즌은 북부와 남반구 모두에서 매일 겨울이 발생하지만, 사람들이 마스킹, 탈락하고 다른 조치를 취하고 다른 조치를 취하고 다른 조치를 취하기 때문에 상대적으로 적은 인플루엔자 사례를 보았습니다.”라고 그는 말합니다.
우리가 걱정해야합니까?
호흡기 시스템에 영향을 미치는 모든 바이러스 질환은 Covid-19, 독감 및 Flurona의 형태로 잠재적 인 공동 감염을 심각하게 취해야합니다.
뉴욕의 Bethany Medical Clinic의 Shirin Peters, MD, 내과 전문가 및 공동 감염과 관련하여 가장 큰 관심사가 자신의 신체 유형에 따라 잠재적으로 사람의 면역 체계에 큰 손상을 줄 수 있다는 점을 지적합니다. 및 전반적인 건강. “지금까지 입원율을 제안 할 수있는 자료가 충분하지 않습니다. 두 사람 모두에게 감염된 사람들에게 더 높습니다.”라고 그녀는 말합니다.
핵심 박사님은 현재의 주요 관심사가 제시되지 않은 사람들을위한 것입니다. “둘 다 인플루엔자와 코비드는 백신으로 효과적으로 예방할 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 아직 독감 백신과 아직 Covid 백신을위한 자격이없는 5 년 미만 인플 인플루엔신 백신과 어린이를위한 자격이없는 6 개월 미만의 어린이들에게는 Flurona에 가장 취약 할 수 있습니다. “그는 말합니다.
Flurona에 대해 자신을 보호하는 방법
면역 체계를 지원하고 세균 의식이있는 몇 가지 시도하고 진정한 방법은 질병을 예방할 때 편리하게 될 수 있습니다 – 그리고 Flurona는 예외가 아닙니다. 여기에서 의사는 Flurona를 피하기 위해 최선의 발을 앞으로 배치하는 방법에 대한 가장 좋은 팁 중 일부를 공유합니다.
1. 백신 접종을 받으십시오
전문가들은 백신이 가장 중요한 보호 계층이라는 것에 동의합니다. 불행히도, 자격이있는 미국인의 약 20 %는 CDC의 Covid 데이터 추적기 당 CDC의 Covid 데이터 추적기에 따라 CoVID-19 백신을받지 못했습니다. Cutler 박사는 “백신이 안전하고 효과적인 질병에 대한 안전하고 효과적인 보호가 적절하게 사용되지 않습니다.
백신 접종 이외에도, 그는 주변의 다른 사람들을 격려하는 것이 좋습니다. “이들은 감염을 퍼뜨릴 수있는 사람들입니다.”라고 그는 말합니다. “코비드 백신과 독감 백신을 받아 들일 수없는 가난한 가족, 친구 및 동료들은 각 감염을 막고 Flurona의 위험을 줄이는 훌륭한 방법입니다.”
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2. 마스크를 착용하십시오
백신 접종을받은 후에는 공개 될 때 잘 맞는 마스크를 착용하여 CDC 당 세균의 확산을 방지하는 열쇠입니다. 코와 입을 덮는 마스크를 선택하고 얼굴에 꼭 맞게 꼭 끼고 자리를 유지하십시오.
3. 매일 10 ~ 30 분을 보냅니다.
더 짧고 추울 래, 그것은 밖에서 시간을 보내는 동기 부여를 찾기가 어려울 수 있지만, 그렇게하는 것은 햇빛에 정기적으로 노출 될 수 있습니다 – 면역 부스팅 비타민 D의 최상의 원천
“태양 노출로 인한 비타민 D는 온도가 떨어지는 것에 따라 아프다는 위험이 증가하고 실내에서 아프다”고 겨울철에는 우리의 건강에 필수적입니다. “Peters 박사는 말합니다.
불행히도, 당신이 당신의 식단에서 충분히 비타민 D를 만나는 것은 어렵습니다. 그래서 야외에서 많은 시간을 할애 할 수 없다면 비타민 D 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 보충제에 대한 옵션이 많이 있습니다. 그녀는 말하고, 당신이 알약을 삼키는 팬이 아니라면 Vitafusion D3 Gummies ($ 13.79, Walgreens.com)와 같은 거미를 가져갈 수 있습니다.
4. 가습기를 사용하십시오
겨울은 일반적으로 실내와 실외 모두 습도 수준에서 날카로운 감소를 의미합니다. 불행히도 이것은 독감 및 CoVID-19와 같은 바이러스를위한 완벽한 번식지입니다.
실제로, 9 월 2020 년 9 월 의 연간 검토 바이러스는 습도 수치가 40 % 이상인 경우보다 더 건조한 공기에서 더 이상 안정적으로 유지 될 수 있습니다.
피부와 습진이 발생하기 쉽다면 Peters 박사는 가습기에 투자하여 가정에서 상대적으로 시원하고 중립적 인 습도 환경을 유지하는 데 도움이됩니다. (가습기가없는 방을 가습하는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.)
5. 충분한 아연을 얻으십시오
“이런 종류의 공동 감염의 위험을 피하기 위해 누군가가 어떤 비타민과 미네랄을 그들이 식단에 통합하는 것이 아직 먹을 경우”피터스 (Peters)는 말하기를 시작하는 것이 가장 쉬운 방법입니다.
코브리드와 플루오나에 관해서는 아연 섭취를 추천합니다. “일반적으로 아연은 면역 체계의 일부인 정상적인 발달 및 기능성 세포에 관해서는 필요성이 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
붉은 고기, 콩, 렌즈 콩, 아마 및 캐슈와 같은 아연이 풍부한 식품을 먹는 것 외에도 환자가 Zicam ($ 8.99, Amazon.com)과 같은 아연과 냉간 단축 보충제를 추천합니다. …에
6. 매일 밤 7 ~ 9 시간의 수면을 취하십시오.
수면은 우리의 신체의 가장 기본적인 기능 중 하나이지만, 우리 중 너무 적은 수면 재단에 따라 매일 밤 9 시간 씩 정확한 양을 얻고 있습니다.
CDC 데이터에 따르면 성인 3 명 중 1 명이이 권고안을 충족시키고 있습니다. 감기를 잡는 위험이 증가하고, Peters 박사는 Covid, Flurona와 같은 바이러스에 대한 바이러스에 대해서도 불충분 한 수면을 불충분 한 수면에 연결되어 있습니다. 그녀는 면역 체계가 싸우는 상태로 유지하기 위해 매일 밤마다 적어도 7 시간의 잠을 자리려는 것을 목표로 삼고 있습니다.
7. 스트레스 수준을 줄입니다
이것은 특히 글로벌 전염병 동안 훨씬 쉬운 것보다 훨씬 쉽지만, Peters 박사는 스트레스가 시체의 호르몬 코티솔을 증가시켜 시간이 지남에 따라 면역 반응을 손상시킬 수 있다고 경고합니다.
“당신이 더 많은 스트레스와 걱정할수록 상황이 더 많이 내리지 않도록 노력하지 마십시오. 신체가 반응하고 무너질 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. “기본 명상과 같은 기술, 저널링 및 휴식을위한 시간을 보내면 모두 도움이 될 수 있습니다.”
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