컵어수프는 다른 오후 간식에 비해 몇 가지 장점이 있습니다.이미지 출처: Elenathewise/iStock/Getty Images
립톤은 인스턴트 컵어수프 제품으로 한낮의 슬럼프를 이길 수 있는 방법을 제시합니다. 가루로 된 국물에 뜨거운 물을 부어 수프를 만들면 “슬럼프 없는 업무 환경”을 만들 수 있다고 합니다. 이 컵어수프 다이어트가 오후 간식으로 캔디바나 감자칩보다 더 나은 대안인지 여부는 컵어수프 라벨을 보고 결정할 수 있습니다.
맛
컵어수프 공식 웹사이트에서는 오후 3시 슬럼프 해소에 가장 좋은 음식으로 치킨 맛 누들, 치킨 맛 크림, 크루통을 곁들인 토마토를 추천합니다. 립톤은 또한 컵어수프 브랜드로 아시아 소고기 맛 국수, 매콤한 태국식 치킨 맛, 브로콜리 치즈, 봄나물 맛의 인스턴트 수프를 제공합니다.
사용법
최상의 맛과 식감을 위해 포장 내용물에 끓는 물 3/4컵을 넣고 잘 저은 후 1분간 그대로 두는 것이 좋다고 공식 홈페이지에서 권장합니다. 물의 양을 조금 더 또는 적게 조절할 수도 있습니다. 수프를 다 먹지 않을 예정이라면 봉투 내용물의 일부를 사용하지 말고 포장 전체를 사용하고 남은 수프는 냉장 보관하세요. 봉투를 개봉하면 내용물이 산소, 온도, 습도의 영향을 받을 수 있으며 재료의 불균형이 생길 수도 있습니다.
장점
간식으로 컵에 담긴 수프는 다이어트에 도움이 되는 몇 가지 장점이 있습니다. 수프는 한 팩당 50~90칼로리에 불과하며 일반적으로 포화지방과 콜레스테롤 함량이 낮습니다. 토마토, 봄나물, 브로콜리 치즈 맛의 수프에는 비타민 C가 일일 영양소 기준치의 2~6%, 봄나물에는 비타민 A가 일일 영양소 기준치의 8%, 철분이 일일 영양소 기준치의 4% 함유되어 있습니다. 브로콜리 치즈에는 칼슘이 하루 영양소 기준치의 4% 함유되어 있습니다. 이러한 요인으로 인해 컵아수프는 일반적인 스낵 식품보다 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 일부 컵아수프 제품에는 야채, 치즈 또는 건조 고기가 포함되지만, 라벨에 그 양이 적다고 표시되어 있습니다. 국수나 크루통도 재료에 포함될 수 있습니다.
고려 사항
컵 수프 라벨의 성분 목록과 영양 성분표에는 제품에 다량의 나트륨과 설탕이 함유되어 있음을 나타냅니다. 예를 들어, 각 수프 패키지에는 맛에 따라 28~38%의 나트륨이 함유되어 있습니다. 거의 모든 라벨의 주성분은 전분당의 일종인 말토덱스트린입니다.
첨가물
컵아수프에는 맛에 따라 특정 성분을 포함한 다양한 식품 첨가물이 들어 있습니다. 예를 들어 글루탐산나트륨은 일부 사람들에게 과민 반응을 일으킬 수 있다고 공익과학센터(CSPI)는 지적합니다. 수프에는 글루타민산나트륨과 같은 계열의 풍미 강화제인 이노시네이트 나트륨과 구아닐산나트륨도 포함되어 있습니다. 일부 향료에는 CSPI에서 “주의” 또는 “피해야 함”으로 분류하는 인공 식용 색소가 함유되어 있습니다.