가슴 앓이로 잠에서 깨어 났습니까? 당신의 몸이 당신에게 말하려고하는 것은 다음과 같습니다.

아침에 가슴 앓이로 깨어났습니다. 스트레스의 표시가 될 수 있습니다. 이미지 크레딧 : EggeeGgjiew / iStock / GettyImages

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가슴에 불타는 통증까지 일어나는 것보다 아무것도 아닙니다. 네, 가슴 앓이가 아침에 흥분되면 그것은 꽤 불쾌합니다.

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그러나 가슴이 처음으로 화재가있는 경우 (또는 산성 환류의 또 다른 지식 징후 인 것)의 쓴맛이있는 경우가 자주 불을 발견하면 걱정 해야하는지 궁금해 할 것입니다.

여기 Niket Sonpal, MD, 뉴욕 기반의 인테리어와 위장관 학자는 햇볕이 일어나기 전에 가슴 앓이가 펼쳐지는 이유와 가슴에 사는 감각을 줄이기 위해 당신이 할 수있는 일을 공유합니다.

1. 당신은 Garesoresophageal 역류병 (Gerd)

아침 가슴 앓이는 종종 gerd (심한, 만성산 역류의 의학 용어)가있을 때 종종 발생합니다.

이 조건은 위산이 식도를 여행 할 때 발생하며, 역 세상은 마요네즈 클리닉에 따라 식도 라이닝을 화상합니다.

Gerd가있는 사람들에게는 낮은 식도 괄약근 (식도와 위 사이의 근육)이 부적절하게 열리고 Sonpal 박사는 말합니다. 즉,이 괄약근을 비정상적으로 약화 시키거나 완화시키는 경우 위장에서 산성 유체가 식품 파이프로 되돌아 가게됩니다.

“미국의 Gerd의 1 위 원인은 비만입니다.”Sonpal은 말합니다. 그것은 과도한 무게가 위장에 압력을 가할 수 있기 때문에 그 내용을 식도로 추진할 수 있기 때문입니다.

Gerd의 다른 일반적인 증상은 Mayo Clinic에 따라 다음과 같습니다.

가슴 통증
어려움을 겪고 있습니다
음식이나 신성한 액체의 역류
목구멍에 덩어리의 감각
만성 기침
후두염
신규 또는 악화 천식
잠을 자지 못했다

수정하십시오 : 여분의 체중이 당신의 gerd를 악화시키는 경우, 몇 파운드를 잃는 건강한 방법에 대해 의사에게 말하십시오. 또한 산성 또는 매운 식품 (환류가 발생하는 경향이있는 경향이있는 경향이있는)은 가슴 앓이와 같은 Gerd 증상을 줄이는 똑똑한 전략입니다.

2. 당신은 스트레스를 받았습니다

스트레스 수준이 통제가 없을 때, 당신의 가슴 앓이도 뛰어 들었을 것입니다.

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이유는 다음과 같습니다. 스트레스는 하부 식도 괄약근 근육을 느슨하게하는 신체의 호르몬을 방출하여 위산이 식품 파이프를 백업하고 불타는 감각을 일으키고 불타는 감각을 생산할 수 있습니다.

“스트레스는 또한 우리가 더 빨리 먹는 것을 더 빨리 먹을 수 있습니다.”Sonpal 박사는 추가합니다. 예를 들어, 너무 많은 카페인이나 알코올을 복용하는 것은 실제로 긴장을 풀고 더 낮은 식도 괄약근을 느슨하게 할 수 있으므로 위 내용이 더 간단하게 되돌아 가게됩니다.

고침 : 가슴 앓이를 방해하기 위해 스트레스 관리를 통합하십시오. 4-7-8 호흡 방식의 간단한 호흡 기술 – 스트레스를받을 때 긴장을 풀고 긴장을 풀 수 있습니다. 다음은 어떻게해야합니까?

편안한 위치에 앉아서 시작하십시오.
4 세의 카운트를 위해 코를 천천히 흡입하십시오.
7의 다른 수를 위해 숨을 쉬십시오.
8 세의 수를 숨 깁니다.
이 사이클을 4 번 반복하십시오.

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3. 당신은 haatal hernia가 있습니다

Hiarat Hernia는 아침에 너무 가슴 앓이를 악화시킬 수 있습니다.

Hyatal Hernia는 Mayo Clinic에 따르면 다이어프램 (복부와 가슴을 분리하는 대형 근육)의 개구부를 통해 위가 팽창 할 때 발생합니다.

“다이어프램은 식도와 위장 사이의 공간에 자연스러운 압축을 제공합니다.”라고 Sonpal 박사는 말합니다. “낮은 식도 괄약근이 실패하면 ‘백업’은”그가 추가합니다.

이 실패한 메커니즘은 보통 우리가 나이가 들거나 너무 많은 체중을 얻을 때 흔들리면 Sonpal 박사가 말합니다. 두 경우 모두, 다이어프램의 자연스러운 압축은 방출 및 느슨합니다. 그리고 이것은 도미노 효과가 손상되어 더 낮은 식도 괄약근이 느슨해지기 때문에 그는 설명합니다.

