집을 완전히 청소하지 않는 것이 실제로 얼마나 나쁩니까?

딥클렌징은 잘 안되나요? 건강을 유지하기 위해 실제로 청소해야 할 사항이 있습니다.이미지 제공: morefit.eu Creative

정말 얼마나 나쁜가? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 바로 세웁니다.

이메일 받은편지함을 정리하고 새 직업을 찾는 것과 함께 집안 청소는 정말 해야 해야 하는 일 중 하나입니다. 하지만 계속 미루고 있을 것입니다. 결국, 누가 하루 종일 바닥을 닦고 샤워를 하며 보내고 싶습니까? 아니면 다른 사람을 고용하기 위해 수백 달러 이상을 지불하고 싶습니까?

그러나 당신이 당신의 깔끔한 괴물을 결코 얻지 못한다면 당신의 장소가 다소 지저분해 보이는 것 외에도 건강에 나쁠 수 있습니다. 세균, 곰팡이 및 먼지가 축적되어 아프게 할 수 있습니까?

미국 청소 협회(ACI)의 2018년 11월 설문 조사에 따르면 38%의 사람들이 청소 방법이 질병과 알레르기 증상을 예방할 수 있는지 여부에 대해 우려하고 있는 것으로 나타났습니다.

그래서 우리는 실제로 중요한 것이 무엇인지, 그리고 아기 침대의 스파이크와 스팬을 유지하는 것과 관련하여 NBD가 무엇인지에 대해 알아보았습니다. (힌트: 예상한 것과는 다릅니다!)

딥 클린의 진정한 의미와 수행 방법

많이 떠돌아다니는 캐치프레이즈지만, 딥 클리닝이 실제로 수반하는 것은 다음과 같습니다.

Housekeep의 운영 책임자인 Henry Paterson은 “딥 클리닝은 석회질과 같은 내재된 먼지를 제거하도록 설계되었으며 정기적인 청소 루틴의 일부로 덮지 않는 영역을 청소해야 합니다.”라고 말합니다.

생각해보세요: 캐비닛 내부 닦기; 창문 세척; 오븐, 냉장고 및 냉동고와 같은 기구를 다루기; 심지어 샴푸로 카펫을 청소하고 실내 장식품을 스팀 청소합니다.

또한 종종 간과되는 영역을 대상으로 합니다. Paterson은 “사람들은 가전제품과 가구를 주변 청소하는 경향이 있습니다. “딥 클리닝의 일환으로 이러한 항목의 아래 및 뒤에도 들어가야 합니다.”

더러워질 준비가 되었다면 Paterson은 무기고에 다음 도구를 가지고 있다고 말합니다(모든 기본 슈퍼마켓 브랜드가 트릭을 수행할 것입니다).

다중 표면 스프레이
석회 제거제
화장실 청소기
바닥 청소 제품
카펫 샴푸(카펫이 있는 경우)
오븐 청소 제품
신선하고 깨끗한 극세사 천이 많이 있습니다.

이제 달력을 지우고 좋아하는 음악이나 팟캐스트를 펌핑하세요.

Paterson은 “철저하게 청소하십시오. 일반적으로 청소하지 않는 부분까지 청소하는 것이 딥 클리닝입니다.”라고 말합니다. “각 방에서 체계적으로 작업할 수 있도록 충분한 시간을 내어 가능한 모든 곳에서 절대적으로 청소를 하고 있는지 확인하십시오.”

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그러나 딥 클린이 정말 필요한가요?

알아두세요: 호더 후보가 아니라면 아마 아닐 것입니다.

다트머스-히치콕 의료 센터의 알레르기 전문의인 에린 레이(Erin Reigh) 박사는 “그 이유는 집먼지 진드기, 애완동물의 비듬, 곰팡이 포자를 포함한 알레르기 항원을 완전히 제거할 수 없기 때문”이라고 말했습니다. “시간이 지남에 따라 쌓이기 때문에 큰 청소를 한 번 하는 것보다 정기적으로 약간의 하우스키핑을 하는 것이 더 중요합니다.”

또한 Reigh 박사는 “딥 클리닝을 수행하면 알레르겐 수치가 불과 한 달 만에 시작된 수준으로 돌아간다는 증거가 있습니다.”라고 말합니다.

