바디플렉스의 창시자 Greer Childers가 체중 감량 성공의 비결을 공유합니다.이미지 출처: Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images
그리어 차일더스는 바디플렉스 체중 감량 프로그램을 만든 것으로 악명이 높습니다. 그녀는 20년 넘게 체중 감량 성공의 비결을 공유해 왔습니다. 바디플렉스는 특별한 가속 유산소 호흡법, 저항 운동, 저칼로리 식사 계획을 활용하여 지방을 태우면서 근육을 키운다는 점에서 독특합니다. 일부 사람들은 체중 감량에 도움이 되는 그리어 차일더스 운동을 높이 평가합니다. 하지만 미국 연방거래위원회는 2003년 바디플렉스 시스템을 기만적인 광고로 고소했습니다.
BodyFlex
식사 계획
바디플렉스는 몇 분간의 심호흡과 스트레칭 및 저항 운동이 포함된 18분 운동입니다. 운동하는 동안 몸에 에너지를 공급할 수 있도록 Greer는 일주일 분량의 건강한 식사 아이디어와 쇼핑 가이드가 포함된 1,600칼로리 식사 플랜을 만들었습니다. 이 식단 계획은 실제 앉아서 먹는 아침 식사를 포함하여 세 끼의 식사와 두 번의 간식을 먹음으로써 배고픔을 피할 수 있도록 도와줍니다. 식사 전과 식사 중을 포함해 매일 8~10잔의 물을 섭취할 것을 강조합니다.
짐바와 도구
BodyFlex는 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 되는 몇 가지 추가 도구를 제공합니다. 저항 밴드 바인 짐바는 팔, 복근, 엉덩이, 허벅지의 근육 그룹을 분리하여 문제 부위를 탄탄하고 탄력 있게 가꾸는 데 도움을 줍니다. 짐바는 앉은 상태에서 사용할 수 있도록 설계되었으며 하루에 몇 분만 투자하면 됩니다. BodyFlex에는 체중 감소를 모니터링하고 피트니스 목표를 추적할 수 있는 측정 테이프도 포함되어 있습니다. 시작하기, 운동, 목표 토닝 부위 등 세 가지 운동 동영상이 포함되어 있습니다. 바디플렉스 시스템은 편리한 나일론 휴대용 가방에 들어 있어 휴대가 간편합니다.
연방 거래 위원회
2003년, 연방거래위원회는 BodyFlex 시스템의 마케팅 담당자를 허위 광고 혐의로 고소했습니다. FTC에 따르면 BodyFlex는 칼로리를 줄이지 않고도 사용자가 처음 7일 동안 6개의 신체 부위에서 4~14인치의 체중을 감량할 수 있다고 주장했습니다. 이 사건을 해결하기 위해 BodyFlex는 260만 달러를 지불하기로 합의했으며, 이후 합리적인 식단 계획을 약속하는 등의 업데이트를 발표했습니다. BodyFlex 웹사이트에 따르면 2003년 사건 이후 감량한 인치와 섭취 칼로리는 조정되었다고 합니다.