나이가 들어감에 따라 일출과 함께 일어날 가능성이 더 커질 수 있습니다. 이미지 크레디트 : adamkaz / E + / GettyImages
무릎이 조금 더 칙칙해집니다. 시력이 약간 흐려집니다. 메모리가 약간 흐려집니다. 우리는 시간이 지남에 따라 우리 몸이 변할 수있는 부정적인 방식에 대해 잘 알고 있습니다. 그러나 사람들, 모든 것이 나쁜 것은 아닙니다.
우리가 나이가 들어감에 따라 일어나는 자연적인 물리적 과정 중 일부는 실제로 꽤 달콤한 부작용을 가질 수 있습니다. 그리고 그것은 당신의 어린 시절에 당신을 괴롭혔던 성가신 문제들, 심지어는 곧바로 쇠약 해지는 문제들이 과거의 일이 될 수 있음을 의미 할 수 있습니다.
그럼 노화의 긍정적 인면에 초점을 맞춰 볼까요? 세월이 지남에 따라 신체가 좋아지는 놀라운 방법 6 가지를 살펴 보겠습니다.
1. 땀이 덜 난다
미국 국립 의학 도서관에 따르면 땀샘의 구조는 실제로 나이가 들면서 변하기 때문에 땀을 덜 흘립니다.
장점은 단지 더 적은 구덩이 얼룩이 아닙니다. 캘리포니아 산타 모니카의 피부과 전문의 인 Tanya Kormeili 박사는 팔 아래에 살고있는 박테리아가 땀 (거의 냄새가 거의 없음)을 악취가 나는 산으로 전환하기 때문에 냄새도 덜납니다. 따라서 그 천연 탈취제가 과거에 당신을 위해 그것을 자르지 않았다면 지금 두 번째 기회를 줄 가치가 있습니다.
명심해야 할 한 가지 사항은 땀을 덜 흘리는 것이 좋을 수 있지만 신체가 냉각 자체만큼 효율적이지 않다는 것을 의미한다고 Kormeili 박사는 말합니다. 따라서 과열을 피하기위한 조치를 취하는 것이 더 중요합니다.
2. 계절 알레르기 완화
매년 봄에 시계처럼 타 오르던 재채기와 가려움증은 사라질 수 있습니다. 2013 년 5 월 Allergy Asthma & Immunology Research 저널에 발표 된 연구 결과는 계절 알레르기 비율이 젊은 인구에 비해 노인 인구에서 더 낮습니다. 그리고 먼지 진드기 및 고양이 비듬과 같은 연중 알레르기 항원에 대한 반응도 감소합니다.
그것은 모두 신체의 면역 반응의 변화로 귀결됩니다.
“알레르기는 먼지 분자, 나무 꽃가루, 잡초 꽃가루 및 잔디 꽃가루와 같은 불활성 물질에 과도하게 반응하는 환자의 면역 체계로 인해 발생합니다.”라고 Texas Health Presbyterian Hospital Allen 및 Texas의 노인 의학 전문가 인 Paul B. Anthony, MD는 설명합니다. 건강 성인 관리. “노인의 면역 체계는 잘 반응하지 않습니다. 그다지 활발하지 않습니다. 따라서 그들은 많은 알레르기 문제를 일으킬 가능성이 적습니다.”
즉, 성가신 증상에 시달리지 않고 밖에서 더 많은 시간을 보낼 수 있으며 더 이상 알레르기를 관리하기 위해 약을 복용 할 필요가 없다는 것을 알 수 있습니다.
3. 더 이상 여드름 없음
여성의 피부에있는 기름을 생성하는 땀샘은 폐경 후에 느려지는 경향이 있으며, 이는 많은 사람들에게 막힌 모공과 탈주 가능성이 적다는 것을 의미합니다. (NLM에 따르면 80 대까지 석유 생산량이 감소하지 않을 수있는 남성에게는 감소가 덜 극적입니다.)
“이것은 기름진 십대들이 60 세까지 정상적인 피부를 가질 수 있음을 의미합니다.”라고 Kormeili 박사는 말합니다. 따라서 수십 년 만에 처음으로 점심 시간에 얼굴에 기름기가 묻지 않을 수 있습니다. 또한 과거에는 너무 무거웠을 수있는 스킨 케어 제품과 요법을 실험 할 수 있습니다. (안녕하세요, 코코넛 오일!)