“대청소를 한 번 하는 것보다 정기적으로 약간의 집안일을 하는 것이 더 중요합니다.”

이 6가지 일에 게으르지 마십시오.

세심하고 위에서 아래로 청소하는 것이 건강을 유지하기 위해 반드시 해야 하는 것은 아니지만, 우리는 당신에게 완전한 멍청이가 될 수 있는 자격을 부여하지 않습니다. 다음 가사 작업은 따라가는 데 중요합니다.

1. 진공 청소기로 청소하기

특히 알레르기가 있는 경우 매주 다이슨을 들고 다니는 것이 코를 킁킁거리고 재채기를 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

“먼지 진드기의 경우 사람들은 주로 똥에 반응합니다.”라고 Reigh 박사는 말합니다. “가정용 먼지 1g에는 수천 마리의 집먼지 진드기가 포함되어 있으며 각각 하루에 약 20개의 배설물 알갱이를 생성합니다.” (우와.)

이제 좋은 소식이 있습니다. “이 펠릿을 일주일에 한 번 진공 청소하면 시간이 지남에 따라 알레르겐 수집이 줄어들고 전반적인 노출이 낮아집니다.”라고 Reigh 박사는 말합니다. 또한 길을 따라 성가신 곰팡이 포자, 꽃가루 및 애완 동물의 비듬을 빨아들입니다.

미국 천식 및 알레르기 재단(AAFA)에 따르면 집먼지 진드기와 곰팡이 포자에 노출되면 재채기, 콧물, 가렵고 눈물나는 눈과 같은 알레르기 증상이 악화될 수 있습니다. 또한 천식 발작을 일으켜 호흡 곤란, 기침, 천명 및 흉통을 유발할 수 있습니다.

알레르기 환자는 증상의 위험이 가장 높지만 나머지 사람들은 명확하지 않습니다. “먼지 진드기와 곰팡이는 알레르기가 없는 사람에게도 자극적이고 염증을 일으키는 특정 화합물을 생성합니다.”라고 Reigh 박사는 말합니다. “대기질의 관점에서 볼 때 모든 사람이 정기적으로 진공 청소기로 청소하는 것이 중요합니다.”

팁

알레르기가 있는 경우 HEPA 필터 진공 청소를 원할 수 있습니다. 진공 청소기로 청소할 때마다 먼지와 흙이 올라와 공기 중에 떠다니는 알레르겐의 양이 증가합니다. “집먼지 진드기는 15분 이내에 땅에 다시 가라앉는 반면 애완동물의 비듬은 2주 동안 에어로졸 상태를 유지할 수 있습니다.”라고 Reigh 박사는 말합니다. “HEPA 필터는 이러한 입자를 제거합니다.” 최소한 진공 청소기로 청소하는 동안 마스크를 착용하거나 가족에게 청소를 요청하십시오.

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2. 시트 세탁하기

우리는 인생의 약 3분의 1을 시트 사이에서 보내며, AAFA에 따르면 연구에 따르면 집 안의 어느 곳보다 침실에 더 많은 집먼지 진드기가 살고 있습니다. 이 동물은 천에 구멍을 파는 것을 좋아합니다. 더러운 시트와 베갯잇은 곰팡이, 애완동물 털, 꽃가루의 온상이기도 합니다.

또한 자루를 깨끗하게 유지하면 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 2017년 8월 Allergy, Asthma, and Clinical Immunology 에 게재된 연구에 따르면 알레르겐 노출로 인해 밤새 혼잡하면 수면에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 침구가 좋아 보이더라도 매주 시트를 세탁해야 합니다.

3. 주방 청소

“정기적으로 청소하지 않으면 부엌이 대장균과 같은 박테리아가 번식할 수 있는 온상이 되어 질병을 유발할 수 있습니다.”라고 Paterson은 말합니다.

E.coli는 날고기 또는 덜 익힌 갈은 쇠고기에서 가장 흔히 발견되는 잠재적으로 위험한 유기체이며 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.

따라서 음식을 준비한 후에는 만진 모든 것을 씻으십시오. 로체스터 대학 의료 센터(URMC)에 따르면 캔따개, 도마, 조리대 및 블렌더 및 푸드 프로세서와 같은 복잡한 가전 제품은 오염 위험이 높다고 합니다. 사용 후에는 뜨거운 비눗물로 문지르거나 식기 세척기에 넣습니다.

