월경 디스크와 같은 제품은 생리 기간을 보다 비용 효율적이고 친환경적으로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.이미지 제공: morefit.eu Creative
경련, 메스꺼움, 두통, 기분 변화, 생리주기 똥 — 월경은 말할 것도 없이 불쾌할 수 있습니다. 게다가 비쌀 수도 있습니다.
2020년 3월 The Palgrave Handbook of the Palgrave Handbook의 연구에 따르면 탐폰, 패드 및 생리컵, 천 패드 및 생리 속옷과 같은 재사용 가능한 옵션을 포함한 생리 기간 관련 비용은 평생 동안 최대 $5,000 이상 추가될 수 있습니다. 중요한 월경 연구.
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또 다른 연구에 따르면 자궁 내막증(자궁 조직이 신체의 다른 곳에서 자라는 상태로 종종 더 고통스러운 기간을 유발함)이 있는 사람들의 경우 제품, 의료 비용 및 생산성 손실을 포함한 기간 관련 비용이 평균 약 11,000달러에 달하는 것으로 나타났습니다. 매년 2012년 5월에 인간 생식 이 발생합니다.
즉, 생리를 하는 데 드는 총 비용에 대한 결정적인 데이터는 아직 부족하고 성별을 포함하지 않으므로 실제로 지출하는 금액은 이 수치와 다를 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 생리는 몸과 마음과 지갑에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 다음은 그것을 조금 더 좋게 만들 수 있는 최고의 기간 제품 7가지입니다.
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1. Cycleliners 기간 침대 시트 보호대
페이지 이미지 크레딧 방문: Cycleliners/morefit.eu Creative
(불쾌한 증상 외에도) 야간 생리가 정기적으로 발생하는 경우 생리 기간 동안 숙면을 취하는 것이 어려울 수 있습니다. 좋아하는 침구를 버려야 했다면 Cycleliners의 Period Bed Sheets Protector가 더 많은 얼룩을 방지할 수 있습니다.
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블랙과 버건디와 같은 어두운 색상으로 제공되며 100% 방수 및 누수 방지 기능을 제공합니다. 통기성 직물로 만들어진 제품을 침대 시트 위로 펴고 한밤중에 월경이 끝났다는 것을 알고 편안하게 휴식을 취하십시오.
구입: Amazon.com; 가격: $38.99 ~ $46.99
2. 오키드 온더고 스마트 케이스
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Mayo Clinic에 따르면 피임약, 특히 에스트로겐과 프로게스틴 호르몬이 포함된 복합제는 심한 출혈을 줄이고 고통스러운 경련을 줄이며 생리 기간을 단축하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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그러나 그 약을 지속적으로 복용하는 것을 기억하는 것은 까다로울 수 있습니다. 피임 및 생리용품을 보관하기에 완벽한 블루투스 지원 스마트 케이스인 Orchyd를 만나보세요.
함께 제공되는 앱은 또한 알약을 복용 및 교체하도록 상기시키고, 생리 기간 동안 비축하도록 경고하고, 주기 및 가임력을 추적하고, 24시간 산부인과 연결해 줍니다.
구매: Amazon.com; 가격: $59
3. Cora 디스크 또는 컵
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월경 디스크와 컵은 Love Wellness의 수석 웰니스 고문인 Jodie Horton, MD가 가장 선호하는 제품입니다. Horton 박사는 “월경컵은 적절히 관리하면 최대 10년까지 사용할 수 있으며 패드와 탐폰보다 더 많은 혈액을 흡수할 수 있습니다.”라고 말합니다.
월경 디스크는 의료용 실리콘 또는 폴리머 디스크 모양의 용기로 질에 삽입하여 자궁 경부 바닥에 위치하여 혈액을 수집합니다. 다음은 시도해 볼 수 있는 이유입니다.
- 최대 12시간 동안 착용할 수 있습니다.
- 섹스 중에 입을 수 있습니다.
생리컵은 혈액을 수집하기 위해 질관에 삽입하는 의료용 실리콘 또는 폴리머 컵입니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 패드나 탐폰에 비해 컵을 사용할 때의 이점은 다음과 같습니다.
- 더 저렴합니다. The Palgrave Handbook of Critical Menstruation Studies에 따르면 생리대 또는 탐폰의 연간 평균 비용이 $70~$120인 것에 비해 컵 한 컵의 비용은 약 $30에 불과합니다.
- 재사용 가능하고 지속 가능한 기간 제품입니다.
- 최대 12시간 동안 착용할 수 있습니다.
