대체 약품
며칠 동안 주스 만 마시면 체중이 빠르게 감소 할 수 있지만 전문가들은 이것이 지속 가능하지 않고 건강에 해로울 가능성이 있다고 말합니다. 이미지 크레딧 : morefit.eu Creative 신체에 실제로 일어나는 일 일상 생활에서...
정신 및 행동 조건
최신 안전 지침을 따르면 집 밖에서 모험을 떠날 때 더 많은 통제력을 느낄 수 있습니다. 이미지 크레디트 : mladenbalinovac / E + / GettyImages 일부 주에서 급증하는 발병과 함께 새로운 코로나 바이러스...
체중 감량
다이어트 소다와 같은 저탄수화물 식품은 체중 감량 불가사의로 청구되지만 그 반대 일 수도 있습니다. 알아야 할 몇 가지 사항 : 식품이 저탄수화물이라고해서 건강하다는 의미는 아닙니다. 또한 저탄수화물 라벨이 체중 감량에 도움이된다는 의미는...
운동
골반저를 강화하기위한 7 가지 최고의 운동 (케겔이 아닙니다)
골반저는 방광 조절, 배변, 성적 반응 및 출산을 포함한 기본적인 신체 기능에 필수적입니다. 이미지 크레디트 : torwai / iStock / GettyImages 골반 바닥 (골반 바닥에있는 근육 바구니)을 생각하면 오줌이나 출산에 대한 충동이...
영양 기초
된장은 장에 건강에 좋은 음식으로 식단에 빠져 있습니다. 먹는 방법은 다음과 같습니다 (수프 외에)
멀티 태스킹 된장을 최대한 활용하고 파스타 소스에 몇 스푼을 추가하십시오. 미소에 대한 경험이 주로 스시를 비웃기 전에 맛있는 수프 한 그릇을 튀기는 것으로 구성 되었다면이 아시아 요리 식료품 저장실 스테이플이 훨씬 더...
메인 요리
휴일 햄을 새롭고 맛있는 요리법으로 바꾸어 먹으면 좋을 것입니다. 휴일 식사를 쇼핑하고 준비 할 때 우리 대부분이 과용하는 것은 비밀이 아닙니다. 솔직히 말해서 3 인 가족은 10 파운드 햄이 필요하지 않을 것입니다....
영양 기초
Gassy와 Bloated? 상황을 악화시키는 6 가지 음료를 피하십시오
밀키 라떼는 위장 문제에 대한 이중 거품입니다. 가스와 팽만감을 없애려고 할 때 우리 대부분은 피해야 할 방귀 유발 식품 (콩과 브로콜리, 우리는 당신을보고 있습니다)을 알고 있습니다. 그러나 좋아하는 음료 중 일부가 장...
메인 요리
여전히 탄수화물이 적은 풍성한 점심 또는 저녁 식사를 원하면 단백질과 풍미가 가득한 느리게 조리 된 식사를 시도해보십시오. 이미지 크레디트 : ahirao_photo / iStock / GettyImages 체중 감량이나 기타 건강상의 이유로 탄수화물을 절단하든...
소화기 질환
여행이 변비 나 설사를 유발할 수있는 이유와 규칙적인 생활을 유지하는 방법은 다음과 같습니다. 여행에 대한 불만 중 하나 : 욕실 습관이 정말 엉망이 될 수 있습니다. 갑자기 변비 (또는 설사!)와 그로 인한...
영양 기초
더 많은 생선을 먹으면 심장 건강을 최적화하고 중요한 영양소를 놓치는 일이 없도록 할 수 있습니다. 이미지 크레디트 : South_agency / E + / GettyImages Harvard Health Publishing에 따르면 미국인의 약 80 %는...
소화기 질환
GI 문서가 당신이 만들고 싶어하는 5 가지 새해 결심
올해 장을 더 잘 돌보기로 결심하면 전반적인 건강이 향상 될 수 있습니다. 당신은 무엇을 먹고 얼마나 자주 체육관에 가는지에 대한 결심을하는 데 익숙하며 거기에 명상이나 일기도있을 것입니다. 모든 가치있는 목표-목록에 장 건강을...