4. 냉장고 청소하기

URMC에 따르면 냉장고는 또 다른 최고의 세균 전조이므로 가끔 자세히 살펴보는 것이 좋습니다.

패터슨은 “음식이 위생적으로 보관되도록 두어 달에 한 번씩 청소하십시오.”라고 말합니다.

즉, 모든 것을 꺼내 선반과 서랍을 닦으십시오. 엎질러진 음식을 치우고 상한 음식을 최대한 빨리 제거하십시오.

5. 심각한 곰팡이 제거

샤워실과 세면대 주변에 쌓이는 표면 곰팡이는 큰 문제가 아닙니다. “이것은 유해한 것으로 간주되지 않습니다.”라고 Reigh 박사는 말합니다. “반면, 침수되기 쉬운 지역에 거주하는 경우 침수로 인한 구조적 곰팡이가 문제가 될 수 있습니다.”

FEMA에 따르면 특정 유형의 곰팡이를 흡입하면 호흡기 문제, 눈 및 피부 자극, 두통 및 기억 상실을 비롯한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 가장 유독한 것은 검은 곰팡이로 얼룩덜룩하고 짙은 녹색, 회색 또는 검은색이며 퀴퀴한 냄새가 납니다.

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물 손상으로 인한 경미한 곰팡이 성장이 있는 경우(즉, 영향을 받는 영역이 10제곱피트 미만), 스스로 뿌리 뽑을 수 있습니다. 환경 보호국의 다음 지침을 따르십시오. 그렇지 않으면 전문가에게 문의하십시오.

6. 정리

미니멀리스트 트렌드에 동참하세요.

“여분의 물건이 없어도 알레르겐의 저장고를 줄일 수 있습니다.”라고 Reigh 박사는 말합니다.

특히 양탄자, 장식용 베개, 커튼(블라인드가 더 좋음)과 같은 부드러운 물건을 버리는 것을 고려하십시오.

지저분해지면 뇌에도 좋지 않습니다. Current Psychology 의 2017년 9월 연구에서, 어수선함은 미루기, 스트레스 및 불만족과 관련이 있었습니다. Marie Kondo를 채널할 시간입니다!

욕실 청소는 어떻습니까?

예, 욕실 세균이 나쁘게 들립니다. Journal of Clinical Microbiology 의 2015년 1월 연구에 따르면 공중 화장실에는 포도상구균과 MRSA에서 HPV와 헤르페스에 이르기까지 수많은 미생물이 서식하고 있습니다.

그러나 당황하기 전에: 연구를 수행한 시카고 대학의 연구원들은 이것이 가정 욕실에서 발견되는 것과 동일한 유기체이며 우리에게 거의 해를 끼치지 않는다고 주장합니다.

소독해야 하나요?

질병 통제 예방 센터(CDC)에 따르면 대부분의 경우 일반 세제를 사용하면 됩니다. “표백제와 같은 소독 화학 물질은 일부 사람들의 호흡기를 자극할 수 있습니다.”라고 Reigh 박사는 말합니다. 그들은 또한 미생물 군집을 망칠 수 있습니다.

그러나 아픈 사람이 집에 있었다면 소독제가 세균을 죽이는 더 효과적인 방법입니다. 패터슨은 “바이러스는 오염된 표면을 통해 퍼질 수 있으므로 문 손잡이와 같이 접촉이 많은 표면에 특별한 주의를 기울여야 합니다.”라고 말합니다. “‘99.9%의 세균을 죽인다’는 제품을 찾으세요.”

24시간이 지나면 더 이상 소독할 필요가 없지만 환자가 접촉한 모든 영역은 여전히 청소해야 합니다. 3일이 지나면 추가 청소가 필요하지 않습니다.

그렇다면 절대 딥 클리닝을 하지 않는 것이 실제로 얼마나 나쁠까요?

여유를 좀 줄이세요.

“연구에 따르면 사람들은 딥 클리닝을 충실하게 할 수 없으며 이것이 세상의 끝이 아닙니다.”라고 Reigh 박사는 말합니다. “청소기 같은 기본적인 청소를 주기적으로 해주시면 정말 좋아요.”

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