딱딱한 코와 일어나고 있니? 가정의 공기는 비난 할 수 있습니다. image 크레딧 : PeopleImages / iStock / GettyImages
무음 코는 재미가 아닙니다. 그러나 그들은 점액과 혼잡이 당신의 에너지를 수액 할 수 있고 자방, 좀비와 같은 엉망으로 변할 수있을 때 특히 아침에 처음으로 귀찮게됩니다.
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종종 문제는 춥거나 다른 바이러스 감염과 같은 간단한 대답을 가지고 있으며, 보통 1 주일 이내에 자체적으로 완화 될 것입니다. 그러나 비강 조직을 뿌리고 자극 할 수있는 다른 것들이 많이 있으며 아침에 오염 된 코를 남겨두고 Abbas Anwar, MD, 이사회 인증 etolaryng 전문가 및 목과 목 외과 의사가 산타의 세인트 존의 보건 센터에서 모니카, 캘리포니아.
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추위와 아무 관련이없는 혼잡을 일으킬 수있는 11 가지 이유가 있습니다. 게다가, 당신이 조금 더 쉽게 숨을 쉬게하는 데 도움이되는 전문가가 권장되는 전략.
1. 당신은 부비동 감염을 받았습니다
얼굴 통증이나 부드러움, 두꺼운 녹색 또는 노란색 콧물과 나쁜 호흡과 함께 아침 혼잡에 의해 괴롭힘을 당했습니까? 기회는 부비동 감염이 범인입니다. 일반적인 차가운 또는 알레르기에서 종종 발전하는 이러한 감염은 박테리아, 바이러스 또는 곰팡이가 부비동을 자극하여 클리블랜드 클리닉에 따라 팽창을 일으키고 막히게됩니다.
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대부분의 부비동 감염은 뉴욕의 컬럼비아 대학 의료 센터에서 컬럼비아 대학의 의료 센터에서 컬럼비아 대학교 의무 수술의 vinyoung Jang, MD, 목소리 교수가 7 ~ 10 일 이내에 정리 될 것입니다. …에 그 동안 비강 생리 식염수와 같은 부비동 감염에 대한 자연 요법과의 구호를 찾을 수 있습니다.
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“그 문제를 치료하지는 못하는 동안 코나 비 부비동 내부의 자극물을 분리하여 증상을 악화시킬 수있는 빌드 업을 예방하는 데 도움이됩니다.
그러나 일주일 ~ 2 번 이후에 여전히 증상을 다루는 경우 의사에게 전화하십시오. 항생제로 치료 해야하는 박테리아 부비동 감염을 가질 수 있습니다.
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2. 알레르기 또는 환경 자극제입니다
꽃가루 나 잔디와 같은 계절 알레르겐이 아침에 굴욕을 느낄 수있는 것은 비밀이 아닙니다. 그러나 침실이 환경 자극제가있는 집에있는 경우, 장난 꾸러기가 깨어 났을 수도 있습니다. 장은 말합니다.
먼지 진드기, 애완 동물 머리카락, 바퀴벌레 및 곰팡이는 가장 흔한 범인 중 일부입니다. 그러나 일부 사람들에게는 담배 연기가 강한 냄새 (생각 : 향수 또는 공기 청정기), 제품 및 대기 오염 또는 스모그를 청소할 수 있습니다. 알레르기, 천식 및 면역학 (Acaai)의 미국 대학.
is it : 계절 알레르겐을 알고 있다면 알레르기 관리 전략에 심각한 점을 얻으십시오.
먼지가 비난하는 것처럼 환경 적 자극물이 의심되는 경우 범인을 제거함으로써 실내 공기 질을 향상 시켜서 정체 문제를 해결해야합니다. 예를 들어, 밀폐 된 덮개에 침구를 주면서 먼지 입자 (침실과 같은)를 수집하고 애완 동물을 꺼내는 경향이있는 직물을 제거하여 먼지 나 애완 동물 수단을 최소화 할 수 있습니다.
3. 그것은 건조한 실내 공기입니다
겨울 동안 집 안의 사막 모양의 조건은 피부에서 숫자뿐만 아니라뿐입니다. 그들은 또한 오전을 일으킬 수 있습니다. 혼잡.
“작은 수분이 거의없는 공기가 종종 우리 몸이 폐에 들어가는 건조한 공기를 보완하기 위해 점액 생산을 증가시킬 것입니다.이 점액은 혼잡으로 이어질 수 있습니다.”Anwar 박사는 말합니다.
