계피 녹차의 건강 효능에는 콜레스테롤 수치 감소가 포함될 수 있습니다.이미지 크레디트: gece33/iStock/GettyImages
녹차와 계피는 모두 건강을 증진하는 특성을 가지고 있습니다. 계피 녹차는 항산화 물질의 훌륭한 공급원이며 심장 건강, 소화 기능 및 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.
계피 녹차의 다섯 가지 잠재적인 건강 효능을 소개해 드리니, 지금 바로 한 잔 마셔보세요.
최고의 녹차는 무엇인가요?
최고의 녹차는 취향에 따라 다르지만 일반적으로 감미료와 같은 가공 첨가물이 아닌 녹차 잎과 기타 일반 허브를 주원료로 하는 브랜드를 선택하세요.
- 항산화 물질이 풍부합니다
2017년 6월 영국 약리학 저널의 리뷰에 따르면 녹차의 주요 건강 효능 중 하나는 플라보노이드, 카테킨, 폴리페놀을 포함한 파이토케미컬이라고 하는 자연 발생 항산화 물질이 함유되어 있다는 것입니다.
녹차의 항산화제는 활성산소로 인한 세포 손상을 예방하여 염증을 줄이고 세포가 최상의 기능을 발휘할 수 있도록 도와줍니다.
녹차와 계피를 함께 섭취하면 이러한 항산화 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 계피에는 녹차와 마찬가지로 세포 손상을 예방하고 몸 전체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 함유되어 있습니다.
- 다른 영양소 함유
계피차 음용의 영양학적 이점은 여기서 그치지 않습니다: My Food Data에 따르면 계피 1티스푼에는 미네랄 망간(정확히 하루 권장량의 20%)이 고스란히 함유되어 있습니다.
미국 국립보건원에 따르면 망간은 뼈를 튼튼하게 하고, 포도당 조절을 돕고, 면역 체계를 지원한다고 합니다.
계피 1티스푼에는 1.4그램의 식이섬유도 함유되어 있어 소화기 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다.
- 심장 건강을 지원합니다
메모리얼 슬론 케터링 암 센터에 따르면 녹차의 또 다른 건강 효능은 심장 질환 예방에 도움이 될 수 있다는 것입니다. 하버드 헬스 퍼블리싱에 따르면 녹차는 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰 심장병과 뇌졸중 위험을 줄일 수 있기 때문입니다.
계피도 마찬가지입니다. 2013년 9월~10월에 발표된 Annals of Family Medicine에 따르면 계피는 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 동시에 체내 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
알아야 할 고콜레스테롤 통계 97가지
by마리아 마스터스
계피 녹차의 건강 효능에는 콜레스테롤 수치 감소가 포함될 수 있습니다.이미지 크레디트: gece33/iStock/GettyImages
녹차와 계피는 모두 건강을 증진하는 특성을 가지고 있습니다. 계피 녹차는 항산화 물질의 훌륭한 공급원이며 심장 건강, 소화 기능 및 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.
계피 녹차의 다섯 가지 잠재적인 건강 효능을 소개해 드리니, 지금 바로 한 잔 마셔보세요.
최고의 녹차는 무엇인가요?
최고의 녹차는 취향에 따라 다르지만 일반적으로 감미료와 같은 가공 첨가물이 아닌 녹차 잎과 기타 일반 허브를 주원료로 하는 브랜드를 선택하세요.
- 항산화 물질이 풍부합니다
2017년 6월 영국 약리학 저널의 리뷰에 따르면 녹차의 주요 건강 효능 중 하나는 플라보노이드, 카테킨, 폴리페놀을 포함한 파이토케미컬이라고 하는 자연 발생 항산화 물질이 함유되어 있다는 것입니다.
녹차의 항산화제는 활성산소로 인한 세포 손상을 예방하여 염증을 줄이고 세포가 최상의 기능을 발휘할 수 있도록 도와줍니다.
녹차와 계피를 함께 섭취하면 이러한 항산화 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 계피에는 녹차와 마찬가지로 세포 손상을 예방하고 몸 전체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 함유되어 있습니다.
- 다른 영양소 함유
계피차 음용의 영양학적 이점은 여기서 그치지 않습니다: My Food Data에 따르면 계피 1티스푼에는 미네랄 망간(정확히 하루 권장량의 20%)이 고스란히 함유되어 있습니다.
미국 국립보건원에 따르면 망간은 뼈를 튼튼하게 하고, 포도당 조절을 돕고, 면역 체계를 지원한다고 합니다.
계피 1티스푼에는 1.4그램의 식이섬유도 함유되어 있어 소화기 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다.
- 심장 건강을 지원합니다
메모리얼 슬론 케터링 암 센터에 따르면 녹차의 또 다른 건강 효능은 심장 질환 예방에 도움이 될 수 있다는 것입니다. 하버드 헬스 퍼블리싱에 따르면 녹차는 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰 심장병과 뇌졸중 위험을 줄일 수 있기 때문입니다.
계피도 마찬가지입니다. 2013년 9월~10월에 발표된 Annals of Family Medicine에 따르면 계피는 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 동시에 체내 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
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