식수 식수는 자정 hiccups.image 신용 : Drazen Zigic/Istock/Gettyimages
이 기사에서
- Gerd
- 잠자리에 들기 전에 먹거나 술을 마 셨습니다
- 흡연
- 약물
- 귀 염증
- 기본 조건
- 대처하는 방법
어느 시점에서, 모든 사람들은 악몽이나 오줌에 대한 격렬한 충동으로 잠에서 흔들렸다. 하지만 잠을자는 동안 딸꾹질을 받았기 때문에 깊은 잠에서 깨어나? 그것은 당신이 당신의 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지 궁금해 할 것입니다.
광고
오늘의 비디오
Mayo Clinic에 따르면, 딸꾹질은 다이어프램 (늑골 아래에있는 주요 호흡 근육, 가슴과 배를 분리)에 갑자기 그리고 무의식적으로 수축 할 때 발생합니다. 이에 따라 보컬 코드가 닫혀 일반적인 딸꾹질 소음이 발생합니다.
그러나 왜 도대체 딸꾹질이 당신의 zzz를 방해합니까? 우리는 위장병 전문의 Elena A. Ivanina, MPH, 자고있는 동안 딸꾹질을 얻을 수있는 이유를 이해하기 위해, 그리고 그들이 건초를 치는 것의 딸꾹질이되는 것을 막을 수있는 방법을 이해하기 위해 MPH와 이야기했습니다.
광고
경고
48 시간 후에 딸꾹질이 사라지지 않으면 의사를 방문하십시오. 가끔 딸꾹질의 사례는 우려의 원인이 아니지만, 다루기 어려운 딸꾹질 (즉, 30 일 이상 지속되거나 삶의 질에 자주 영향을 미치는 딸꾹질은 더 심각한 건강 문제의 증상 일 수 있다고 Ivanina 박사는 말합니다.
1. 당신은 gerd가 있습니다
야간 딸꾹질은 위 산성 역류 질환 (GERD)의 증상 일 수 있으며, 위산은 종종 식도 (입과 위를 연결하는 튜브)로 다시 흐를 때 발생하는 상태입니다.
광고
Ivanina 박사는 산이 식도로 다시 씻겨지면 식품 파이프의 안감뿐만 아니라 인근 다이어프램에서 자극을 유발한다고 Ivanina 박사는 말합니다. 그리고 이것은 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.
Mayo Clinic에 따르면 딸꾹질 및 수면 방해 외에도 GERD의 다른 증상은 다음을 포함 할 수 있습니다.
광고
- 가슴이 가슴 앓이라고 불리는 불타는 느낌, 보통 애프터 팅, 밤에는 더 나빠질 수 있습니다.
- 가슴 통증
- 삼키기 어려움
- 음식 또는 신 액체의 역류
- 목에 덩어리의 감각
- 만성 기침
- 후두염
- 새롭거나 악화되는 천식
수정 : 딸꾹질이 Gerd에서 비롯된 경우,이를 방지하는 가장 좋은 방법은 근본 문제를 치료하는 것입니다. 당신을 적절하게 평가하고 적절한 치료 과정을 제공 할 수있는 의사와 상담하십시오.
Mayo Clinic에 따르면, 다음 라이프 스타일 변화는 일부 사람들의 Gerd를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 건강한 체중을 유지하십시오
- 담배를 끊으십시오
- 침대 머리를 높이십시오
- 식사 후에 누워 있지 마십시오
- 천천히 음식을 먹고 철저히 씹으십시오
- 지방 또는 프라이드 음식, 토마토 소스, 알코올, 초콜릿, 민트, 마늘, 양파 및 카페인을 포함하여 역류를 유발하는 음식을 피하십시오
- 단단한 옷을 피하십시오
그럼에도 불구하고 다른 사람들은 위산을 중화시키는 데 도움이되는 처방전없이 구입할 수있는 처방전 또는 처방전 제산제로 역류 완화를 찾을 수 있습니다.
2. 취침 근처에서 먹거나 마시고 있습니다
조명에 너무 가까이 간식하면 한밤중에 딸꾹질이 발생할 수 있습니다.
이반나 박사는 “그 이유는 다음과 같은 이유가있다 :”음식을 소화하고 배를 떠나려면 최대 4 시간이 걸린다 “고 말했다. 소화하는 동안 음식은 배를 끄는데, 이는 또한 더 많은 산을 생성하여 그것을 분해합니다.
이 과정이 끝나기 전에 누군가가 누워 있거나 잠을 자면, 모든 음식과 산은 위장에 남아 있으며 식도로 이동하여 역류를 일으킬 수도 있습니다. 이바니나 박사는 이로 인해 딸꾹질을 방해 할 수 있다고 Ivanina 박사는 말했다.
또한, 매운 요리와 알코올을 포함한 특정 유형의 음식과 음료는 다이어프램과 식도를 자극하고 딸꾹질을 개발할 확률을 높일 수 있습니다.
고정 : 시트에 닿기 4 시간 이상 음식과 음료, 특히 후추 접시와 술을 제한하십시오.
팁
잠자리에 들기 전에 술을 마실 때 잠들기가 더 쉽다고 느낄 수 있지만, 알코올은 실제로 더 방해받는 파자마로 이어집니다.
