코스트코의 머핀은 칼로리와 지방 함량이 높은 경향이 있지만, 정확한 영양 성분은 맛마다 다릅니다.이미지 출처: bhofack2/iStock/GettyImages
코스트코는 다양한 제조 제품, 포장 식품, 제빵 제품 및 신선 식품을 판매하는 소매 도매 클럽입니다. 코스트코의 제빵 제품 중에는 초콜릿, 블루베리, 양귀비씨, 바나나 너트 등의 맛으로 제공되는 머핀이 있습니다. 이러한 머핀은 맛에 따라 정확한 영양 성분은 다르지만 칼로리와 지방 함량이 높은 경향이 있습니다.
초콜릿 머핀
바나나 너트 머핀
코스트코의 바나나 너트 머핀은 총 640 칼로리로 초콜릿 머핀보다 50칼로리가 적지만, 총 지방 32g과 포화 지방 4g으로 지방 함량이 훨씬 낮습니다. 바나나 너트 머핀은 설탕 함량이 초콜릿 머핀보다 훨씬 낮은데, 머핀당 32g입니다. 그러나 128 칼로리를 함유한 이 양은 여성의 일일 첨가당 권장 섭취량보다 많으며 남성의 일일 첨가당 권장 섭취량의 85%에 해당합니다. 코스트코 바나나 너트 머핀 한 개당 섬유질은 2g, 단백질은 10g입니다.
메이플 머핀
코스트코의 메이플 머핀은 다른 매장 머핀보다 훨씬 작기 때문에 칼로리가 훨씬 낮습니다. 코스트코 메이플 머핀 하나당 213칼로리가 들어 있는데, 이는 2,000칼로리 식단 기준 일일 권장 섭취량의 11%에 가까운 수치입니다. 코스트코 메이플 머핀 한 개에는 포화 지방 5.5g을 포함한 지방 9g 이상, 탄수화물 30g, 설탕 15g, 섬유질 1g 미만이 함유되어 있습니다. 각 머핀에는 단백질이 3g 미만 함유되어 있습니다.
블루베리 머핀
코스트코의 블루베리 머핀은 칼로리가 풍부하며, 각 머핀은 2,000칼로리 식단을 기준으로 일일 권장 섭취량의 30%인 600칼로리를 제공합니다. 머핀의 총 지방 함량은 32g으로 미국 심장 협회의 최대 지방 섭취 권장량의 거의 절반에 해당합니다. 코스트코 블루베리 머핀의 탄수화물 71g 중 40g은 설탕에서 비롯되며 식이 섬유는 2g에 불과합니다. 머핀 한 개당 단백질은 8g입니다.
포피 씨 머핀
코스트코의 머핀은 칼로리와 지방 함량이 높은 경향이 있지만, 정확한 영양 성분은 맛마다 다릅니다.이미지 출처: bhofack2/iStock/GettyImages