재미있는 보너스 : 여러 가지 색상으로 whoop 스트랩을 얻을 수 있습니다. Image Credit : Whoop/morefit.eu
피트니스 편집자로서 우리가 운동을 추적하는 것을 좋아한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그리고 개인적으로, 마음에 대단한 마음으로, 나는 달리기 속도, 마일리지 및 심박수를 포함하여 내 통계를 면밀히 주시하는 것을 좋아합니다.
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그러나 벨트 아래 몇 가지 부상과 소진 경험이 있기 때문에 회복이 실제 훈련만큼이나 중요하다는 것을 깨닫게되었습니다. 그래서 저는 선임 피트니스 편집자 인 Jessica Campbell-Salley의 Whoop 장치에 대해 들었을 때 꽤 흥미로 웠습니다.
Whoop은 주어진 날에 당신이 어떻게 회복되었는지를 결정하기 위해 심박수 및 기타 건강 지표를 측정하는 체력 및 건강 추적기입니다. 손목이나 이두근에 착용 할 수 있으며 휴대 전화의 Whoop 앱에 연결됩니다 (스트랩 자체에는 디스플레이가 없습니다). 밴드는 수면, 운동 및 심박수 변동성 (심장 박동 사이의 시간)을 추적하며, 이는 전반적인 건강의 좋은 지표입니다. 다른 메트릭 중에서 운동 통계, 수면 성능 또는 총 칼로리 화상을 면밀히 살펴볼 수 있습니다.
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내가 그것을 시도했을 때, 나는 빨리 내 whop과 사랑에 빠졌다. Morefit.eu의 피트니스 편집자 가이 피트니스 추적기에 의존하는 이유와 운동과 루틴을 어떻게 바꾸 었는지에 대해 자세히 알아보십시오.
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Whoop에서 가장 좋아하는 것은 무엇입니까?
bg : 다른 피트니스 웨어러블과 차별화되는 것은 복구 추적이며, 이것이 제가 가장 좋아하는 부분이나 기능이라고 말합니다. 이 장치는 내 수면, 운동 및 심박수를 고려하여 긴장 점수를 찾습니다. 이는 전체 노력 수준과 같습니다. 그런 다음이 긴장 점수를 사용하여 다음 운동 중에 자신을 밀고 싶거나 건초를 얼마나 일찍 치고 싶어하는지 측정합니다.
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JCS : 저에게 가장 큰 것은 Whoop의 일관된 착용이 매일 운동에 대해 더 책임을 지도록 도와줍니다. 편집자로서, 우리는 하루 종일 우리의 컴퓨터를 앉아서보고 앉아 앉아 앉아있는 곳에 쉽게 갇히기가 쉽습니다. 나는 whoop이 2 마일 아기 하이킹에서도 야외에서 시간을 보내는 것이 전반적으로 건강에 전혀 건강하지 않다는 것을 상기시키는 데 도움이된다고 생각합니다.
매일 당신의 whop을 어떻게 사용합니까?
bg : whop은 아침 의식의 큰 부분입니다. 내가 일어나면, 내가 가장 먼저하는 일은 커피 한 잔을 만들고 플래너와 전화로 앉는 것입니다. 회복 속도와 전반적인 수면을 살펴보기 위해 Whoop 앱을 열었습니다. 거기에서 나는 하루를위한 나의 훈련을 계획하고있다.
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또한 매일 운동하는 동안 앱을 사용하는 것을 좋아합니다. 활동을 추적하면 화면에 현재 심박수가 표시됩니다. 내가하는 많은 운동은 심박수 기반이므로, 타거나 달리는 동안 앱을 열어두고 내 마음이 어떻게 지내는지를 주시합니다.
jcs : 나는 거의 24/7 (내 민감한 피부를 깨뜨리기 위해 샤워를하기 위해 그것을 벗을 것입니다)와 그것이 모든 것을 추적하는 것을 좋아합니다. 나는 매일 아침 Whoop 앱에서 저널 프롬프트를 작성하여 마지막 식사가 얼마나 늦었는지, 침대에서 스크린 장치를 보았는지 여부와 같은 질문을합니다. 그런 다음이 앱은 알고리즘에서 내 수면 (및 기타 독점적 인 것들)을 계산하여 하루 동안 목표 부담 (또는 노력)을 제공합니다. 그것은 내가 그날 어떤 운동을 해야하는지에 대한 아이디어를 제공하는 데 도움이됩니다. 다음날 큰 하이킹을 계획했다면, Whoop을 사용하여 잠을 계획하는 데 도움이 될 것입니다. 앱은 오전 5시에 일어나야한다면 잠자리에 들어야 할 시간을 알려줄 것입니다.
