물을 너무 많이 마시면 신장 기능에 영향을 미칠 수 있지만 신장 통증을 유발할 가능성은 거의 없습니다.이미지 출처: Michael Heim / EyeEm/EyeEm/GettyImages
물은 수분을 유지할뿐만 아니라 관절을 윤활하고 체온을 유지하며 소화기 건강을 촉진합니다. 물을 마신 후 신장이 아프다면 기저 질환이 있을 수 있습니다. 또한, 많은 양이 항상 좋은 것은 아니라는 옛 속담이 물 섭취에도 적용된다는 점을 기억하세요.
Tip
물을 너무 많이 마시면 신장 기능에 영향을 줄 수 있지만 신장 통증을 유발할 가능성은 거의 없습니다. 물을 마신 후 신장이 아프다면 기저 질환이 원인일 수 있습니다.
신장은 체온을 조절하고 세포에 산소와 영양분을 운반하며 민감한 조직을 보호하고 신진대사 노폐물 배출을 돕는 중요한 역할을 합니다. 또한 소화 시스템을 원활하게 유지하고 대변의 부피를 늘려 변비를 예방합니다.
미국 국립의학도서관은 일반적으로 성인은 매일 약 91~125온스의 물을 마셔야 한다고 말합니다. 하지만 운동 중이나 날씨가 더울 때와 같은 특정 상황에서는 더 많은 수분이 필요할 수 있습니다. 고단백질 또는 고섬유질 다이어트를 하고 있다면 물 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 가벼운 탈수증도 정신 집중력에 영향을 미치고 심박수를 높이며 신체 능력을 저하시킬 수 있습니다.
하지만 물을 너무 많이 마시는 것도 너무 적게 마시는 것만큼이나 해롭습니다. 나트륨 수치에 영향을 미치는 저나트륨혈증으로 이어질 수 있습니다.
물 마신 후 신장 통증
14,000명 이상의 성인을 대상으로 실시한 대규모 연구에 따르면, 일반 인구의 약 1.7%가 저나트륨혈증을 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 2014년 12월 미국 의학 저널에 발표된 연구 결과에 따르면 여성과 뇌졸중, 심장병, 고혈압, 정신 장애와 같은 특정 질환을 앓고 있는 사람은 저나트륨혈증 위험이 더 높습니다.
메이요 클리닉에 따르면 물을 너무 많이 마시면 신장의 수분 배설 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 수분은 체내 나트륨 수치를 감소시켜 전해질 불균형을 일으킬 수 있습니다. 저나트륨혈증의 다른 잠재적 원인으로는 호르몬 장애, 설사, 구토, 신장 질환, 특정 약물 또는 불법 약물 사용 등이 있습니다.
물을 너무 많이 마시면 신장 기능에 영향을 미칠 수 있지만 신장 통증을 유발할 가능성은 거의 없습니다.이미지 출처: Michael Heim / EyeEm/EyeEm/GettyImages
물은 수분을 유지할뿐만 아니라 관절을 윤활하고 체온을 유지하며 소화기 건강을 촉진합니다. 물을 마신 후 신장이 아프다면 기저 질환이 있을 수 있습니다. 또한, 많은 양이 항상 좋은 것은 아니라는 옛 속담이 물 섭취에도 적용된다는 점을 기억하세요.
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물을 너무 많이 마시면 신장 기능에 영향을 줄 수 있지만 신장 통증을 유발할 가능성은 거의 없습니다. 물을 마신 후 신장이 아프다면 기저 질환이 원인일 수 있습니다.
신장은 체온을 조절하고 세포에 산소와 영양분을 운반하며 민감한 조직을 보호하고 신진대사 노폐물 배출을 돕는 중요한 역할을 합니다. 또한 소화 시스템을 원활하게 유지하고 대변의 부피를 늘려 변비를 예방합니다.
미국 국립의학도서관은 일반적으로 성인은 매일 약 91~125온스의 물을 마셔야 한다고 말합니다. 하지만 운동 중이나 날씨가 더울 때와 같은 특정 상황에서는 더 많은 수분이 필요할 수 있습니다. 고단백질 또는 고섬유질 다이어트를 하고 있다면 물 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 가벼운 탈수증도 정신 집중력에 영향을 미치고 심박수를 높이며 신체 능력을 저하시킬 수 있습니다.
하지만 물을 너무 많이 마시는 것도 너무 적게 마시는 것만큼이나 해롭습니다. 나트륨 수치에 영향을 미치는 저나트륨혈증으로 이어질 수 있습니다.