노인이 쉽게 멍이들 수있는 데는 몇 가지 이유가 있지만 대부분은 예방할 수 있습니다. 이미지 크레딧 : Oleg Breslavtsev/Moment/Gettyimages
이 기사에서
- 원인
- 방지
- 걱정할 때
누구나 단단한 타격, 범프 또는 가을에서 멍이들 수 있습니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 그 얼룩은 더 쉽게 나타날 수 있습니다.
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부상으로 인한 영향이 모세관이라고 불리는 피부 표면 근처의 작은 혈관이 파손되면 타박상이 발생합니다. Mayo Clinic에 따르면 부러진 모세관은 피부 아래에 출혈이 발생하여 타박상으로 나타납니다. 부러진 모세관의 혈액이 몸에 다시 흡수 될 때 타박상이 사라집니다. 일반적으로 일주일 또는 2 주가 걸리는 과정입니다.
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다음은 타박상이 나이에 따라 더 일반적이되는 이유와 범프를 막기 위해 할 수있는 일을 살펴 봅니다.
노인들이 왜 더 쉽게 멍이 든다.
노인들은 생리 학적 차이를 가지고있어 멍이 들기 쉬운 경향이 있지만 생활 양식 요인도 역할을 할 수 있습니다.
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1. 피부 변화
우리가 나이가 들어감에 따라 단백질 콜라겐의 생산은 속도가 느려집니다. 신체는 또한 피부 아래에있는 보호 지방의 일부를 잃고 쿠션 역할을합니다. 이로 인해 피부가 더 얇아지고 깨지기 쉬워서 멍이 들기 쉬운 일이 더 멍이 듭니다. 샤론 앨리슨-오티 (Sharon Allison-Ottey)는 노인 학자이자 Healthy Women Women ‘s Health Advisory Council의 일원이 설명합니다.
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멍이 솟아 오르는 것은 특히 손, 팔, 얼굴 및 다리에서 흔합니다.
2. 약물 및 보충제
특정 약물과 보충제는 사람들을 더욱 멍이되기 쉽게 만들 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 아스피린
- 나트륨 나트륨
- 이부프로펜
- 와파린 및 헤파린과 같은 항응고제 (혈액 희석제)
- 항 혈소판제
- 일부 항생제 및 항우울제
생선 기름, 징코 빌로바 및 세인트 존스 워트도 일반적인 범인이라고 Allison-Ottey 박사는 말합니다.
3. 가난한식이 요법
노인들이 필요한 비타민과 미네랄에 부족한 것이 더 흔하므로 피부 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
Allison-Ottey 박사는“영양이 나쁘고 불균형 다이어트가있는 사람은 더 쉽게 멍이들 수 있습니다.
특히 비타민 C 결핍은 머크 매뉴얼에 따라 내부 출혈 및 상처 치유의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 우울증과 피로로 이어질 수 있습니다.
4. 흡연
Allison-Ottey 박사는 담배를 피우는 노인들은 그렇지 않은 사람들에 비해 쉬운 멍이 들기 쉽다고 말합니다.
담배의 화학 물질은 2019 년 1 월 혈전증과 혈액 절제술에서 혈관이 덜 안정적으로 변할 수 있습니다. 이로 인해 혈관이 경미한 부상에 반응하여 혈관이 부러 질 가능성이 높아질 수 있습니다.
5. UV 광 노출
국립 의학 도서관에 따르면 75 세 이상의 성인의 최대 30 %가 액티 인 성 푸 푸라 또는 태양 자르 푸라를 가지고 있습니다. 이 일반적인 피부 상태는 UV 광선에 장기 노출되면 피부의 결합 조직에 손상을 입히면 피부가 더 멍이 듭니다.
Actinic purpura는 무해하지만, 사람은 피부에 얼룩이 묻어있는 자주색 반점, 특히 손, 목, 얼굴 또는 팔뚝, 국립 의학 도서관 노트에 얼룩 같은 자주 반점을 가질 수 있습니다.
노인의 타박상을 방지하는 방법
나이가 들어감에 따라 타박상 위험을 낮추는 데 두 가지 중요한 부분이 있습니다. 첫 번째는 처음에 부상을 피하는 방법을 찾는 것과 관련이 있습니다. 두 번째는 피부와 혈관의 건강을 지원하기위한 조치를 취하는 것입니다. 따라서 상처를 입으면 타박상이 형성 될 가능성이 적습니다.
1. 낙상 위험을 줄입니다
Allison-Ottey 박사는 노인들이 넘어지고 떨어지는 경향이 더 멍이들 수 있다고 말합니다. 낙상을 방지 할 수 있습니다.
- 천천히 앉아서 서서 현기증이 없어
- 의료 서비스 제공자에게 현기증이나 졸음을 유발할 수있는 약물 검토 및 필요에 따라 조정
- NIA (National Institute on Aging)에 따라 발을지지하고 적절한 그립을 제공하는 튼튼한 신발을 신고 적절한 그립을 제공합니다.
- 불안정하다고 느끼면 지팡이 나 워커와 같은 보조 장치 사용
2. 가정 환경을 안전하게 만드십시오
생활 공간 주변의 위험은 트립 또는 떨어지는 것을 설정할 수 있습니다.
Allison-Ottey 박사는“충격과 타박상으로 이어질 수있는 날카로운 가장자리가있는 혼란과 가구를 피하십시오.
또한 욕실에 횡령 바를 설치하고 질병 통제 및 예방 센터 (CDC)에 따라 각 계단에 난간과 조명이 있는지 확인할 수 있습니다.
3. 적극적이고 균형 운동을 우선시하십시오
규칙적인 신체 활동은 당신을 더 강하게 만들고 특히 균형 운동은 당신의 발을 꾸준히 유지할 수 있다고 CDC는 지적합니다.
일주일에 최소 150 분의 적당한 운동 (걷기 또는 수영과 같은)을 얻고 균형 개선 운동을 수행하는 습관을 갖도록하십시오.
4. 선 스크린을 착용하십시오
Allison-Ottey는 매일 SPF 30 이상을 착용하고 스마트 태양 습관을 연습하면 피부가 추가 UV 손상으로부터 피부를 보호 할 수 있다고 Allison-Ottey는 지적합니다.
5. 건강한 식단을 먹습니다
다재다능한 식단, 특히 비타민 -C 풍부한 과일과 채소를 섭취하면 피부와 혈관이 최선을 다하는 데 도움이 될 수 있습니다.
노인의 타박상에 대해 걱정할 때
멍이 어떻게 발생했는지 (낙하하거나 부딪 치거나 부딪히는 것과 같은)가 발생하는 방법을 알고 있다면 경미한 타박상은 일반적으로 우려의 원인이 아닙니다. 그러나 이유없이 멍이 들거나 훨씬 더 쉽게 멍이 들기 시작하는 것을 알면 Allison-Ottey 박사를 추천합니다. 이들은 잠재적으로 혈액 장애 또는 특정 암의 징후 일 수 있습니다.
드문 경우에, 설명 할 수없는 타박상은 특히 설명 할 수없는 다른 부상 (즉, 화상, 흉터) 또는 갑작스런 행동 변화 (우울, 혼란, 철회)와 함께 발생하는 경우 노인 학대의 징후 일 수 있습니다.
노인이 노인 학대의 피해자라고 의심되면 도움을 받으십시오. ncea.acl.gov에서 노인의 학대를 어디서 그리고 어떻게보고 할 수 있는지 확인할 수 있습니다.
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