대구 간유는 일반적으로 심장 건강을 위해 섭취합니다.
변비는 변이 딱딱하고 통과하기 어려운 것이 특징입니다. 대변 연화제와 부피 형성 및 자극성 완하제는 다양한 방식으로 변비 완화에 도움이 됩니다. 미네랄 오일과 같은 윤활성 완하제는 배변을 더 쉽게 할 수 있도록 도와줍니다. 이러한 치료법은 가혹할 수 있으며 장기간 사용하기에는 적합하지 않습니다. 대구 간유도 비슷한 효과를 얻을 수 있는 또 다른 지방입니다. 그러나 대구 간유의 화학 구조로 인해 완하제로는 효과가 없습니다.
윤활제 완하제
대구 간유 흡수
유엔 세계보건기구의 식량농업기구에 따르면 미네랄 오일의 약 2%만이 체내에서 흡수된다고 합니다. 대구 간유는 체내에서 다르게 작용합니다. 대구 간유는 필수 오메가-3 지방산이 함유된 불포화 지방입니다. 생선이나 보충제를 통해 대구 간유를 섭취하면 소화관에서 분해되어 혈류로 흡수됩니다. 이후 신체의 여러 부위로 이동하여 에너지와 기타 건강상의 이점, 특히 심장 및 콜레스테롤 수치에 도움을 줍니다.
복용량
대구 간유를 과다 복용하면 위장관에 영향을 미치고 묽은 변을 유발할 수 있습니다. 대구 간 오일은 일시적으로 변비를 완화할 수 있지만, 고용량의 대구 간 오일은 위험하므로 이러한 목적으로 사용해서는 안 됩니다. 일반적인 건강상의 이점을 위해 대구 간유를 섭취하기로 결정했다면, 하루에 1~2그램을 보충해 보세요. 변비에는 큰 도움이 되지 않지만, 심장을 보호하고 조절되지 않는 출혈과 같은 부작용의 가능성을 줄일 수 있습니다. 대구 간유 보충제로 인해 설사를 경험하는 경우, 너무 많이 복용하고 있을 가능성이 높습니다. 보충제를 시작하기 전에 의사와 상의하세요.
변비 치료
변비를 예방하려면 섬유질과 수분이 충분한 건강한 식단을 섭취하세요. 변비가 있는 경우 미네랄 오일은 효과적인 완하제입니다. 미네랄 오일은 필수 지방산과 지용성 비타민 E, D, A, K의 흡수를 방해할 수 있으며, 특히 지용성 비타민이 강화된 대구 간유를 보충하면 이러한 중요한 지방을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대구 간유는 일반적으로 완하제로 권장되지 않지만, 완하제 사용 중에 좋은 영양을 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다. 변비가 반복되어 완하제에 의존하고 있다면 의사와 상의하세요.