알레르기, 위산 역류, 심지어 특정 약물로 인해 잠을 잘 수 있습니다. 이미지 크레디트: Zinkevych/iStock/GettyImages
침을 흘리는 것은 누군가가 꿈나라에서 멀리 떨어져 있다는 것을 설명하는 일반적인 방법일 수 있지만, 잠을 잘 때 지속적으로 드리블을 한다면 실제로 건강 문제를 나타낼 수 있습니다.
그것은 충분히 순진해 보이고 베개를 닦으면 잊어버릴 수 있지만 다른 증상이 나타나면 감염, 알레르기 반응 또는 소화 장애를 다룰 수 있습니다.
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다음은 잘 때 침을 흘리는 7가지 이유와 이에 대해 할 수 있는 조치입니다.
1. 코막힘이 있는 경우
코가 막힌 감기나 독감에 걸렸을 때를 생각해 보십시오. 콧구멍으로 숨을 쉬는 것이 어려울 수 있으므로 입으로 들이쉬고 내쉬는 것이 더 쉬웠습니다.
이비인후과 전문의인 Shawn Nasseri는 코가 막히거나 막히면 잠자는 동안 입이 열려 있어 말 그대로 침이 고이게 된다고 말합니다.
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점액이 원인일 수 있지만 비중격만곡증, 비용종 또는 아데노이드 비대와 같은 코 부종이나 막힘과 같은 것들이 입 호흡을 일으키거나 악화시킬 수 있다고 Nasseri 박사는 말합니다.
해결: 배가 고프면 부드러운 식염수 스프레이를 사용하여 코를 맑게 할 것을 권장합니다.
해부학적 폐색(코의 공기 흐름을 영구적으로 막는 것)이 있다고 생각되면 적절한 치료에 대해 의사와 상담하십시오.
2. 그것은 당신의 알레르기입니다
나무 꽃가루나 집먼지 진드기에 민감한 사람이든 알레르기와 싸우는 사람들에게 알레르기는 농담이 아닙니다. 알레르기가 발생하면 하루 종일, 특히 밤에 과도한 타액과 코 막힘이 나타나는 것이 일반적이라고 Nasseri 박사는 말합니다. ACAAI(American College of Allergy, Asthma & Immunology)에 따르면 마른 기침, 숨가쁨 또는 가렵고 눈물이 나는 눈이 있을 수도 있습니다.
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그는 “잠을 잘 때 코와 머리로 가는 혈류량이 증가해 코막힘이 더 악화되는 경향이 있다”고 말했다. 그리고 코가 막힌 채로 잠들려고 하면 입으로 숨을 쉬는 경향이 있어 침이 쉽게 빠져나갑니다.
수정: Dr. Nasseri는 다음을 제안합니다.
- 머리를 높게 하고 잔다
- 밤에 가습기를 가동하여 비강을 열어 코에 수분을 공급하십시오.
- 자기 전에 식염수 스프레이를 사용하여 코를 씻으십시오.
또한 알레르기에 대한 7가지 자연 요법을 확인하여 증상을 더 잘 관리할 수 있습니다.
3. 감염되었습니다
부비동염이나 패혈성 인두염에 걸리면 신경계가 목을 부어 침을 삼키기 어렵게 만듭니다. 결과적으로 사람들은 입으로 숨을 쉬며 침을 더 많이 흘리게 되고 결국 침을 흘리게 된다고 Nasseri 박사는 말합니다.
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ACAAI에 따른 부비동 감염의 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 두통 또는 안면 통증(가끔: 치아 통증)
- 녹색 비강 분비물
- 후비루
- 발열
- 기침
- 피로
- 구취
질병 통제 예방 센터에 따르면 패혈성 인두염의 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 삼킬 때 인후통과 통증
- 발열
- 빨갛게 부어오른 편도선
- 부은 목
해결: 진단을 내리고 항생제가 필요한지 여부를 결정할 수 있는 의사와 약속을 잡습니다. 그 동안 Nasseri 박사는 불편함을 관리하기 위해 충분한 양의 수분을 섭취하고 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제를 복용할 것을 제안합니다.