수정 : 침실에서 가습기를 운영하면 클리블랜드 클리닉에 따르면 차이를 만들 수 있습니다.
Anwar 박사는 “50 % 습도가 이상적으로 간주됩니다. “비강 안감을 유지하고 과도한 점액 생산으로 인한 혼잡을 예방하는 데 도움이됩니다.”
4. 당신은 담배를 피운다
연기는기도의 만성 염증을 일으키고 점액을 제거하는 코의 능력을 줄이는 환경 자극제입니다. 그래서 당신이 정기적으로 조명하는 경우, 그것은 당신의 아침 혼잡의 근원이 될 수 있습니다.
수정 : quitting은 문제를 해결할 것입니다, 더 중요한 것은 질병 통제 및 예방 센터에 따르면 심장 질환, 폐암 및 폐 질환과 같은 심각한 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. (질병통제예방센터). 물론 쉽지는 않지만 입증 된 전략도 도움이 될 수 있습니다.
5. 산성 퇴조
산성 혈통은 목구멍을 자극하지 못합니다. 코를 지키게 할 수도 있습니다.
“정확한 메커니즘이 알려지지 않은 동안, 위 주스가 목구멍에 존재할 때 코와 목구멍의 염증이 증가 함을 가정하였습니다. “이것은 비강 혼잡, 마른 기침 또는 빈번한 목구멍 청소로서 나타낼 수 있습니다.”
그리고 Heartburn과 같은 환류 및 증상이 밤에 최악의 경향이 있기 때문에, 당신이 누워있을 때, 아침에 일어날 때 가장 혼잡을 가장 잘 알 수 있습니다.
고침 : 당신의 역류를 방해하는 음식을 피하는 음식을 피하고 침대 머리를 적어도 3 시간 동안 먹는 음식을 피하고 침대 머리를 들어 올리십시오. 잠자는 것이 멀어 질 수있을 때 잠자는 것이 멀어 질 수 있습니다. 관련 증상 혼잡과 같은 메이요 클리닉을주의하십시오.
라이프 스타일 변경이 충분하지 않으면, 의사를 만나고, H-2- 수용체 길항제 또는 양성자 펌프 억제제와 같은 약물을 복용하는 것이 좋습니다.
6. 당신은 당신의 뒤에서 자고 있습니다
당신이 다른 증상없이 혼잡 해지고 원인을 정확히 정확히 고심하고있는 것을 고생하고 있다면, 잠자는 자세가 비난하는 것일 수 있습니다.
“당신이 뒤에서 평평하게 누워있을 때, 당신의 머리와 코에 더 많은 혈액이 흐르는 것입니다.”앙와르 박사는 설명합니다. “이것은 비강 안감이 평소보다 더 많은 혈액으로 휩싸여서 비강 장애로 이어질 수 있습니다.”
등에 평평하게 누워있는 것은 Mayo Clinic에 따르면 산성 퇴조와 같은 혼잡의 다른 원인을 악화시킬 수 있습니다.
수정 : 짐작할 수있는 가장 간단한 수정은 위치 변경을 포함합니다. 머리와 코에 과도한 혈통을 줄이려면 “여분의 베개가 있거나 두 개로 잘 잤다”고 말하면 Anwar 박사는 권장합니다.
7. 그것은 당신의 약물입니다
새로운 처방전을 시작한 시간에 무레의 증가를 증가시키는 것을 주목하십시오. 약물은 비난 할 수 있습니다. 고혈압, 발기 부전, 우울증 및 발작을 치료하는 데 사용되는 약물은 Mayo Clinic에 따르면 만성 혼잡을 유발할 수있는 잠재력이 있습니다. 경구 피임약과 Aspirin과 Ibuprofen과 같은 OTC 통증 릴리버도 가능합니다.
수정 : 새로운 약물 치료가 아침에 딱딱한 코를주는 것으로 의심되는 경우 (또는 다른 시간에) 의사와 함께 가져 오십시오. 경우에 따라 복용량을 조정하거나 적은 부작용으로 다른 약을 시도 할 수 있습니다.
8. 당신은 벗어난 격막이 있습니다
때때로 혼잡은 물리적 차단을 일으키는 코의 구조적 문제의 결과 일 수 있습니다. “가장 흔한 해부학 문제는 두 개의 콧 구멍을 분리하는 연골이 한쪽 또는 다른쪽으로 밀려 났을 때의 편이 된 격막입니다.”라고 Anwar 박사는 말합니다.