- 무취다
어느 것이 당신에게 적합한지 확실하지 않습니까? Horton 박사는 연령 및 활동 수준과 같은 요소를 기반으로 최상의 옵션을 결정하는 데 도움이 되는 퀴즈를 포함하여 각 제품의 장단점을 평가하는 데 도움이 되는 Period Nirvana와 같은 사이트를 사용할 것을 권장합니다.
- Cora 디스크: Cora.com; 가격: $30 ~ $39
- 코라 컵: Cora.com; 가격: $39
4. 테오 유기농 다크 초콜릿
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음식에 대한 갈망은 월경 중, 특히 단 음식에 흔히 나타납니다. 월경으로 인한 단것을 만족시키기 위해 초콜릿을 자주 찾게 된다면 고품질의 다크 초콜릿을 선택하는 것이 유리할 수 있습니다.
다크 초콜릿에는 생리혈을 줄이는 데 도움이 되는 미네랄인 마그네슘이 풍부합니다. 실제로 Cleveland Clinic에 따르면 60~69% 카카오 다크 초콜릿 1온스에는 50mg의 마그네슘이 들어 있습니다.
Theo와 같은 공정 무역 초콜릿 브랜드가 이러한 혜택을 누리기 시작하도록 하십시오.
구매: Amazon.com; 가격: 6개들이 다양한 팩에 $23.94
5. Asenappy 재사용 가능한 천 생리대
페이지 이미지 크레딧 방문: Asenappy/morefit.eu Creative
생리용 속옷(피를 흡수하는 내장형 패드로 만든 것)은 일회용 패드 및 탐폰에 비해 다용도성과 장기적 절약으로 인해 훌륭한 옵션이지만 가격이 빠르게 추가됩니다. 한 켤레는 $15에서 $50 사이이며 하루에 여러 켤레를 사용할 수 있습니다.
재사용 가능한 생리대는 보다 비용 효율적인 솔루션일 수 있습니다. 다양한 크기, 흡습성 수준 및 직물(면, 대나무, 대마 및 양털 포함)이 있습니다. 일회용 패드처럼 속옷에 붙였다가 찬물에 헹구고 사용 후에는 세탁기에 돌리기만 하면 됩니다.
구매: Amazon.com; 가격: 10개들이 $23.99
6. Blume의 Cloud 9 크림프 오일
페이지 이미지 크레딧 방문: Blume/morefit.eu Creative
에센셜 오일은 또한 특정 기간 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 근거 기반 대체 의학 의 2013년 4월 연구에 따르면 아몬드 오일과 계피, 정향, 장미 및 라벤더 에센셜 오일을 혼합하여 복부에 바르면 통증이 감소하고 심한 생리통이 있는 사람의 출혈. (그러나 이 연결을 추가로 지원하려면 더 많은 연구가 필요합니다.)
클리블랜드 클리닉에 따르면 에센셜 오일은 월경 중이든 아니든 다음과 같은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
- 수면 개선
- 기분 개선
- 두통 완화
- 메스꺼움 완화
Blume의 Cloud 9 Cramp Oil은 클라리 세이지, 페퍼민트, 레몬 및 베르가못 오일을 롤러볼에 결합하여 관자놀이, 손목, 목 또는 복부에 문질러 생리 증상을 완화할 수 있습니다.
미네소타 대학교(University of Minnesota)에 따르면 자극이나 알레르기 반응이 없는지 확인하기 위해 피부의 작은 부분에 에센셜 오일을 테스트한 후 넓은 부위에 사용하십시오.
구매: Blume.com; 가격: $18
7. 루비 러브시대 레깅스
페이지 이미지 크레디트 방문: Ruby Love/morefit.eu Creative
정기적으로 운동하지만 생리 기간 동안 누출을 방지하기 위해 조정하거나 운동을 희생해야 하는 경우 생리 기간 활동복이 구해 줍니다.
기간 활동복은 레깅스, 사이클링 반바지, 레오타드, 심지어 수영복과 같은 일반적인 운동복과 외형은 동일하지만 추가 흡수층, 수분 발산 직물, 얼룩 및 박테리아 방지 소재가 특징입니다. 취향에 따라 패드나 탐폰을 착용하거나 착용하지 않고 착용할 수 있도록 디자인된 제품을 살펴볼 수 있습니다.
시도하기 좋은 입문용 제품은 주니어 사이즈에서 3XL까지 다양하며 속옷이나 생리용품을 착용할 필요가 없는 Ruby Love의 누수 방지 기간용 레깅스입니다.
구매: Rubylove.com; 가격: $49.99
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