핫윙 한 접시 클로즈업 이미지 크레딧: bhofack2/iStock/Getty Images
버터와 매운 소스를 바르고 튀긴 닭 날개는 칼로리가 낮지 않습니다. 그러나 식사량을 조절한다면 가끔은 식단에 포함시킬 수 있습니다. 집에서 직접 구운 핫윙을 만들면 칼로리를 더 잘 조절할 수 있고 원하는 만큼 매운맛을 낼 수 있습니다.
칼로리 비교
튀긴 패스트푸드 핫윙 하나당 칼로리는 약 70칼로리입니다. 대신 구운 패스트푸드 핫윙을 선택하면 두 개를 100칼로리로 먹을 수 있습니다. 이것은 날개와 함께 먹을 수 있는 랜치 또는 블루 치즈 딥의 칼로리를 계산하지 않은 것입니다. 홈메이드 핫윙은 조리법에 따라 칼로리 함량이 다르며, 패스트푸드 핫윙보다 더 많은 칼로리를 함유한 것도 있고 더 적은 칼로리를 함유한 것도 있습니다. 저칼로리 살구 잼, 간장, 칠리 소스, 마늘을 사용하여 집에서 구운 핫윙을 만들면 저지방 그릭 요거트, 고수, 라임 주스로 만든 홈메이드 딥 1/4컵과 함께 3개를 먹어도 220칼로리를 섭취할 수 있습니다. 버터와 핫소스를 사용한 전통적인 구운 핫윙 레시피는 날개 1개당 약 95칼로리입니다.