손톱을 물어 뜯는 것은 감염 위험을 증가시키고 심지어 치아를 손상시킬 수 있습니다. 
정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다.
손톱을 물어 뜯는 것은 일반적으로 매우 바람직하지 않은 습관으로 간주됩니다. 손가락 끝이나 표피 주위를 조금씩 갉아 먹는 것은 그렇게 큰 문제가 아닌 것처럼 보일 수 있지만, 특히 현재의 세균으로 가득 찬 기후에서 합법적 인 건강 위험을 초래할 수 있습니다.
그래서 당신은 만성적 인 질주 꾼으로서 어떤 종류의 위험을 감수하고 있습니까? 손톱 물어 뜯기가 얼마나 나쁜지, 그만두기 위해 할 수있는 일에 대해 알아보세요.
물린 이유
대부분의 사람들은 가끔씩 손톱을 물어 뜯거나 큐티클을 골라냅니다. 특히 날카 롭거나 들쭉날쭉 한 것을 최대한 빨리 다듬어야하는 것을 발견 한 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나이를 지속적으로 수행하는 사람들은 지루함이나 스트레스를 덜어주기 위해 물고있을 가능성이 높다고 면허 임상 심리학자 인 Aaron Weiner 박사는 설명합니다.
그리고 당신이 행동을하는 경향이 있다면, 상황이 정말 거칠고 통제 불능이라고 느낄 때 훨씬 더 많이한다는 것을 알게 될 것입니다. (예, 전염병처럼!)
신종 코로나 바이러스가 유행하는 동안 건강하고 안전하며 건전한 상태를 유지하는 방법에 대한 도움말을 확인하세요.
손톱을 물어 뜯는 것이 불편한 감정을 다루는 데 도움이되는 이유는 무엇입니까? 기본적으로 그것은 산만합니다. 지루함과 스트레스 모두 불안감에서 비롯된다고 Weiner는 설명합니다. “개인은 내부 에너지를 느끼고 행동을 사용하여 자신을 달래고 기분이 나아졌습니다.”라고 Weiner는 말합니다.
습관을 그만 두어야하는 4 가지 이유
미시간 대학 보건 시스템에 따르면 손톱을 깨물기는 성인보다 어린이에게 더 흔하며 대부분의 사람들은 30 대가되면 습관을 걷어차립니다. 그러나 나이에 관계없이 손톱을 자주 물어 뜯는 경우, 그만 두어야 할 몇 가지 좋은 이유가 있습니다.
1. Nail-Biting은 기본적으로 많은 세균을 먹고 있습니다.
“손톱에 물린 사람들은 감기와 위장 감염에 더 자주 걸립니다.”라고 Texas Health Resources의 전염병 의사 인 Nikhil Bhayani, MD는 말합니다.
손에 전체적으로 많은 세균이있는 경향이 있지만 손톱 주변에는 더 많은 유해한 박테리아가 있습니다. Journal of Clinical Microbiology 에 발표 된 1988 년 5 월의 획기적인 연구에 따르면 한 손가락 끝 주변의 손톱 밑 부분에는 수십만 개의 세균이 있습니다.
구강 미생물학 및 면역학 저널의 2007 년 2 월 연구에 따르면 여기에는 대장균과 같은 질병을 유발하는 세균이 포함됩니다.
손가락 끝이 손의 다른 부분보다 더 많은 표면에 닿을뿐만 아니라 손톱 아래 부분이 다른 손보다 따뜻하고 촉촉하여 불쾌한 벌레의 아늑한 번식지가됩니다.
손톱을 물면 모든 세균이 입으로 직접 옮겨져 쉽게 감염 될 수 있다고 Bhayani 박사는 설명합니다. 결과적으로, 당신은 아플 가능성이 더 큽니다.
2. 피부 감염 위험을 높입니다.
상처 나 긁힌 자국이 더러워 져 감염된 적이 있습니까? 물릴 때도 같은 위험을 감수합니다. 손톱을 갉아 먹거나 큐티클을 씹으면 피부가 부러지고 손가락의 박테리아가 쉽게 들어올 수있는 작은 열린 상처가 생길 수 있습니다.
Bhayani 박사는 “손톱을 깨 물어서 피부 장벽이 파괴되면 박테리아가 피부의 더 깊은 층으로 이동하여 감염을 일으킬 수 있습니다.”라고 말합니다.