4. 위식도 역류 질환이 있습니다.
위식도 역류 질환(GERD)은 식도가 제대로 작동하지 않고 위산이 역류하도록 하기 때문에 위산 역류를 유발합니다. 때때로 이 산은 목구멍에 도달할 수 있으며 신체는 많은 양의 타액을 생성하여 자극에 반응합니다.
GERD가 있는 일부 사람들은 속쓰림이 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 국제 위장 장애 재단(International Foundation for Gastrointestinal Disorders)에 따르면 이 상태의 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 삼킬 때 통증이나 어려움, 또는 음식이 목구멍에 걸린 느낌
- 트림
- 구취
- 만성 인후염 또는 인후 자극
- 잇몸 염증
- 치아 법랑질 침식
- 아침에 쉰 목소리
수정: “해결책으로, 위산 역류를 줄이기 위해 수면 자세를 왼쪽으로 바꾸십시오.”라고 Nasseri 박사는 제안합니다. 그는 또한 취침 전 최소 몇 시간 동안 식사를 피하는 것을 포함하여 위산 역류에 대처하기 위해 식단을 변경하고 생활 방식을 조정할 수 있다고 덧붙입니다.
5. 수면 무호흡증입니다.
수면 무호흡증은 Mayo Clinic에 따르면 매일 밤 여러 번, 심지어 수백 번까지 호흡을 멈추는 수면 장애입니다. 당신은 아마 깨어나지 않을 것입니다. 그러나 당신의 두뇌는 정지 및 시작을 등록합니다.
Nasseri 박사는 “무호흡은 자는 동안 기도를 차단하여 뇌가 목과 입 근육에 신호를 보내는 것을 잊어버리게 할 수 있습니다.”라고 말합니다. “이러한 신호가 차단되면 과도한 타액 생성을 유발하여 침을 흘리게 할 수 있습니다.”
그 외에도 수면 무호흡증의 징후는 다음과 같습니다.
- 시끄러운 코골이
- 입이 마르고 일어나기
- 아침 두통
- 수면을 유지하는 데 문제가 있음
- 낮에 매우 졸린 느낌
- 과민성
해결: 수면 무호흡증에는 경미한 정도에서 극도의 정도까지 다양한 정도의 심각성이 있지만 어떤 일이 있어도 최대한 빨리 의사의 진찰을 받아야 합니다. Nasseri 박사는 일반적으로 무호흡증은 CPAP 기계와 같은 구강 장치로 치료하여 기도를 계속 열어두기 위해 턱과 입 부위를 재배치할 수 있다고 말합니다. 그 동안에 침을 흘리는 것이 좋아지는지 확인하기 위해 등을 대고 자면 안 됩니다.
6. 약물의 부작용입니다.
항정신병제와 같은 특정 약물은 타액 생성을 증가시키고 삼키기 어렵게 만들어 침을 흘리게 할 수 있다고 Dr. Nasseri는 말합니다.
해결: 최근에 새로운 약을 복용하기 시작했고 베개에 액체가 더 많이 묻어 있는 것을 발견했다면 의사와 상의하여 약을 바꾸는 것이 옵션이 될 수 있는지 알아보십시오.
7. 당신은 늙어가고 있다
침을 흘리는 것은 노화 과정의 정상적인 부분일 수 있다고 이비인후과 의사이자 성형 외과의인 Andrew Ordon 박사는 말합니다. 때때로 입술과 입 근육의 능력이 떨어지고 나이나 틀니로 인해 입술과 입 주위의 볼륨이 감소할 수 있어 침을 흘리게 됩니다.
Ordon 박사는 “얼굴의 색조는 나이가 들어감에 따라 같지 않으며 얼굴의 색조가 감소하면 분비물을 조절하기가 더 어려워집니다.”라고 말합니다.
해결: 가장 간단한 해결 방법은 중력과 관련이 있습니다. 배나 옆구리가 아닌 등을 대고 자면 침이 흘러내리는 것을 막을 수 있습니다.
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