다이어트
도마 위의 연어 필레 이미지 크레디트: AlexRaths/iStock/Getty Images자연요법사 피터 J. 다다모가 개발한 혈액형 식단을 따르는 사람들은 특정 혈액형에 맞는 음식을 섭취함으로써 체중을 줄이고 활력을 되찾고 건강을 증진할 수 있다고 믿습니다. B 혈액형에 속한다면, 다다모는...
영양 기본 사항
치즈케이크 한 조각의 칼로리는 재료에 따라 다릅니다.이미지 출처: jenifoto/iStock/GettyImages여러 겹으로 겹겹이 쌓인 풍성한 디저트인 치즈 케이크는 여전히 전 세계에서 가장 인기 있는 달콤한 디저트 중 하나입니다. 하지만 치즈 케이크는 칼로리가 높고 크림 치즈, 리코타...
음료
메이크업 카운터에 있는 스마트워터 보틀 클로즈업 이미지 제공: 토스 로빈슨/게티이미지 엔터테인먼트/게티이미지체중의 절반 이상이 수분으로 구성되어 있기 때문에 수분 섭취는 건강에 매우 중요합니다. 수분 보충에 있어서는 물이 가장 좋은 선택입니다. 하지만 한 시간 이상 고강도로...
체중 감량
영양이 풍부한 아침 간식으로 과일과 함께 요거트를 즐겨보세요.이미지 출처: Tinatin1/iStock/Getty Images소화관 조절에 도움이 되는 영양소와 프로바이오틱스가 풍부한 액티비아 요거트는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 또한, 과체중인 경우 식단에 액티비아를 추가하면 체중 감량에 도움이 될 수...
영양 기본 사항
양귀비 씨앗의 섬유질은 소화를 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.이미지 크레디트: Elena Shchipkova/iStock/Getty Images이 글에서영양효능부작용양귀비 씨앗은 섬유질, 칼슘 및 기타 영양소가 풍부하여 베이글, 프레즐 및 기타 간식에 맛있고 영양이 풍부한 토핑을 만들 수 있습니다....
음료
보드카의 도수(알코올 함량)는 칼로리를 결정하는 요소입니다.이미지 출처: SarapulSar38/iStock/GettyImages이 글에서그레이 구스케텔 원SvedkaCiroc피나클Burnett'sTaaka세 올리브예레미야 위드믹서 추가하기감자, 옥수수, 호밀로 만든 보드카의 칼로리 함량은 주원료가 아닌 알코올 도수에 따라 달라집니다. 모든 보드카는 전분을 발효시킨 다음 증류하여 만들어집니다. 증류...
영양 기본 사항
질경이 칩은 튀긴 가공 식품이므로 적당히 섭취해야 합니다.이미지 크레디트: Premyuda Yospim/iStock/GettyImages질경이 칩은 감자 칩이나 고구마 칩과 매우 유사합니다. 대부분의 질경이 칩은 구운 것이 아니라 튀긴 것이기 때문에 탄수화물뿐만 아니라 지방도 풍부합니다. 질경이 칩은 감자...
요리와 베이킹
수액은 특히 시럽으로 끓이면 식용이 가능합니다.이미지 출처: yanikap/iStock/GettyImages수액은 나무 줄기에서 가끔 흘러나오는 끈적끈적한 물질입니다. 하지만 수액을 먹을 수 있을까요?짧은 대답은 '그렇다'입니다. 순수한 메이플 시럽은 나무 수액으로 만든 가장 잘 알려진 제품이며, 팬케이크와 와플에 넣어...
체중 감량
시간당 가장 많은 칼로리를 소모하는 스포츠는 무엇인가요?
수영은 많은 칼로리를 태울 수 있는 좋은 방법입니다.이미지 출처: 무드보드/무드보드/게티 이미지체중을 감량하고 몸매를 유지하려면 섭취하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소모하는 것이 중요합니다. 달리기와 사이클링은 칼로리를 가장 많이 소모하는 스포츠 목록에서 상위권을 차지합니다.운동과 스포츠는 상당한...
체중 감량
P90X 팻 슈레더 다이어트 플랜이미지 크레딧: Jacob Ammentorp Lund / iStock/GettyImagesP90X 영양 계획은 90일 안에 강하고 날씬하며 건강한 몸을 만들 수 있는 P90X 운동 프로그램과 함께 제공하도록 설계되었습니다. 팻 슈레더는 P90X 플랜의 3단계 중...
