오줌 누이가 당신이 당신의 bladder.Image 크레딧을 완전히 비우는 데 도움이 될 수있는 동안 쪼그리고 변기를 사용하면, Mintra Kwthijak / iStock / GettyImages
Squatty Potty 또는 화장실 의자가 변비를 다루는 경우 등장이 쉽게 가질 수 있습니다. 그러나 그냥 오줌 누기 위해 앉아있는 가치가 있는가?
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대답은 예입니다. “화장실 의자에 대한 깊은 쪼그리고 위치 나 발이 소변과 창자 움직임 모두에게 선호됩니다.”라고 Los Angeles의 Femina 물리 치료 및 골반의 건강 물리 치료 아카데미의 대통령의 헤더 제프 코트 (DP)는 말합니다.
여기에 도움이되는 이유와 당신이 필요로하는지 어떻게 알 수 있는지 알 수 있습니다.
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화장실 변이가 당신을 어떻게 도울 수 있는지
화장실 의자 또는 깃대 변기가 방광을 더 완전하게 비우도록 도와줍니다. 전문가들은 말합니다. 왜 전체 배뇨 프로세스가 어떻게 작동하는지에 대해 조금 알고있는 데 도움이됩니다.
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소변은 방광, 골반 바닥이지지하는 근육이 릴리스 할 준비가 될 때까지 유지됩니다. “당신이 소변을 준비 할 준비가되면 골반 바닥 근육과 방광 근육 계약을 이완 시켜서 소변이 방광에서 요도를 통해 방광에서 움직이는 것을 돕기 위해”Amanda shipley, pt, dpt, dpp, 애틀랜타에서 골반 건강을 갱신하십시오.
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배뇨는 완전히 수동적으로 느껴져야합니다. 다른 말로하면, 화장실에 앉거나 서있는 지 여부에 상관없이 소변이 당신을 밀거나 끈으로 묶어야합니다. 그러나 완전한 쪼그리고 앉아 있거나 화장실 의자를 사용하거나 (쪼그리고있는 위치에 가깝게 당신을 더 가깝게 가져 오는) 방광이 더 완전하게 비워 지도록 격려 할 수 있습니다.
“완전한 쿼트 위치는 더 높은 유속과 낮은 포스트 – void 잔류와 관련이 있으며, 의미가없는 의미는 서양 화장실에서 장착 된 위치에 비해 방광에서 남은 위치에 비해”Jeffcoat는 말합니다.
완전하고 완전한 보이드는 요로 감염의 위험을 감염시키는 위험을 극복 할 수있는 방광에서 약간의 소변이 남아있는 기회를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서 당신이 UTIS가되면 화장실 의자 또는 깃털을 오줌으로 사용하여 특히 유익 할 수 있습니다.
질이나 음경이 있으면 중요합니까?
이 모든 것이 Vaginas가있는 사람들에게만 적용되는지 궁금해 할 수도 있습니다. 그러나 실제로 화장실 의자 또는 쪼그리고 변기로 소변을 자랑 앉아서 누구에게도 좋을 수 있습니다.
페니스가있는 사람들은 창자 움직임을 위해 쪼그리고 앉아서 앉아서 앉아서 앉아 있기 때문에 Shipley는 말합니다. “나는 종종 근육이 더 완전히 완전히 긴장을 풀 수있게하기 위해서는 Pelevic 층 근육의 긴박을 가지고 있다면 오줌 누이에 앉아있는 사람들을 추천합니다.”라고 그녀는 설명합니다.
피해야 할 하나의 오줌 누위
쪼그리고 앉거나 화장실 의자가있는 앉아서 방광을 완전히 비울 수 있습니다. 그러나 부분적으로 화장실 위로 마우스를 올리기 위해 쪼그리고 앉는 것은 유익하지 않습니다. 실제로는 유해 할 수 있습니다.
” ‘호버와 오줌’은 골반 근육을 더 수축시킬 수 있으므로 무효화 할 때 완전히 긴장을 풀 수 없게 만듭니다.”Jeffcoat는 말합니다. 이는 비뇨기 유지의 가능성을 높이고 UTI의 확률을 높일 수 있습니다.
따라서 세균을 피하기 위해 공중 화장실에서 유혹을 당하면 그것을하지 마십시오. 대신 일회용 변기 덮개를 사용하거나 화장지로 좌석을 덮고 완전히 앉아 있습니다. (공중 변기 좌석이 당신이 생각하는 것보다 더 덜 살균이 될 수 있음을 아는 것도 도움이 될 수도 있습니다. 평균 컴퓨터 데스크탑은 2009 년 8 월에 따르면 평균 변기보다 400 배 더 많은 미생물을 섭취합니다. 미국 저널의 감염 제어 저널 에서 공부하십시오.)
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당신이 당신의 골반 건강을 위해 나쁜 소변이 될 때 당신이 만드는 실수.
화장실 의자가 필요합니까?
당신이 화장실 의자가 아직없고 배뇨 상황에 만족하지 않으면 감사합니다. 감사합니다. “정신적으로 앉아 있고 선물은 긴장을 풀어야하고 몸이해야 할 일을하도록 할 필요가 있습니다.”라고 Shipley는 말합니다.
그러나 방광을 더 완전히 비우는 데 도움이 될 수 있기 때문에 방광에서 여분의 섬유와 박테리아를 비우는 데 도움이 될 수 있기 때문에 자주 유틸리티를 다루는 경우 하나를 사용하여 사용하는 것이 가치가 있습니다.
화장실 의자는 근육이 긴장을 풀고 비뇨기 보유를 줄이기 때문에 매우 꽉 짜는 층 근육을 가지고 있기 때문에 유익 할 수 있습니다.
전문가가 승인 한 푸나티 픽업
Shipley는 플라스틱 또는 대나무에서 7 인치 또는 9 인치 쪼그리고 Potty Original 화장실 의자 (아마존에서 $ 39.99)의 큰 팬입니다.
“9 인치는 키가 큰 사람들에게 훌륭하거나 화장실이 높은 경우”새로운 제품을 사고 싶지 않다면, 단순히 앞으로 기울고 발가락을 높이고 무릎을 끌어 올리고 싶지 않다는 것을 알고 있습니다. 당신의 엉덩이보다 쪼그리고 같은 위치를 조장 할 수도 있습니다.
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