부스터 주스의 주스와 스무디에는 비타민과 미네랄이 풍부하지만 설탕도 많이 함유되어 있습니다.이미지 크레딧: Mizina/iStock/GettyImages
캐나다의 자칭 “오리지널 주스 및 스무디 바”인 부스터 주스는 신선한 스무디, 주스 및 스페셜티 샷을 제공하므로 이동 중에도 과일과 채소를 섭취 할 수 있습니다. 하지만 건강에 좋은 부스터 주스나 스무디를 원하신다면 조금 더 취향에 맞게 선택하셔야 합니다.
주스와 스무디에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있지만, 대부분의 스무디는 냉동 요거트, 유청 단백질 또는 꿀과 같은 단맛을 내는 첨가물로 만들어져 당분이 많이 함유되어 있습니다. 주스에는 설탕이 첨가되어 있지 않지만, 주스를 만드는 데 사용되는 과일의 양은 하루 종일 먹는 양보다 많으며 섬유질이 모두 제거됩니다.
팁
부스터 주스의 주스와 스무디에는 비타민과 미네랄이 풍부하지만 설탕도 많이 들어 있습니다. 부스터 주스에서 가장 건강에 좋은 음료를 원하신다면 헤일 투 더 케일과 같이 대부분 야채로 만든 설탕이 많이 첨가되지 않은 음료를 찾으시거나 직접 주문하셔야 합니다.
설탕 주의
부스터 주스의 모든 스무디는 신선한 과일을 베이스로 하여 맛있게 시작하지만, 완성된 스무디에는 유청 단백질, 냉동 요거트, 꿀 등 맛은 좋지만 설탕을 많이 첨가하는 재료가 첨가되어 있는 경우가 많습니다. 하버드 헬스 퍼블리싱에 따르면 이러한 첨가 재료에는 과일 시럽과 인공 감미료도 포함될 수 있다고 합니다.
예를 들어 바나나-우유 스무디에는 탄수화물 55g이 들어 있으며, 그 중 45g이 설탕에서 나옵니다. 리핑 베리 스무디는 탄수화물 함량이 무려 64g에 달하며, 그 중 거의 대부분인 59g이 설탕 형태입니다.
스무디와 주스에 사용된 과일과 채소는 확실히 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다(헤일 투 더 케일 주스에는 망간, 칼슘, 구리, 칼륨 및 마그네슘뿐만 아니라 비타민 A, K, C 및 B6가 함유되어 있습니다).
하지만 헤일 투 더 케일 주스에는 25그램의 설탕도 포함되어 있기 때문에 이러한 스무디와 주스가 좋은 선택인지 아닌지를 결정할 때 좋은 점만으로는 나쁜 점을 능가하지 못할 수도 있습니다.
부스터 주스의 주스와 스무디에는 비타민과 미네랄이 풍부하지만 설탕도 많이 함유되어 있습니다.이미지 크레딧: Mizina/iStock/GettyImages
캐나다의 자칭 “오리지널 주스 및 스무디 바”인 부스터 주스는 신선한 스무디, 주스 및 스페셜티 샷을 제공하므로 이동 중에도 과일과 채소를 섭취 할 수 있습니다. 하지만 건강에 좋은 부스터 주스나 스무디를 원하신다면 조금 더 취향에 맞게 선택하셔야 합니다.
주스와 스무디에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있지만, 대부분의 스무디는 냉동 요거트, 유청 단백질 또는 꿀과 같은 단맛을 내는 첨가물로 만들어져 당분이 많이 함유되어 있습니다. 주스에는 설탕이 첨가되어 있지 않지만, 주스를 만드는 데 사용되는 과일의 양은 하루 종일 먹는 양보다 많으며 섬유질이 모두 제거됩니다.
팁
부스터 주스의 주스와 스무디에는 비타민과 미네랄이 풍부하지만 설탕도 많이 들어 있습니다. 부스터 주스에서 가장 건강에 좋은 음료를 원하신다면 헤일 투 더 케일과 같이 대부분 야채로 만든 설탕이 많이 첨가되지 않은 음료를 찾으시거나 직접 주문하셔야 합니다.
설탕 주의
부스터 주스의 모든 스무디는 신선한 과일을 베이스로 하여 맛있게 시작하지만, 완성된 스무디에는 유청 단백질, 냉동 요거트, 꿀 등 맛은 좋지만 설탕을 많이 첨가하는 재료가 첨가되어 있는 경우가 많습니다. 하버드 헬스 퍼블리싱에 따르면 이러한 첨가 재료에는 과일 시럽과 인공 감미료도 포함될 수 있다고 합니다.
예를 들어 바나나-우유 스무디에는 탄수화물 55g이 들어 있으며, 그 중 45g이 설탕에서 나옵니다. 리핑 베리 스무디는 탄수화물 함량이 무려 64g에 달하며, 그 중 거의 대부분인 59g이 설탕 형태입니다.
스무디와 주스에 사용된 과일과 채소는 확실히 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다(헤일 투 더 케일 주스에는 망간, 칼슘, 구리, 칼륨 및 마그네슘뿐만 아니라 비타민 A, K, C 및 B6가 함유되어 있습니다).
하지만 헤일 투 더 케일 주스에는 25그램의 설탕도 포함되어 있기 때문에 이러한 스무디와 주스가 좋은 선택인지 아닌지를 결정할 때 좋은 점만으로는 나쁜 점을 능가하지 못할 수도 있습니다.