계란과 유제품
요거트를 먹는 것은 장에 좋다 —이 3 가지 실수를하지 않는 한
건강에 좋은 요구르트를 구입하는 것은 까다로울 수 있으므로 자신에게 가장 적합한 유형을 고를 때 이러한 일반적인 실수를하지 마십시오. 이미지 크레디트 : zoranm / E + / GettyImages 건강한 요구르트를 얻기 위해 유제품...
운동
둔근이 고르지 않은지 알아보는 간단한 테스트(그리고 불균형을 바로잡는 3가지 운동)
스플릿 스쿼트 테스트를 통해 둔근의 한쪽이 다른 쪽보다 더 강한지 확인할 수 있습니다.이미지 출처: Laura Olivas/Moment/GettyImages이상적인 세계에서는 둔근의 양쪽이 완벽한 조화를 이루며 함께 기능할 것입니다.하지만 반복적인 일상 업무, 불균형한 운동 프로그램 또는 과거 부상으로...
빵과 아침 식사
아침 식사로 탄수화물을 거르면 안 되는 이유와 시도해볼 만한 건강한 레시피 5가지
탄수화물과 단백질(달걀 등) 및 건강한 지방(견과류 등)을 결합하여 포만감 넘치는 아침 식사를 즐겨보세요.이미지 크레디트: wmaster890/iStock/GettyImages 탄수화물 애호가들은 아침 식사에 이 편안한 다량 영양소를 거르고 싶지 않을 것이기 때문에 기뻐합니다. ...
운동
10 분 동안 스트레칭을하면 모든 문제가 해결되지는 않지만 문제를 처리 할 수있는 능력을 갖추는 데 도움이 될 수 있습니다. 언젠가는 침대의 반대편에서 깨어납니다. 아마도 우리가 집에서 일하는 일을 완전히 잃어 버렸거나 당신이...
대체 약품
올해의 결심과 상관없이 명상은 그 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
더 나은 감정 제어는 명상의 이점 중 하나 일뿐입니다. 명상 연습을 시작하려고 애 쓰고 있었다면 완전히 헌신해야 할 이유가 많이 있습니다. 올해 더 큰 목표를 염두에 둔 경우에도 명상을 추가하면 목표를 달성하는...
요리 및 베이킹
기름없이 맛있는 튀긴 음식을 만드는 7 가지 최고의 에어 프라이어
에어 프라이어는 모든 지방없이 튀긴 음식의 모든 맛있는 질감을 제공합니다. 이미지 크레디트 : Getty Images Essential Kitchen은 요리 공간을 최적화하고 건강에 좋은 식사를 빠르고 쉽게 준비하는 데 도움이되는 우리가 좋아하는 제품, 팁...
정신 및 행동 조건
9 가지 새해 결심 치료사들이 당신이 만들기를 바라는 것
함께 즐거운 시간을 보내는 데 집중하는 파트너와 함께 "미니 데이트"를 예약하세요. 이미지 크레딧 : svetikd / E + / GettyImages COVID-19는 2020 년에 우리가 일하는 방식과 장소에서 사회화하는 방식에 이르기까지 모든 측면에서...
체중 감량
식이 요법을 따를 때 불편 함의 원인을 찾기 위해 좋아하는 음식을 일시적으로 잘라야 할 수 있습니다. 이미지 크레디트 : nikkimeel / iStock / GettyImages 제거식이 요법은 팽창, 뇌 안개 및 탈주를 치료할...
가족 건강
집을 빌릴 계획이신가요? COVID-19를 피하기 위해 다음 5 단계를 따르십시오.
장기 주택 임대 기간 동안 COVID-19에 걸릴 위험을 줄이려면 다음 5 단계를 따르십시오. 풍경의 변화가 절실한가요? 똑같은 네 개의 벽에 지쳤다면 몇 주 동안 다른 곳에 집을 빌려 집을 빌려야할지 아니면 전염병의...