스포츠 음료를 마시는 운동선수이미지 출처: vladans/iStock/Getty Images
게토레이가 어떻게 시작되었는지에 대한 이야기를 들어보셨을 것입니다. 펩시코는 1965년 플로리다 대학교의 한 조감독이 대학 의사들과 함께 모여 선수들이 더위에 지친 이유를 물었던 이야기를 들려줍니다. 선수들이 플로리다의 뜨거운 태양 아래서 초인적인 기량을 펼치려다 보니 더위에 지쳤다는 뻔한 대답 대신, 새로운 제품이 탄생했습니다. 선수들에게 경기 중 손실된 체액을 보충할 수 있는 당분이 함유된 음료가 제공되었습니다. 무더운 하루를 보낸 후에는 미디어의 제안에 굴복하여 게토레이를 마실 수도 있습니다. 특히 혈중 칼륨 수치가 이미 높은 경우라면 이러한 마케팅 과대 광고와 과학을 구분하는 것이 중요합니다.
칼륨
식이 공급원
칼륨은 식품 공급의 모든 곳에 존재합니다. 일반 수돗물에도 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨 결핍은 굶주리는 사람, 거식증 환자 또는 이뇨제를 복용하는 사람을 제외하고는 거의 알려지지 않았습니다. 뜨거운 햇볕 아래서 운동하는 운동선수도 땀을 흘리지 않으면 칼륨 수치가 빠르게 평형을 이루기 때문에 칼륨 결핍증에 걸리지 않습니다.
게토레이
과일 맛의 오리지널 게토레이 8온스 한 병에는 칼륨이 37밀리그램밖에 들어 있지 않습니다. 국립 신장 재단이 정한 기준으로 보더라도 이는 매우 적은 양의 칼륨입니다. 이에 비해 무지방 액상 우유 8온스에는 382밀리그램의 칼륨이 들어 있습니다.
저칼륨 식단
신장 질환이 진행된 환자는 종종 혈액에서 과도한 칼륨을 제거하지 못합니다. 칼륨 수치가 높아지면 불규칙한 심장 박동과 심장 마비를 유발하기 때문에 이는 위험합니다. 환자마다 권장량은 다르지만, 신장 전문의는 일반적으로 칼륨 수치가 높은 성인의 경우 칼륨 섭취량을 하루 2,000~3,000밀리그램 미만으로 제한할 것을 권장합니다. 게토레이를 마시면 이 권장량에 쉽게 맞출 수 있습니다. 신장 환자라도 신장 전문의의 칼륨 섭취에 관한 조언을 따르는 한 게토레이는 칼륨 수치를 높이지는 않습니다.