그리고 우리가 이미 알고있는 것처럼,이 괄약근이 근육이 방출되면 음식과 산이 당신의 식도로 되돌아 가면서 가슴 앓이가 쌓일 수 있습니다.

가슴 앓이 및 산성 퇴조 외에도 Mayo Clinic에 따라 Hiarat Hernia의 다른 징후가 포함될 수 있습니다.

식품 또는 액체의 재림
어려움을 겪고 있습니다
가슴이나 복통
당신이 먹은 직후에 곧 가득 찬 느낌
호흡 곤란
혈액의 구토 또는 검은 대변의 전달, 위장 출혈을 나타낼 수있는

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is it : 비만은 주요 위험 요소이기 때문에 건강한 체중을 유지하기 위해 노력하는 것은 당신의 haatal hernia와 heartburn을 줄일 수 있습니다.

Mayo Clinic은 또한 Hiarat Hernia의 증상을 관리하기 위해 다음과 같은 생활 방식 변화를 권장합니다.

몇몇 대형 식사보다 일원내에서 몇 가지 작은 식사를하십시오.
심장염, 같은 음식, 튀김 식품, 토마토 소스, 알코올, 초콜릿, 민트, 마늘, 양파 및 카페인을 방해하는 음식을 피하십시오
식사 후 누워 있거나 하루에 라틴을 먹는 것을 피하십시오.
금연을 그만둬 라
침대 머리 6 인치를 높이십시오

4. 당신은 임신합니다

Heartburn : 긴 목록에 추가하는 또 다른 불쾌한 임신 부작용.

사실, 임신 한 사람들의 절반 이상이 클리블랜드 클리닉에 따르면, 특히 세 번째 삼 분기 중에 심한 가슴 앓이를 경험합니다.

그런데, 변화하는 호르몬이 소화 시스템이 느려지 지 않기 때문에 Sonpal 박사는 말합니다. 음식을 시스템을 통해 느리게 움직이면 가슴 앓이 (그리고 팽창)로 고통받을 가능성이 더 큽니다.

문제가 악화되면서, 프로게스테론 (즉, 임신 호르몬)은 낮은 식도 괄약근을 이완시켜 위산이 클리블랜드 클리닉 당 식도로 향하는 방향으로 뱀을 뽑을 수 있습니다.

자궁이 자라면서 위장을 밀어 넣을 때, 이는 때로는 위산을 식도에 강제로 강요 할 수 있습니다.

수정하십시오 : 다행히 임신과 관련된 가슴 앓이는 일시적이며 출산을하면 일단 해결해야합니다.

그 동안 클리블랜드 클리닉에 기대되는 동안 가슴 앓이 증상을 줄이는 몇 가지 간단한 전략이 있습니다.

3 개의 큰 것들의 일기에 여러 개의 작은 식사를 먹는다.
천천히 먹어
식사 사이에서 마시는 것은 아니지만 식사가 아닙니다
튀김, 매운 음식 또는 지방 식품을 피하십시오
감귤류와 주스를 피하십시오
카페인을 제한하십시오
담배를 피우고 술을 피하십시오
당신이 먹을 때 똑바로 앉아
밤늦게 먹지 마라
식사 직후에 누워 있지 마십시오
침대에서 침대보다 침대 머리를 높이십시오.

5. 그것은 당신의 약물입니다

당신의 아침 가슴 앓이는 당신이 복용하는 약의 부산물 일 수 있습니다. “특정 약물은 GI 트랙션 이동을 느리게하거나 낮은 식도 괄약근을 열고 부작용으로 Gerd가 원인”이라고 말합니다.

다음 약물과식이 보조제는 Dr. Sonpal에 대한 산성 환류 및 Gerd를 증가시킬 수 있습니다.

지나치게 불쾌한 방광과 과민성 장 증후군을 위해 처방 된 옥시 부티 닌 (브랜드 이름 : DITROPANXL)과 같은 안티콜린 성
amitriptylineand doxepin과 같은 삼콤화 항우울제
칼슘 채널 차단제, 스타틴, 안지오텐신 – 변환 효소 (ACE) 고혈압 및 심장 질환에 사용되는 억제제 및 질산염
Norco 및 Vicodin과 같은 코데인 및 테레오닌 히드로 코돈 및 아세트 아미노펜과 같은 마약 (오피오이드)
프로게스테론
Diazepam (브랜드 이름 : Valium) 및 Temazepam (BrandName : Restoril)과 같은 벤조디아제 인 벤조디아제를 포함한 진정제 또는 고요한
Theophyline (Brandnames : Elixophyllin 및 Theochron)과 같은 기관지 유도제와 다른 폐 문제와 다른 폐 문제

이러한 약물은 Gerd (그리고 가슴 앓이를 동반 할 수있는 위험이 증가 할 수 있지만 모든 사람들이 이러한 증상을 경험할 것이라는 것은 아닙니다. Sonpal 박사는 추가합니다.

을 고칠 수 있습니다 : 당신이 마음의 환자의 부작용이 의심되는 경우 의사와의 부작용이있는 경우, 의사와 이야기하십시오. 누가 다른 약을 처방 할 수 있습니다. 이는 잠재적으로 위험 할 수 있으므로 의사와상의하기 전에 약을 복용하는 것을 멈추지 마십시오.

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