불편한 시간에 자연 통화를 한 적이 있다면 똥을 참 으면 어떻게 될지 궁금했을 것입니다. 이미지 크레디트 : morefit.eu Creative 
정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다.
우리는 모두 어느 시점에서 공중 화장실 스탠드 오프의 한가운데에있었습니다. 아시다시피, 당신과 당신의 이웃이 똥을해야하지만 둘 다 먼저 움직이고 싶어하지 않는 그 순간.
당신이 공공 장소에 있든, 사무실에 있든, 또는 중요한 다른 사람 근처에 있든, 무대 공포증은 진짜이며 완전히 흔합니다. 하지만 당신의 몸이 자연스럽게 행동하는 것을 방해하는 효과는 무엇입니까? 에헴 , 의무?
가끔 똥을 잡아도 괜찮다
욕구를 느끼 자마자 화장실을 사용하는 것이 가장 좋지만, 때때로 대변을 잡는 것은 약간 불편할 수 있지만 소화 시스템에 어떤 종류의 하향 나선형을 일으키지 않을 것이라고 Niket Sonpal, MD는 말합니다. , 뉴욕에 기반을 둔 내과 및 위장병 전문의.
하지만 너무 자주하는 것은 문제가 될 수 있습니다. 결장의 주요 기능 중 하나는 대변에서 물을 흡수하는 것입니다. 그러나 대변을 오래 참을수록 결장에서 체액을 배출하는 시간이 길어져 대변이 딱딱 해지고 거칠어지며 건조해질 수 있습니다.
Sonpal 박사는 morefit.eu에 “[자주 잡으면] 모든 종류의 문제가 발생할 수 있습니다. 그 이유는 질감이 거친 대변을 빠져 나가는 불편 함으로 시작하는 것입니다. 또한 “변비와 같은 여러 가지 귀찮고 때로는 위태로운 상태가 발생할 위험이 있습니다.”
하지만 변비는 똥을 참는 것과는 다릅니다. 메이요 클리닉에 따르면 변비는 화장실 사용에 어려움을 겪거나 주당 3 개 미만의 변을 통과 할 때 발생합니다. 따라서 똥을 잡고 있으면 변비가 발생할 수 있지만 두 가지 조건은 완전히 동일하지 않습니다.
얼마나 오래 참는가가 중요합니다
각 개인의 소화 시스템은 독특하므로 모든 사람이 화장실 업무 지연에 대해 다르게 반응합니다. 그러나 대변을 잡는 시간은 모든 사람에게 상당히 큰 차이를 만들 수 있습니다.
보통 사람의 경우, 한두 시간 동안 대변을 유지하면 복부에 약간의 불편 함이 생기고 가스가 축적 될 수 있지만 너무 심한 것은 아닙니다. 그러나 장기간 보유하는 것은 문제가 될 수 있습니다.
대변을 4 ~ 5 시간 동안 유지하면 대변에 수분을 완전히 배출 할 수있는 충분한 시간이 결장에 제공 될 수 있다고 그는 설명합니다. 따라서 실제로 똥에 앉아있을 때 불편하고 통과하기가 어려울 것입니다.
10 시간 이상이 지나면 대변을 통과하는 데 어려움을 겪을 수 있다고 Sonpal 박사는 말합니다. 이 시점에서, 당신은 아마도 하복부에 불편한 압력을 경험했을 것입니다. 그리고 괄약근 (항문 주위의 근육)이 대변을 통과하기 위해 고군분투하면서 조여 질 수 있습니다 (즐거운 경험이 아닙니다).
잡고 있으면 찢어 질 수 있습니다
똥을 참 으면 압력이 증가하여 항문에 건강하지 않습니다. Dr. Sonpal은 말합니다. 어떤 경우에는 이러한 축적이 치질을 유발할 수 있습니다.
메이요 클리닉에 따르면 치질은 항문과 직장의 정맥이 부어 오르는 것으로, 일반적으로 신체 내부 또는 항문 부위의 피부 아래에서 발생합니다. 이 상태에 대한 효과적인 치료 방법은 여러 가지가 있지만 상당히 심각한 불편 함을 유발할 수 있습니다. 때로는 치질로 인해 대변을 볼 때도 출혈을 일으킬 수 있습니다.
똥을 잡으면 마침내 갈 때 긴장을 유발할 수 있으며 항문 균열이 생길 수 있습니다. 항문 균열은 항문 내벽에있는 작은 눈물로 대변을 통과하기 어렵거나 고통 스러울 수 있습니다. 때로는 항문 균열이 항문 주변 근육에도 경련을 일으킬 수 있습니다.
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당신의 결장은 고통받을 수 있습니다
똥을 자주 또는 장기간 유지하는 것도 장기적인 손상을 초래할 수 있습니다. 덴마크 의학 저널 에 발표 된 2015 년 3 월 연구에 따르면 대변 부하 증가 (대장에 더 많은 똥)가 장내 박테리아의 양을 증가시킬 수 있습니다.
박테리아의 다양성은 일반적으로 장에 좋은 것이지만 한계가 있습니다. 위에서 언급 한 연구에 따르면 박테리아 수치가 크게 증가하면 결장 점액의 만성 염증을 유발하여 장 질환을 유발할 수 있습니다.
메스꺼움 또는 구토를 경험할 수 있습니다.
심한 경우 똥을 너무 오래 참 으면 병원에 가야 할 수도 있다고 Sonpal 박사는 말합니다. 너무 오래 참 으면 대변이 장으로 되돌아와 메스꺼움이나 구토를 유발할 수 있습니다.
이러한 증상은 드물지만 매우 심각합니다. 대변을 잠시 멈춘 후 구토 나 메스꺼움이 느껴지면 즉시 치료를 받아야합니다.
당황하기 전에 이러한 증상 (심각하지만)이 너무 자주 발생하지 않는다는 점을 기억하십시오. 그럼에도 불구하고 필요에 따라 몸이 스스로 완화되도록하는 것이 최선이라고 Sonpal 박사는 말합니다. 또한, 공공 장소에서 배변을하는 것은 여행 할 때마다 더 쉽고 쉬워집니다!
그래서, 당신의 똥을 잡는 것이 실제로 얼마나 나쁜가요?
“가끔씩 똥을 참는 것은 치명적인 문제를 일으키지 않습니다.”라고 Sonpal 박사는 말합니다. “하지만 중요한 것은 습관을 만들지 않는 것입니다. 왜냐하면 몸이 스스로 완화되는 편안함과 편안함을 타협 할 수 있기 때문입니다.”