반면에 오일 생산 감소는 정상적인 피부가 나이가 들면서 훨씬 건조해질 수 있음을 의미한다고 Kormeili 박사는 말합니다. 반드시 부정적 일 필요는 없습니다. 다시 한 번, 스킨 케어 루틴을 재미있게 전환 할 수있는 기회로 생각하십시오.
4. 감기에 걸릴 수 있습니다.
질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 성인은 일반적으로 1 년에 2-3 번 감기에 걸립니다. 그러나 일부 일화 소식통에 따르면 노인은 그보다 더 적게받을 수 있습니다. 앤서니 박사는 “노인들이 감기에 덜 걸릴 수 있다는 것은 아마도 환경에 덜 노출되기 때문일 것입니다”라고 말합니다.
생각해보십시오. 은퇴 한 상태에서 매일 직장에 나가지 않고 파트너와 함께 또는 혼자 살고 있다면 매일 기침이나 냄새를 맡는 사람이 적을 가능성이 높습니다. 이는 감기 바이러스에 걸릴 확률이 낮다는 것을 의미합니다.
다른 사람들과 시간을 보낼 때 조심해서는 안된다는 말은 아닙니다. 당신의 면역 체계가 침입자와 싸우는 데 효과적이지 않기 때문에 감기에 걸리면 합병증을 일으킬 가능성이 더 높다고 Anthony는 말합니다.
테이크 아웃? 더 건강한 날을 즐기십시오. 그러나 특히 감기와 독감 시즌에는 세균에 대해 경계하십시오.
5. 한때 당신을 괴롭혔던 두통은 그다지 중요하지 않습니다
메이요 클리닉에 따르면 편두통은 30 대에 통증이 절정에 달하는 경향이 있습니다. 그러나 그 후 편두통이 개선되기 시작합니다. 특히 50 대와 60 대가되면 더욱 그렇습니다.
Migraine Trust에 따르면 전반적으로 편두통 환자의 무려 40 %가 65 세가되면 발작을 중단합니다. 그리고 여전히 두통이 계속 발생하더라도 덜 자주 발생하거나 덜 심각한 증상을 유발할 가능성이 높습니다.
이러한 감소는 특정 신호 전달 경로의 감소를 포함하여 나이가 들어감에 따라 발생하는 뇌의 구조적 변화로 인해 발생하는 것으로 보인다고 신경 과학 저널 에 발표 된 2015 년 4 월 연구에 따르면 여성의 경우 호르몬 요인도 역할을 할 수 있습니다. 북미 폐경기 학회에 따르면 편두통은 폐경으로 이어지는 해에 악화되거나 심화 될 수 있지만 생리가 완전히 중단되면 편두통도 종종 사라집니다.
이유가 무엇이든 두통이없는 날이 많을수록 자신의 최고를 느끼는 데 더 많은 시간을 할애하고 좋아하는 일을 할 수있는 에너지를 얻게됩니다.
6. 당신은 얼리 라이저가 될 것입니다
당신이하고 싶은 일을 모두 담기 위해 하루에 더 많은 시간을 원했던 적이 있다면, 요즘에는 당신의 소원을 얻을 수 있습니다. 일주기 리듬과 멜라토닌 생성의 변화는 나이가 들어감에 따라 저녁 일찍 더 졸릴 가능성이 더 높다는 것을 의미합니다. 그러나 National Sleep Foundation에 따르면 아침 일찍 일어나십시오.
그리고 당신이 얻는 수면은 특히 당신이 황금기에 더 깊이 들어가면 더 편안하게 느낄 수 있습니다. 2012 년 3 월 SLEEP 저널에 게재 된 연구에서 약 15 만 명의 성인을 대상으로 한 연구에 따르면 80 대 사람들은 야간 장애 또는 낮 동안의 피로에 대해 가장 적은 불만을 갖고있는 것으로 나타났습니다.
그럼에도 불구하고 일찍 일어나는 것이 때때로 수면 장애의 징후 일 수 있다는 점에 주목할 가치가 있습니다. “우울증의 증상 일 수도 있습니다.”Anthony 박사는 지적합니다. 따라서 밤에 더 많은 수면 장애를 느끼고 아침에 일어날 때 여전히 피곤하다면 의사와 상담해야합니다.