가족 건강
일부 의료 약속은 연기 될 수 있지만 일부는 건강을 위해 일정을 유지해야합니다. 신종 코로나 바이러스가 유행 한 초기 몇 달 동안 진료 예약을 미루면 혼자가 아닙니다. 하지만 이제 의사가 돌아 왔으니 일정을...
운동
이 20 분 덤벨 및 플라이 오 메트릭 운동으로 힘과 힘을 결합하세요
몇 가지 플라이 오 메트릭 운동과 근력 운동을 결합하면 근육을 만드는 동안 심박수를 높일 수 있습니다. 더 빨리 달리고, 더 높이 점프하고, 더 많이 들어 올리는 목표가 있다면 플라이 오 메트릭과 덤벨...
피부 상태
실내에서 자외선 차단제를 착용하지 않는 것이 얼마나 나쁜가요?
해변에서의 하루는 한 가지이지만 실내에서도 자외선 차단제를 착용해야합니까? 이미지 크레디트 : morefit.eu Creative 정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다. 태양의 안전과 관련하여, 우리는...
운동
7 가지 최고의 타원형과 구입하기 전에 알아야 할 사항
포괄적 인 가이드를 통해 심장 운동을위한 최고의 홈 타원형을 찾으십시오. 이미지 크레딧 : LWA / Dann Tardif / DigitalVision / GettyImages 하나의 심장 강화 장비에 투자하려는 경우 홈 타원형이 매우 안전한 방법입니다....
빵과 아침 식사
이 달콤하고 짭짤한 고단백 와플을 사용하여 더 오래 포만감을 느끼고 다시 아이처럼 느껴집니다. 이미지 크레디트 : bhofack2 / iStock / GettyImages 아침에 단백질을 얻을 수있는 유일한 방법은 오믈렛이나 햇볕이 잘 드는 계란을...
과일과 채소
버터 넛 스쿼시를 단백질 15g 이상으로 일주 일치 식사로 바꾸는 방법
단백질로 가득 찬 버터 넛 스쿼시 레시피로 가을의 정신에 빠져보세요. 가을이 오면 버터 넛 스쿼시가 대세입니다. 좋습니다. 호박 양념 수준에서는 그렇게 하지는 않지만 거기에 있습니다. 그러나 대부분의 호박 향신료와 달리 버터...
요리 및 베이킹
부용 큐브를 사용하여 수프가 아닌 편안한 식사 5 가지 맛을내는 방법
부용 큐브가있는 카니 타스 타코와 같은 요리에 몇 초 만에 풍미를 더할 수 있습니다. 요리에 피로를 느끼는 경우, 추가 시간, 일 또는 돈없이 음식을 준비하고 양념 할 수있는 새로운 방법을 찾고있을 것입니다....
훈련
당신을위한 최고의 자전거 헬멧은 당신이하는 사이클링의 종류와 일치해야하며 편안하고 편안하게 맞아야합니다. 이미지 크레디트 : Jovan Doncic / iStock / GettyImages 자전거 헬멧을 선택하는 것은 당신이 두 번 생각하지 않을 수도있는 것들 중...
영양 기본 사항
두 번째 변비에 도움이 필요하다면 영양사가 인정한 변비 음료로 배변 활동을 시작하세요.이미지 출처: Burak Karademir/Moment/GettyImages 이 글에서 커피 치아 워터 자두 주스 ...
디저트와 스낵
고 단백질부터 비건 채식까지 모든 식단에 맛있는 호박 빵을 만드는 방법
특정 다이어트 계획을 따른다고해서 호박 시즌을 즐길 수 없다는 의미는 아닙니다. 비건, 글루텐 프리, 저탄수화물 등 건강에 좋은 호박 빵 요리법 중 하나를 시도해보세요. 호박 퓌레 캔과 몇 가지 베이킹 스테이플 만...
빵과 아침 식사
병아리 콩 캔을 6 가지 맛있는 아침 식사로 바꾸는 방법
당신이 필요로하는 것은이 내장 친화적 인 아침 식사 중 하나를 채찍질하기 위해 병아리 콩 캔입니다. 우리는 틀에 얽매이지 않지만 영양가있는 아침 식사 레시피의 열혈 팬입니다. 오트밀 대신 고구마? 예, 부탁합니다. 토스트 대신...
운동
케틀벨의 모양은 더 많은 코어 및 기타 안정제 근육을 모집해야 함을 의미합니다. 이미지 크레딧 : Justice Williams / morefit.eu 강하고 정의 된 팔을 만드는 데 효과적이기 위해 운동 시간이 1 시간 일...
운동
임신 할 때 플랭크를하는 것이 실제로 얼마나 나쁜가요?
두 번째 또는 세 번째 임신 중이라면 판자를 건너 뛰는 것이 좋습니다. 이미지 크레디트 : morefit.eu Creative 정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다. ...
체중 감량
여기에 또는 별다른 일이 없지만 매일 디저트를 먹으면 건강과 체중 감량 목표를 저해 할 수 있습니다. 정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다. 아마도...
운동
오버 헤드 스쿼트에 어려움을 겪고 계십니까? 당신의 몸이 당신에게 말하려는 것은 다음과 같습니다
오버 헤드 스쿼트는 이동성과 근력이 필요한 도전적인 운동입니다. 이미지 크레디트 : Westend61 / Westend61 / GettyImages 오버 헤드 스쿼트를 마스터하면 내면의 슈퍼 히어로가 펼쳐진다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 로드 된 바벨 오버...
메인 요리
햄버거 나 미트 로프가 아닌 단백질로 가득 찬 육즙이 가득한 칠면조 요리법 7 가지
갈은 칠면조는 약간의 창의력으로 최고의 식사를 만드는 마른 단백질입니다. 지상 칠면조는 지루하다는 이유로 나쁜 평가를 받지만,이 다용도의 저렴한 고기는 피곤하고 마른 버거 나 평범한 미트 로프 그 이상을 제공합니다. 박제 고추와...
빵과 아침 식사
12 그램 이상의 단백질이 함유 된이 6 가지 소울 따뜻한 아침 수프를 즐겨보세요
이미지 크레딧 : Shootdiem / iStock / GettyImages 건강한 아침 식사를 할 때 햄스터 휠에서 같은 음식을 계속해서 요리하고 먹는 자신을 발견 할 수 있습니다. 스크램블 에그를 넘어선 단백질로 가득 찬 아침...
소화기 질환
똥을 쌀 때 땀을 흘리는 이유와 이에 대해 할 수있는 일
변비는 때때로 똥땀을 유발할 수 있습니다.이미지 출처: nito100/iStock/GettyImages 이 글에서 똥땀이란 무엇인가? 원인 증상 효과 예방법 식은땀,...
운동
한 번의 이두근 운동으로 시간을 낭비하고 대신 시도하는 3 가지 방법
이두근 운동을 최대한 활용하고 바벨 컬을 건너 뛰십시오 이미지 크레딧 : JGI / Tom Grill / Tetra 이미지 / GettyImages 근력을 키우고 싶거나 탱크 탑에서 더 멋지게 보이기를 원하든 (또는 둘 다),...
가족 건강
메디 케어가 건강 유지에 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 혜택을받는 방법은 다음과 같습니다.
견고한 피트니스 루틴을 유지하면 나이가 들어감에 따라 균형과 유연성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. Medicare의 기본 사항이 무엇인지 느슨하게 이해하더라도 (곧 알려 드리겠습니다. 걱정하지 마세요) 가장 먼저 떠오르는 것은 아니요...