운동
크런치가 운동 루틴의 골칫거리가 될 필요는 없습니다.이미지 출처: AntonioGuillem/iStock/GettyImages크런치와 윗몸 일으키기는 단조로울 수 있으며 초등학교 체육 수업을 떠올리게 할 수도 있습니다. 하지만 꼭 지루할 필요는 없습니다. 코어를 구성하는 근육을 단련하는 근력 운동 루틴에 포함할...
Heart Health
홈메이드 참깨 스틱 한 그릇.이미지 크레딧: bhofack2/iStock/Getty Images낮 동안 배가 고프고 에너지 보충이 필요한 경우 식간 간식은 다이어트 계획에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 그러나 이러한 음식의 칼로리는 조심하지 않으면 금방 늘어날 수 있습니다....
영양 기본 사항
초콜릿에는 건강상의 이점이 있지만, 이러한 장점에는 대가가 따를 수 있습니다.이미지 출처: jenifoto/iStock/GettyImages맛있는 맛으로 잘 알려진 초콜릿은 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 2015년 전 세계 초콜릿 판매량은 1,000억 달러를 돌파했습니다. 초콜릿은 건강에 도움이 된다고 알려져 있지만,...
체중 감량
수프는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다 – 다음과 같은 5가지 실수만 하지 않는다면요.
체중 감량을 위해 수프를 먹을 때 식사에 질감을 더하면 더 만족감을 느낄 수 있습니다.이미지 크레디트: AnnaPustynnikova/iStock/GettyImages예, 맞습니다-수프 다이어트는 실제로 효과가 있습니다. 또는 적어도 수프 다이어트의 개념은 합법적인 체중 감량을 가져올 수 있습니다.연구에 따르면 수프는...
피부 상태
이미지 크레딧: morefit.eu Creative이 글에서젠틀 클렌저배리어 크림패드 또는 거즈항진균 크림항진균 파우더빅스 바포럽하이드로코르티손 크림토너알로에 또는 아르간 오일의사를 만나야 할 때발진이나 피부 자극은 몸의 피부 주름이 있는 곳이면 어디든 생길 수 있습니다. 이러한 지방 주름은 열,...
트레이닝
걷기는 일상에 쉽게 포함할 수 있는 충격이 적은 활동입니다.이미지 크레디트: nd3000/iStock/GettyImages건강을 관리하는 것은 하루에 40분씩 걷는 것만큼이나 간단할 수 있습니다. 이러한 유형의 유산소 운동은 일주일 내내 꾸준히 수행하면 다양한 이점을 제공합니다. 심장 건강 개선,...
Appetizers, Soups and Salads
달걀 샐러드는 지방 함량이 높지만 적당히 섭취하면 건강한 식단의 일부가 될 수 있습니다.이미지 크레디트: HandmadePictures/iStock/GettyImages학교 급식 샌드위치, 멋진 피크닉 스프레드 또는 일부 채소 위에 계란 샐러드는 신체에 연료를 공급할 수있는 충분한 단백질을 제공합니다.대부분의 레시피에는...
소화기 질환
가스가 허리 통증을 유발할 수 있을까? 가스가 발생하는 이유와 치료 방법
갇힌 가스는 허리 통증과 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다.이미지 출처: DjordjeDjurdjevic/iStock/GettyImages이 글에서원인기타 질환치료의사를 만나야 할 때소화 기관의 가스는 비교적 정상이며 일반적으로 트림이나 헛배 부름을 통해 배출됩니다. 하지만 과도한 가스가 배출되지 못하면 가스가 갇히게 됩니다....
요리와 베이킹
쌀에는 수많은 품종이 있으며, 어떤 쌀을 사용하는지는 쌀의 칼로리에 영향을 미치는 중요한 요소입니다.이미지 크레디트: Suthicha Poonakaow / EyeEm/EyeEm/GettyImages쌀에는 다양한 품종이 있으며, 어떤 쌀을 사용하는지는 쌀의 칼로리에 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 백미는 다른 종류의 쌀과...
과일과 채소
셀러리 잎을 보관했다가 건강 수프로 만들어 보세요.이미지 출처: al62/iStock/Getty Images다음에 셀러리를 구입할 때는 잎을 남겨두었다가 그냥 먹거나 레시피에 넣어보세요. 셀러리 잎은 건강을 증진할 수 있는 영양가를 제공합니다. 셀러리 잎은 칼로리가 낮고 비타민, 미네랄, 섬유질...