그것은 고통스럽고 직설적 일 수 있습니다. 손톱 주변의 감염은 손톱 주위에 발적, 부드러움 및 부기를 유발하고 손톱이 단단하고 두꺼워지는 경향이 있습니다. 그리고 상황이 정말 나빠지면, Harvard Health Publishing에 따르면 손톱 주위에 고름이 쌓여 결국 흘러 나오거나 더 심하게 제거해야하는 고름이 생길 수 있습니다.
3. 치아 나 잇몸을 다칠 수 있습니다.
전체 세균이 충분히 나쁘지 않은 것처럼 손톱을 갉아 먹는 것도 입을 엉망으로 만들 가능성이 있습니다.
“그것은 시간이 지남에 따라 치아 법랑질에 손상을 입힐 수 있으며, 치핑 또는 파열로 이어질 수 있습니다.”라고 맨해튼에있는 Beam Street의 설립자이자 치열 교정 의사 인 Heather Kunen (DDS)은 말합니다. 2000 년 6 월 Journal of Periodontology 의 연구 결과에 따르면 턱을 잃은 손톱에 물린 사람들에 대한보고도 있습니다.
당신이 걱정해야 할 것은 단지 브레이크와 칩이 아닙니다. “정기적으로 손톱을 씹으면 손톱 조각과 박테리아가 치아 사이와 잇몸 아래에 머무를 수 있습니다.”라고 Kunen 박사는 말합니다. 그리고 잇몸 라인 아래에있는 못된 손톱은 불편할뿐만 아니라 실제로 잇몸을 자극하고 잠재적으로 감염의 단계를 설정할 수 있습니다.
4. 그것은 당신의 입 냄새를 맡을 수 있습니다
이것을 뒷받침 할 확실한 증거는 많지 않습니다. 그러나 당신이 구취로 고생하는 손톱을 애무하는 사람이라면 모든 씹는 것이 악취를 유발할 가능성이 있습니다.
“위험한 병원체를 섭취하면 구강 및 전신 감염 위험이 있습니다.”라고 Kunen 박사는 말합니다. “이러한 미생물을 섭취하면 직간접 적으로 구취 또는 구취로 이어질 수 있습니다.”
그래서, 당신의 손톱을 물어 뜯는 것이 정말로 얼마나 나쁜가요?
갉아 먹는 것은 손톱을 거칠게 보이게하는 것이 아닙니다. 손가락을 입에 넣으면 세균에 노출되고 다른 사람에게 세균이 퍼질 위험이 높아집니다. 당신이 입을 수있는 치아 손상도 꽤 심각 할 가능성이 있습니다.
모두 합쳐서 손톱 물어 뜯는 것은 꽤 나쁘다. 그리고 습관을 걷어차는 것이 최선이다. 기본적으로 : “손톱을 물지 마십시오!” Kunen 박사는 말합니다.
실제로 중지하는 방법
씹는 습관을 버릴 필요가 있다는 것을 아는 것은 실제로 멈추는 것과 완전히 다릅니다. 결국, 대부분의 손톱을 애무하는 사람들은 그것을 깨닫지도 못한 채 한입 먹기 때문에 실제로 중반이 될 때까지 자신을 잡을 수 없습니다.
그렇다하더라도 그만두고 싶은 것은 좋은 첫 걸음입니다. 그리고 몇 가지 현명한 전략을 사용하면 손톱에 물린 것을 영원히 피할 수 있습니다.
- 유발 요인에주의를 기울 이세요. 물린 시간이나 인스턴스를 발견하면 조치를 취할 수 있습니다. American Academy of Dermatology는 권장합니다. 기다렸다가 지루할 때 손톱을 찾는 경향이 있습니까? 계속해서 책을 가져 오세요.
- 손이나 입을 바쁘게하는 다른 방법을 찾으세요. 손가락으로해야 할 일이있을 때 짤 수있는 스트레스 볼을 근처에두고 씹고 싶을 때 껌을 편리하게 두십시오. 메이요 클리닉.
- 손톱에 쓴 옻칠을하세요. 손톱을 입에 넣으면 씁쓸한 맛이납니다. “그것은 손톱을 물어 뜯는 것을 매우 불쾌하게 만들고 당신은 당신이 1 ~ 2 주 후에 멈출 것임을 알게 될 것입니다.”라고 Weiner는 말합니다. ORLY No Bite 또는 Probelle Anti-Bite를 사용해보십시오.