아침에 흔들리는 느낌이 항상 걱정의 원인은 아니지만, 두통이나 불안감과 같은 다른 증상이 동반되는 경우 주시하는 것이 중요합니다.
이 기사에서
- 저혈당
- 공황 발작
- 불안
- 약물
- 카페인
- 의사를 볼 때
흔들리거나 떨리는 깨어나는 것은 특히 원인을 모르는 경우 문제가 될 수 있습니다. 깨어날 때 신체 떨림을 경험하는 것은 항상 그런 것은 아니지만 더 심각한 상태의 징후 일 수 있습니다.
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Columbia University Irving Medical Center의 신경 과학자 인 Carl W. Bazil 박사 Carl W. Bazil 박사 Carl W. Bazil은“많은 종류의 흔들림 (떨림, 떨림, 자발적, 자발적, 자발적, 비자발적, 폭력)이있다. “때로는 수면 중에 움직임이 시작되었고 깨어나는지 또는 각성이 먼저 발생하는지 여부를 알기가 어렵습니다.”
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깨어 난 후 흔들리는 경우 무슨 일이 일어나고 있는지, 그리고 당신이 그것에 대해 할 수있는 일이 있습니다.
1. 혈당이 낮습니다
저혈당은 아침 흔들림을위한 범인이 될 수 있습니다 (또는 낮잠에서 일어나면 흔들리는).
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미국 가족 아카데미 (American Academy of Family Physicians)의 의사이자 수석 부사장 인 마고트 사보이 (Margot Savoy)는“혈당이 낮다면 진전이있는 것처럼 느껴질 수있다.
저혈당증으로도 알려진 저혈당은 마요네즈 클리닉에 따라 포도당 수치가 정상 아래로 떨어질 때 발생합니다. 흔들리는 것 외에도 저혈당증의 다른 증상은 다음과 같습니다.
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- 불규칙하거나 빠른 심장 박동
- 굶주림
- 과민성
- 입술, 혀 또는 뺨의 따끔 거림 또는 마비
- 불안
- 피로
고정 : 저혈당증을 해결하려면 빠르게 활성화하는 탄수화물로 돌아갑니다. 마요네즈 클리닉에 따라 과일 주스 나 포도당 정제 또는 젤과 같이 몸이 설탕으로 쉽게 설탕으로 전환 할 수있는 15 ~ 20 그램의 음식을 먹거나 마셔야합니다.
손에 들지 않으면 청량 음료 나 사탕이 트릭을 수행 할 수 있지만, 저자 또는 무설탕 품종이 아닌지 확인하십시오.
팁
인슐린 및 기타 당뇨병 약물은 마요네즈 클리닉에 따라 포도당 수치가 떨어질 수 있습니다. 의사는 혈당을 안정적으로 유지하기 위해 식사와 약물의시기를 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 그것은 공황 발작입니다
Savoy 박사는 공황 발작이 흔들리는 원인이 될 수 있지만, 매우 흔하지는 않지만 흔들리는 원인이 될 수 있다고 Savoy 박사는 말합니다. 그럼에도 불구하고 야간 공황 발작은 마요네즈 클리닉에 따라 명백한 방아쇠없이 발생할 수 있습니다.
야간 공황 발작의 증상은 낮 동안 발생하는 증상과 유사하며 다음을 포함합니다.
- 땀
- 떨림
- 빠른 심박수
- 호흡 곤란
- 플러싱 또는 오한
- 임박한 파멸의 느낌
경고
이러한 증상 중 다수는 심장 마비의 징후, 특히 출생시 여성이 배정 된 사람들의 징후와 유사합니다. 심장 마비가있을 수 있다고 생각되면 911에 전화하여 즉각적인 의료 지원을 받으십시오.
수정 : 공황 발작이 실제로 깨어 난 후 흔들리는 원인이라면, 치료 옵션에는 마요네즈 클리닉에 따라인지 행동 요법 및 약물이 포함됩니다. 불안이나 공황 발작의 근본 원인을 다루는 것도 도움이 될 수 있습니다.
팁
올바른 치료사를 찾으면 불안 또는 공황 발작의 근본 원인을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 당신은 불안이 있습니다
때때로 불안을 경험하는 것은 삶의 사실이지만, 당신의 흔들림이 불안감과 일치한다면, 그것은 우려의 원인이 될 수 있습니다.