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pagehttps : //go.skimresources.com 방문 우리는 서로 가까이 살지 않는다. 우리의 whoop 밴드와 함께 가상 하이 파이브는해야 할 것이다.
Whoop은 체력을 향상시키는 데 어떻게 도움이 되었습니까?
bg : Jessica와 마찬가지로 책임은 저에게 큰 일이며 우회는 그것이 우려되는 곳을 확실히 도와줍니다. 나는 최근에 트라이 애슬론 스타일의 훈련을 시작했으며 실제로 수영에 참여한 적이없는 사람으로서 가장 큰 도전이었습니다. 그러나 나는 내 활동을 추적하여 나 자신이 너무 빨리 향상되는 것을 보는 것을 좋아합니다. 내 랩 타임이 1 ~ 2 초씩 향상되는 것을 보는 것만으로도 수영 각 수영은 동기 부여가되었습니다. 수영은 여전히 내 my 좋아하는 활동이 아니지만 내 whoop은 확실히 도움이됩니다.
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또 다른 작은 메모, 나는 실제로 밴드가 젖지 않도록 수영장의 스트랩 위에 Hydrosleeve를 사용하는 것을 실제로 좋아합니다.
jcs : 처음으로 whoop을 얻었을 때 나는 회복 점수와 그것이 얼마나 낮았는지 알았습니다. 나는 또한 얼마나 나쁜 습관 (TV를 켜고 잠들지 않고 일관된 시간에 잠자리에 들지 않음)이 실제로 내 수면을 탱운 데 얼마나 매료되어 운동에서 공연을하는 능력이 정말 매료되었습니다.
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Whoop이 자신의 개인 지표에 실제로 적응하는 데 약간의 시간이 걸린다는 것은 사실이지만, 몇 달 후에 회복 점수가 그날 내 활동이 얼마나 강렬 해야하는지 판단 할 수있는 매우 신뢰할 수있는 방법이되었습니다. 그리고 나의 회복 점수가 높을 때, 나는 활동에서 벗어나기 위해 변명하기가 훨씬 어렵다. 그것은 개인적으로 내가 죽을 때까지 운동 미루는 사람에게 큰 것이다.
어떤 비 강제 지표를 추적하는 것을 좋아합니까?
bg : whoop를 사용하면 실제로 생리주기를 운동하는 것에 대해 많은 것을 가르쳐주었습니다. 나는 이번 달 의이 시간을 두려워했다. 왜냐하면 그것은 내 운동이 부드럽다는 것을 의미했기 때문이다. 그러나 실제로는 내주기의 처음 며칠에 불과합니다. 나는 내 몸이 실제로이 달 의이 시간 동안 스트레스에 대해 탄력적이라는 것을 실제로 배웠다. 그것은 내 몸과의 관계를 바꾸는 데 도움이되고 내 몸이 매달 겪는 정상적인 과정을 바꾸는 데 도움이됩니다.
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JCS : 한 잔의 와인조차도 다음날 내 회복 점수에 영향을 미친다는 것이 분명해졌습니다. 31 세에 나는 예전처럼 매달릴 수 없습니다. 그리고 알코올 효과는 내가 많은 사람들과 논의한 것입니다. 제가 알고있는 50 대 트라이 애슬론 선수는 그녀의 회복 점수에 얼마나 큰 영향을 미치는지 알면서 가끔 샴페인 유리로 알코올 섭취를 제한하기 시작했습니다. 당신은 나이가 들고, 알코올을 대사하는 능력은 적어도 여성으로서 사라지기 시작합니다 (우리를위한 사랑). 이제는 주말에 알코올을 제한하고 다음 날에 주요 마일을 기록 할 계획이 아닌 경우에만 알코올을 제한합니다.
나만의 배양을 받고 추적을 시작하십시오
우리는 우리의 우프 장치를 절대적으로 좋아한다는 것이 분명합니다. 그리고 회사가 많은 프로 운동 선수와 일상 체육관 참석자들과 함께 일한다는 것을 고려할 때 우리는 확실히 혼자가 아닙니다.
또한 회사는 예산과 함께 일합니다. 밴드 자체는 멤버십을 구매할 때 무료로 제공되며 여러 옵션 중에서 선택할 수 있습니다. 월 $ 20에 24 개월 동안, 월 $ 25로 12 개월 또는 월 $ 30 갱신으로 가입 할 수 있습니다. 거기에서 앱을 다운로드하고 추적을 시작하기 만하면됩니다.
구매 : whoop.com; 가격 : $ 30/월
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