보도에 앉아있는 WW 사용자 Kennedy Lovett 이미지 크레디트 : MoreFit Creative
예를 들어 결혼식과 같은 큰 인생 이벤트를 준비하려면 중요한 날 전에 완료해야 할 할 일에 대한 긴 체크리스트가 필요합니다. morefit.eu 독자 인 Kennedy Lovett에게 그녀의 결혼식은 체중 감량 여정의 시작으로 그녀를 전체적인 라이프 스타일 변화로 이끌었습니다. 여기에서 그녀는 체중 감량과 건강 및 웰빙 유지의 열쇠를 어떻게 찾았는지에 대한 이야기를 공유합니다.
결혼식을 계획하기 시작했을 때해야 할 일 목록은 1 마일 정도였습니다. 내 목록의 상단 근처? 제단에서 고등학교 애인을 만나기 전에 대학에서 얻은 체중의 일부를 줄이기 위해.
내 인생에서 가장 흥미 진진한 날을 위해 몸매를 갖추기까지 약 1 년이 걸렸습니다. 그 시점에서 나는 모든 다이어트를 태양 아래서 시도했지만 체중을 줄이기 위해 연료를 공급하고 운동하는 건강한 접근 방식을 실제로 파악하지 못했습니다. 나는 새로운 것을 원했고, 내가 착수 한 새로운 것은 WW (이전의 Weight Watchers)였습니다.
WW를 시작했을 때의 목표는 결혼식 전에 20 파운드를 줄이는 것이었고 그 목표를 쉽게 달성했습니다.
내 첫인상? 따라하기가 얼마나 쉬운 지 놀랐습니다. 물론 처음 몇 주 동안은 그루브에 빠져 새로운 식습관에 적응하는 것이 조금 더 어려웠습니다. 운 좋게도 WW 앱에는 회원들과 소통 할 수있는 도구, 팁 및 방법이 포함되어있어 나를 가득 채우는 새로운 먹거리를 훨씬 쉽게 찾을 수 있습니다. 내 일상을 파악하자마자 매우 쉬웠습니다.
결혼식 이후로 새로운 체중 감량 목표를 설정하지 않고 유지 관리에 더 집중했습니다. 일회성 다이어트 도구가 아닌 WW는 저에게 완전한 라이프 스타일 전환이되었으며 장기적으로 건강한 식습관을 고수하는 것을 매우 쉽게 만들어줍니다.
WW에 대한 나의 경험을 자세히 살펴보고 이것이 어떻게 다이어트와의 전반적인 관계를 어떻게 바꾸 었는지 계속 읽으십시오.
어디를 가든 (휴가 중이라도) 앱으로 간단히 체크인하여 특정 WW 계획을 고수 할 수 있습니다.
내 WW 계획 살펴보기
체중과 웰빙을 유지하는 데있어 저의 조력자는 myWW Blue입니다. 가입 후 일치시킬 수있는 맞춤형 계획 중 하나이며 식습관, 라이프 스타일 및 활동 수준을 고려한 개인 평가를받습니다.
Blue 플랜에서는 과일, 채소, 계란, 구운 닭고기, 칠면조 버거와 같은 저지방 단백질과 같은 200 개 이상의 ZeroPoint 식품 중에서 선택할 수 있습니다. ZeroPoint 음식은 정확히 들리는 것과 같습니다. 일일 SmartPoints 예산이 들지 않기 때문에 음식을 채울 수 있고 박탈감을 느끼지 않습니다. 하지만 실제로 제한이없는 음식은 없습니다. 매일 할당 된 포인트를 유지하는 선택을해야합니다.
WW는 또한 내가 특정 갈망을 느낄 때 내가 좋아하는 간식과 식사의 개인 목록을 개발하는 데 도움이되었습니다. 제가 가장 좋아하는 간식 (ZeroPoints)은 피클, 체리 토마토, 계란 샐러드, 완두콩, 수박, 사워 패치 포도, 에어 프라이어에서 조리 한 모든 야채, 그릇에 담긴 에그 롤 (계란의 재료)입니다. 튀긴 껍질없이 롤).
저점 재료를 맛있고 재미있는 식사로 만드는 방법을 보여주는 쉬운 레시피 옵션도 제 계획에 있습니다. 내가 요리하고 싶지 않다면 집 밖에서 현명한 선택을 할 수 있도록 도와주는 외식 도구가 있습니다.
그날의 총 예산은 23 포인트이며, 키, 몸무게, 나이 및 기타 라이프 스타일 요소에 대한 개인 평가의 계산에 따라 결정됩니다. 그리고 나는 매일 먹는 ZeroPoint 과일, 채소 및 계란의 양 덕분에 많은 노력없이 그 숫자 아래에 머물러 있습니다.
WW가 다이어트에 대한 나의 접근 방식을 변경 한 방법
나의 일반적인 섭취량에 대해 더 잘 알게 됨으로써 나는 WW 경험의 주요 하이라이트였던 “즐기는”에 대한 전반적인 관점을 바꿀 수있었습니다. 예를 들어 평일에는 일반적으로 술을 피하지만 주말에는 와인 한 잔이나 해피 아워 칵테일을 즐깁니다. 계속해서 체중을 줄이면서도 여전히 술을 마시고 내 포인트를 유지할 수 있다는 사실에 매우 놀랐습니다.
저녁 식사와 함께 와인 한 잔을 마시고 싶다는 것을 알았다면 하루 종일 ZeroPoint 음식을 채워서 저녁 식사 시간까지 포인트 예산에 충분한 공간을 확보했습니다. 이런 식으로 나는 자신을 즐기고 여전히 궤도를 유지할 수 있습니다.
이 여유로운 사고 방식은 제가 제한 할 필요없이 제 목표를 고수 할 수 있었던 이유입니다. WW 앱은 저를 안내하는 제 개인 건강 코치 역할을합니다.
WW 사용자 인 Kennedy Lovett는 자신의 WW “다이어트”를 완전한 라이프 스타일 전환으로 전환했습니다. 이미지 크레디트 : MoreFit Creative
더 큰 라이프 스타일 변화를 수용하기 위해 내 사고 방식을 전환
WW를 시작하기 전에 나는 다른 다이어트 계획을 가지고 있었고, 그들 중 어느 것도 제한적이거나 강박 적이 지 않고 파운드를 줄이는 것을 허용하지 않았습니다. 하지만 이제 휴대 전화의 편리함 (식사 준비를위한 음식 포함)에서 포인트를 추적 할 수 있으므로 WW는 실제로 다이어트 방법이 아닌 행동 및 라이프 스타일 변신이되었습니다.
WW는식이 요법이 아닌 생활 방식이라고 말하는데, 음식이 부족하다고 느끼지 않기 때문입니다. 음식이 금지되어 있지 않기 때문에 나는 아무것도 생략 할 필요가 없습니다.
WW는 모든 제한적인 방법이 아니라 나 에게 효과가있는 건강한 균형을 찾는 것의 중요성을 가르쳐주었습니다. 3 년 후, 나는 곧 WW를 그만 둘 계획이 없습니다. 정말 놀랍습니다.이 멋진 프로그램에 대해 충분히 자랑 할 수는 없습니다.
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