3. 당신은 흡연자입니다
담배에 퍼핑하면 수면 히카지가 발생할 수 있습니다.
Texas A & M Health에 따르면 흡연자들은 딸꾹질에 민감합니다.
그리고 배가 지나치게 확장 될 때마다 이웃 다이어프램에서 경련이 발생할 수 있습니다.
고정 : 습관을 걷어차 고 담배를 끊으십시오. 고려해야 할 몇 가지 전략은 다음과 같습니다.
- 요법
- 스트레스 감소
- 운동
- 사회적 지원
- 처방약
팁
미국 폐 협회의 흡연 프로그램의 자유는 팁과 지원을 제공하는 팁과 지원을 제공합니다 (무료).
4. 특정 약물을 복용하고 있습니다
수면 중에 딸꾹질을 흔들 수 없다면, 범인을 위해 약 캐비닛을 볼 수 있습니다. 예, 특정 약물은 phresic 신경 또는 미주 신경 (다이어프램을 제공하는)에 영향을 미치는 것처럼 다양한 메커니즘을 통해 딸꾹질을 일으킬 수 있다고 Ivanina 박사는 말합니다.
예를 들어, Mayo Clinic에 따르면 Barbiturates, 스테로이드 및 진정제는 장기 딸꾹질로 이어질 수 있습니다.
수정 : 딸꾹질 부서에서 약이 당신과 함께하고 있다고 생각한다면, 다른 약물이나 복용량을 처방 할 수있는 의사와 상담하십시오.
5. 귀 감염이 있습니다
믿거 나 말거나, 귀 감염은 딸꾹질의 일반적인 원인입니다.
Texas A & M Health에 따르면 감염이있을 때 귀에있는 고막 (고막이라고도 함)이 자극을 받기 때문입니다. 머리카락이 귀에 들어가서 고막을 간질이면 동일한 유형의 자극이 발생할 수 있습니다.
이 자극제는 다이어프램을 공급하는 신경에 손상을 일으킬 수 있으며 (우리가 알고 있듯이, 마요네즈 클리닉에 따라 딸꾹질을 할 수 있습니다.
클리블랜드 클리닉에 따르면 귀 감염의 다른 텔레 징후 징후는 다음과 같습니다.
- 귀 통증
- 식욕 상실
- 과민성
- 열악한 수면
- 열
- 귀에서 배수 (노란색, 갈색 또는 흰색)
- 청각 문제
수정 : 다시 한 번, 주요 원인을 취급하는 것이 딸꾹질을 제거하는 가장 좋은 방법입니다. 귀 감염을 근절하기 위해 항생제를 처방 할 수있는 의사를 만나십시오.
경고
귀에 면봉을 꽂아 영향을받는 부위를 청소하여 귀를 고르지 마십시오. 이로 인해 Cedars Sinai에 따라 귀가 더 많은 민감한 조직을 손상시킬 수 있습니다.이 모든 것이 귀 통증을 악화시킬 수 있습니다.
6. 당신은 또 다른 근본적인 의학적 문제가 있습니다
희귀하지만 취침 중에 사냥개가 딸꾹질은 또 다른 심각한 의학적 문제의 지표 일 수 있습니다.
예를 들어, Harvard Health Publishing에 따르면, 후두염, 고이터 (갑상선의 확대), 목의 종양, 다이어프램 및 hiatal 탈장 근처의 감염을 포함하여 가슴의 신경을 자극하는 신체적 문제는 규칙적으로 발생하는 딸꾹질이 발생할 수 있다고 Harvard Health Publishing에 따르면.
또한, 중추 신경계의 종양, 감염 또는 손상은 마요네즈 클리닉에 따라 신체의 딸꾹질을 처리하는 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 뇌염, 수막염, 다발성 경화증, 뇌졸중 또는 외상성 뇌 손상과 같은 상태가 재발 성 딸꾹질을 일으킬 수있는 이유입니다.
수정 : 딸꾹질이 매달려 삶의 질을 방해하는 경우, 심각한 근본적인 의학적 장애를 배제하기 위해 철저한 검사를 수행 할 수있는 의사를 방문하십시오.
자고있는 동안 딸꾹질로 죽을 수 있습니까?
밤새 딸꾹질을 얻는 것이 죽음으로 이어질 수 있다는 증거는 없습니다. 그러나 딸꾹질에 다른 증상이 동반되는 것을 알게되면 의사와 상담하여 돌봐야 할 근본적인 상태가 있는지 확인하십시오.
딸꾹질을 관리하기위한 다른 팁
때로는 자고있는 동안 딸꾹질을 피하려는 최선의 시도에도 불구하고 그들은 여전히 당신을 기울입니다. 이런 일이 발생하면 클리블랜드 클리닉에 따라 트랙에서 딸꾹질을 막는 데 도움이되는 다음 기술을 사용해보십시오.
- 빨리 마시는 물
- 과립 화가를 삼키고, 마른 빵 조각 또는 으깬 얼음
- 당신의 tongue를 부드럽게 당기십시오
- 개그 (목구멍 아래로 튀어 나오는)
- 부드럽게 youreyballs를 문지릅니다
- 양치질 물
- 숨을 멈 춥니 다
- 종이 주머니에 숨을 쉬기 (비닐 봉지를 사용하지 마십시오)
광고