목에 수건을 두른 채 헬스장에서 운동하는 근육질 남성이미지 출처: dima_sidelnikov/iStock/Getty Images
Weider 석궁과 Bowflex의 트레이드 마크인 파워로드 저항 홈짐의 가장 큰 차이점은 가용성과 가격입니다. 석궁은 몇 년 전에 단종 된 반면 Bowflex는 홈짐에 대한 새로운 변형을 계속 생산하고 있습니다. 그러나 기능적으로 두 제품은 저항의 양과 운동 횟수까지 매우 유사합니다.
Bowflex는 또한 저항을 위해 웨이트 “플레이트” 내부에 숨겨진 튼튼한 탄성 밴드를 사용하는 두 번째 유형의 홈짐을 생산하고 있지만, 수년간의 텔레비전 마케팅 덕분에 “Bowflex”라는 용어를 들으면 일반적으로 파워 로드 짐이 가장 먼저 떠오릅니다.
저항은 결코 헛되지 않습니다
웨이더 석궁과 보우플렉스의 파워로드 홈짐은 모두 점진적 저항을 사용합니다. 즉, 운동 범위를 통해 기계의 손잡이를 더 멀리 움직일수록 유연한 저항 막대가 더 많은 저항을 제공합니다.
Bowflex의 스파이라플렉스 “플레이트”는 일반 웨이트 플레이트처럼 기계에 하중을 가합니다. 일반 웨이트처럼 플레이트를 위아래로 들어 올리는 대신, 스파이라플렉스 로딩 Bowflex 레볼루션은 플레이트 내부의 탄성 폴리머를 비틀어 동작 범위 전체에 걸쳐 변하지 않는 또는 선형적인 저항을 제공합니다.
저항에는 한계가 있습니다
석궁 체육관은 원래 240 파운드의 저항으로 제공되었으며 총 440 파운드까지 업그레이드 할 수 있습니다. 이에 비해 Bowflex Xtreme 2 SE 홈짐은 210 파운드의 기본 파워로드 저항을 제공하며 410 파운드까지 업그레이드할 수 있습니다. 보플렉스의 다른 제품인 스피라플렉스 저항 보플렉스 레볼루션은 220파운드의 저항으로 시작하여 300파운드까지 업그레이드할 수 있습니다.
빠른 변화를 원하십니까?
실제로 저항의 양을 변경하는 데 있어서는 웨이더 석궁이 가장 빠르고 쉽습니다. 사용하려는 저항 “활”의 양쪽 끝을 칼라 아래로 밀어 넣기만 하면 됩니다. 보우플렉스 레볼루션은 연동되는 무게추 ‘플레이트’를 추가하거나 제거하여 저항을 조절하고, 보우플렉스 익스트림 SE 2는 사용하려는 파워로드 저항 막대의 끝에 케이블을 끼우면 됩니다.
사용자 체중 제한
맥스 어드밴티지 버전의 웨이더 석궁, 보우플렉스 익스트림 2 SE, 보우플렉스 레볼루션 등 세 가지 홈짐은 모두 최대 300파운드의 사용자를 지원합니다. 두 제조업체 모두 다양한 다른 모델을 제공했으며 사용자 체중 제한은 때때로 다양했습니다. 홈짐이 얼마나 많은 무게를 지탱할 수 있는지 잘 모르겠다면 설명서를 확인해보세요.
운동 범위
가능한 운동의 수는 대부분의 홈짐의 주요 판매 포인트입니다. 웨이더 석궁은 “65개 이상의” 운동을 자랑하며, 파워로드 보우플렉스 익스트림 2 SE는 “70개 이상의” 운동을, 스피라플렉스 보우플렉스 레볼루션은 “100개 이상의” 운동을 제공한다고 광고하고 있습니다.
하지만 이러한 운동 중 상당수는 동일한 주제의 작은 변형에 불과합니다. 예를 들어, Bowflex Xtreme 2 SE의 사용 설명서에는 “스탠딩 고관절 익스텐션”이 운동으로 두 번 나열되어 있지만, 구부린 다리와 곧은 다리라는 작은 차이만 있어 두 목록을 구분할 수 있습니다.