편안한 중격은 일반적이며 클리블랜드 클리닉에 따르면 종종 눈에 띄지 않습니다. (많은 사람들이 함께 태어 났지만 비강 부상의 결과가 될 수 있습니다.) 그러나 잠재적으로 혼잡을 일으키는 것 외에도, 어떤 경우에는 두통이나 얼굴 통증, 시끄러운 호흡, 코피 또는 코골이 생길 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉 메모.
수정하십시오 : 당신이 편이 된 격막을 가지고 있다고 생각한다면, 의사와 함께 가져 오면, 누가 당신을 otolaryneghologist로 가리킬 수 있습니다. “그들은 만성 비강 혼잡의 드문 원인이지만 혼잡이 끊임없이 지속되거나 다른 증상과 관련되거나 관련된 증상과 관련이있을 때 배제되어야합니다.
9. 당신은 비강 퇴치를 너무 자주 사용하고 있습니다
Afrin 또는 Phenyleprhine과 같은 특정 비강 퇴적사 스프레이는 빠르게 무레심을 쉽게 할 수 있지만 며칠 동안 연속적으로 사용하면 실제로 비강 염증을 유발할 수 있습니다.
수정 : 이 스프레이를 가끔씩 사용하는이 스프레이를 제한하는 것은 일어나는 일이 일어날수록 반동적 인 혼잡을 유지할 수 있습니다. Jang 박사는 말합니다. 계절적 알레르기를 관리하기 위해 정기적으로 퇴색 해야하는 경우 비강 코르티코 스테로이드 스프레이 (Zicam 또는 Flonase와 같은)를 사용하십시오. 그것은 리바운드 혼잡을 일으키지 않을 것이며, 실제로 국가의 건강 기관에 따라 매일 사용할 때는 더 강력 해집니다.
한 가지는 메모 할 것입니까? 비강 코르티코 스테로이드 스프레이는 일반적으로 안전하지만, 그들은 불편한 비강 건조, 장 jang 노트를 일으킬 수 있습니다. “염수는 비강을 촉촉하게 유지하기 위해 스테로이드 스프레이 전에 사용할 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
10. 당신은 임신합니다
이상한 임신 부작용하에있는 파일이 있습니다. 5 명의 임신 한 사람들은 8 월 2012 문제의 의 의 의 검토에 따르면 감염이나 알레르기로 인해 발생하지 않는 만성적 인 코를 경험하게됩니다. 의학.
임신 호르몬은 범인으로 생각되지만 흡연이나 먼지에 대한 민감성을 갖는 것은 문제가 더 많은 문제를 해결하는 것처럼 보입니다.
수정하십시오 : 임신 한 사람들은 국가 의학 도서관에 따라 비강 코르티코 스테로이드 스프레이를 안전하게 사용할 수 있습니다. 그러나 약물 치료를 피하는 것을 선호한다면, 다른 옵션이 많이 있습니다 : 가습기를 달리고, 비강 생리 식염수가 씻고, 잠자는 동안 당신의 머리를 높이고, UT Southwestern Medical Center의 전문가들에 따르면, 정기적으로 운동 할 수 있습니다.
11. 그것은 또 다른 건강 상태입니다
덜 일반적으로, 만성 혼잡 (아침 또는 그날 다른 시간에)은 하이손 항하이드, 만성 피로 증후군 또는 당뇨병, 메이요 클리닉, 당뇨병과 같은 근본적인 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다.
비강 폴립 – 코의 안감의 양성 성장 – 또한 메이요 클리닉 당 기류를 차단하기에 충분히 큰 경우 비난하는 것도 비난 할 수도 있습니다.
수정하십시오 : 매일 아침 오염 된 코와 깨어났다는 의사에게 진단을 돕고있는 다른 증상을 기록하십시오.
의사를 볼 때
아침 혼잡의 대부분의 원인은 1 주일 이내에 또는 단순한 라이프 스타일 변화로 두 번 이내에 완화해야합니다. 그러나 당신의 증상이 10 ~ 14 일이 지나지 않으면 의사가 문제를 평가할 수 있도록, Jang 박사는 말합니다.
다음 붉은 깃발과 짝을 이루는 혼잡에주의하십시오.
- 지속적인 고열
- 눈 붓기 또는 비전이 바뀐다
- 설명되지 않은 두통
- 10 분 후에 멈추지 않는 코피
이 중 하나는 응급 의료주의를 기울일 수 있습니다, Jang Dr. Jang.
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