Mayo Clinic에 따라 불안의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 떨림
- 긴장하거나 불안하거나 긴장감을 느낍니다
- 약하거나 피곤하다고 느낍니다
- 위장 문제가 발생합니다
- 수면에 문제가 있습니다
- 집중 문제
- 땀
수정 : 불안을 완화하는 데 도움이되는 여러 가지 방법이 있습니다.
사보이 박사는“불안과 공황 발작은 치료를받지 않은 경우 삶을 즐기는 데 매우 제한적일 수 있지만 항상 약물이 필요하지는 않다”고 말했다. “치료와 호흡 또는 접지 운동은 큰 차이를 만들 수 있습니다.”
항상 불안하다고 느끼면 시도 할 5 가지
Byjaime Osnato
특정 보충제가 실제로 불안에 도움이 될 수 있습니까?
ByHallie Levine
4. 약물 부작용입니다
특정 약물은 깨어 난 후 흔들리는 느낌으로 비난 할 수 있습니다. Savoy 박사는“일부 약물은 또한 알부 테롤이나 카페인과 같이 불안하거나 흔들리는 느낌을 줄 수 있습니다.
실제로, 천식 환자에게 종종 처방되는 Albuterol은 Mayo Clinic에 따라 다음과 같은 부작용을 가지고 있습니다.
- 두통
- 목 또는 코 자극
- 근육통
- 긴장하거나 흔들리는 느낌
클리블랜드 클리닉에 따라 흔들리는 느낌을주는 다른 약물이나 약물에는 다음이 포함됩니다.
- 코르티코 스테로이드 (프레드니손과 같은)
- Paxil, Prozac, Zoloft, Pamelor 등과 같은 특정 항우울제
- 니코틴
- 알코올 (만성 사용)
- 리탈린
- Sudafed
- 사이클로스포린
수정 : 약물 치료가 당신의 흔들림의 원인이라고 의심되는 경우, Mayo Clinic에 따라 전달 방법 변경, 조건 관리 방법을 찾고 복용량을 낮추는 것에 대해 의사와 상담하십시오. .
5. 당신은 너무 많은 카페인을 마시고 있습니다
커피 한 잔이 너무 많으면 탄산 음료를 통해 카페인이 너무 많아서 스낵바와 에너지 음료도 부작용을 가질 수 있습니다. 그리고 하루에 400 밀리그램보다 큰 카페인의 양은 성인에게 과도한 것으로 간주됩니다 (약 4 컵의 자택 커피).
그러나 더 적은 양의 카페인이 당신을 기분 나쁘게 만들면 개인의 한계를 염두에 두는 것이 중요합니다. 카페인이 너무 많은 카페인에 따라 다음을 유발할 수 있습니다.
- 불안 함
- 땀과 불안
- 불안
- 메스꺼움과 설사
과도한 카페인 섭취는 기존 심장 상태를 가진 사람들에게 불규칙하고 빠른 심장 리듬을 유발할 수 있습니다.
고정 : 당신이 흔들리는 느낌이 들고 카페인이 너무 많은 원인이라고 생각하면 카페인에서 휴식을 취하고 충분한 물을 마시고, 전해질 (메스꺼움이나 설사)을 교체하고 깊은 연습 UW Medicine에 따르면 호흡이 도움이 될 수 있습니다.
의사를 볼 때
흔들리거나 떨면 깨어나면 걱정하는 것이 유효합니다. 그리고 당신이 정기적으로 흔들리면, 의사가 바닥에 도착하는 것을 보는 것이 가장 좋습니다.
Dr. Savoy는 의사 방문을 최대한 활용하기 위해 다음과 같은 질문을 고려할 것을 권장합니다.
- Shakiness가 얼마나 자주 발생하고 얼마나 강합니까?
- 하루의 다른 시간에 또는 아침에 발생합니까?
- 두통, 흐릿한 시력 또는 근육 약화와 같은 다른 증상이 있습니까?
- 전날에 충분히 먹고 수분을 공급 했습니까?
- 새로운 약물, 비타민 또는 보충제를 시작한 적이 있습니까?
위의 모든 질문에 대한 귀하의 답변은 의사가 자신의 흔들림의 이유를 결정하고 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 Savoy 박사는 말합니다.
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