예전보다 더 많이 땀을 흘리면 기분, 다이어트 및 약물에 체크인합니다. Image Credit : Grace Cary/Moment/Gettyimages
뜨겁지 않고 돌아 다니지 않습니다. 그래서 … 왜 그렇게 땀을 흘리고 있습니까?
광고
오늘의 비디오
Cornell-New York Presbyterian Medical Center의 피부과 조교수 인 Marisa Garshick은 Morefit.eu에게“땀이 발생할 수 있습니다. “가장 흔한 것은 따뜻한 온도와 관련이 있지만 땀은 다른 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.”
광고
출처를 알아 내기 위해 고군분투하고 있다면 계속 읽으십시오. 다음은 평소보다 땀을 흘리는 이유와 그것에 대해 할 수있는 일이 필요한 9 가지 일반적인 이유입니다.
1. 당신은 불안합니다
신경의 경우가 있습니까? Garshick 박사는 불안하거나 스트레스를 받으면 전투 또는 비행의 반응이 시작되어 땀샘을 높은 장비로 보냈다고 Garshick 박사는 설명합니다. (심장 박동수도 가슴에 두근 거리는 느낌을 얻는 이유입니다.)
광고
Harvard Health Publishing에 따르면 고정 : 반응을 진정시키는 한 가지 방법은 심호흡을 연습하는 것입니다. 완전히 흡입하고 숨을 내쉬는 간단한 관행은 경주 사고를 진압하고 심박수를 안정화시키고 발한을 막는 데 도움이되는 거의 임상 이완 반응을 알 수 있습니다.
광고
5 분 휴식이 필요할 때 박스 호흡 기술을 사용해보십시오.
Bylindsay Tigar
스트레스? 4-7-8 호흡 방법을 사용하여 선을 찾으십시오
Bychristina vercelletto
불안에 대한 9 가지 최고의 자연 요법, 3 건은 건너 뛰기
Bymarygrace Taylor
2. 당신은 폐경을 겪고 있습니다
이 주요 삶의 변화와 함께 제공되는 호르몬 교대는 많은 환영받지 못한 효과를 유발할 수 있습니다. 사람들이 태어날 때 여성을 배정함에 따라 폐경기에 가까워지면서 신체의 호르몬 에스트로겐 생성이 떨어집니다. 종종 가슴, 목 및 얼굴 주위에 갑자기 따뜻함이 땀이 나면서 땀이 나옵니다.
Mayo Clinic에 따르면, 뜨거운 섬광과 땀이 밤에 파업하고 수면 중단을 일으키는 것도 일반적입니다.
수정 : 통기성 층을 입고 밤에 침실 온도를 낮추고 휴대용 팬을 운반하는 것과 같은 핫 플래시에 대한 라이프 스타일 변화와 자연 요법이 땀을 흘릴 때 더 편안하게 느낄 수 있습니다. 파업.
처방 호르몬 요법과 항우울제 파록 세틴은 우선 핫 플래시를 유지하는 데 효과적이라고 국립 노화 연구소 (국립 의사와 대화).
3. 운동 후에는 제대로 식지 않았습니다
근육이 따뜻해지고 체온을 높이면서 운동하는 동안 코스에 땀이 나옵니다. Garshick 박사는“우리 몸은 운동 중에 우리가 식히고 과열을 방지하기 위해 땀을 흘리도록 설계되었습니다.
그 땀은 운동이 끝난 후에도 일정 기간 동안 계속 될 수 있습니다. 특히 근육이 여전히 매우 따뜻할 때 갑자기 멈추는 경우.
수정 : 운동이 끝날 때마다 몇 분 동안 정리하고 있다고 Garshick 박사는 추천합니다. 신체가 활동에서 휴식으로 전환 할 수있는 기회를 제공함으로써 근육이 점차 식히고 운동 후 땀을 줄이도록 권장합니다.
4. 당신은 매운 음식을 먹었습니다
열로 가득 찬 식사는 당신을 땀을 흘릴 수 있습니다. 뜨거운 고추에서 발견되는 화합물 인 Capsaicin은 섭취하면 신체의 핵심 온도를 일시적으로 높이고 (입을 불 같은 느낌으로 만들 수 있습니다). 온도의 2015 년 4 월에서 6 월호 연구에 따르면 온도가 올라가면 신체가 땀을 흘리면서 당신을 식히기 위해 노력합니다.
Garshick 박사는 고정 : 음식을 피하는 유일한 방법은 음식을 피하는 것입니다. 그러나 열을 포기하고 싶지 않다면 특정 DRI 처방 임상 강도 ($ 5.67, Amazon.com)와 같은 강력한 대비 소수자를 바르면 먹는 동안 발한을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 과잉 갑상선 기능이 있습니다
빠르거나 불규칙한 심장 박동 및 긴장성 또는 과민성, 수면 문제, 흔들리는 손, 기분 변화 및 빈번한 배변으로 갑상선이 신체의 필요보다 더 많은 갑상선 호르몬을 생성 할 때 발생하는 조건으로 설명 할 수 없을 정도로 따뜻하거나 땀이 나옵니다. 국립 보건원 (NIH)에.
수정 : 과잉 갑상선 증상이있는 경우 의사를 참조하십시오. 이 상태는 일반적으로 항 갑상선 약물 및 베타 차단제로 관리하기 쉽지만 (특정 음식을 피하면 도움이 될 수 있음) NIH는 처리되지 않은 상태에서 생명을 위협 할 수 있다고 NIH는 지적합니다.
6. 당신은 고혈당증이 있습니다
열, 운동 또는 다른 근본적인 의학적 원인과 관련이없는 과도한 발한은 종종 신체가 필요 이상으로 땀을 흘릴 때 고혈당증의 징후입니다. AD (American Dermatology)에 따르면 고혈당증 환자는 손바닥, 발, 겨드랑이 또는 머리에서 가장 많이 땀을 흘리는 경향이 있습니다. 때로는 땀이 심하면 운동 선수의 발이나 조크 가려움증과 같은 빈번한 피부 감염이 발생할 수 있습니다.
수정 : 잠자리에 들기 전에 처방 강도의 발 말기를 적용하고 (카페인, 매운 음식 또는 알코올과 같은) 방아쇠를 피하면 땀을 통제하는 데 도움이 될 수 있다고 AAD는 말합니다.
처방 크림, 신경 차단 약물, 항우울제 및 보톡스 주사와 같은 약물도 도움이 될 수 있다고 Mayo Clinic은 지적합니다.
7. 당신은 새로운 약을 시작했습니다
새로운 처방전을 시작한 후 갑자기 더 땀이 나면 약물을 비난 할 수 있습니다. 국제 고혈당 협회 (International Hyperhidrosis Society)에 따르면 우울증, 치매, 파킨슨 병 및 만성 통증을 치료하는 데 사용되는 일부 약물은 약물 유발 고혈당증을 유발할 수 있다고한다.
수정 : 새로운 약이 땀이 나는 부작용을 일으킨다 고 의심되면 의사와 함께 가져 오십시오. 어떤 경우에는 신체가 조정하는 데 시간이 필요할 수 있지만 복용량을 조정하거나 다른 처방전을 시도 할 수 있다고 Garshick 박사는 말합니다.
8. 당신은 심각한 감염이 있습니다
드문 경우, 박테리아 감염은 패혈증을 유발할 수 있습니다. 이는 빠른 심박수, 호흡 곤란, 혼란, 극심한 통증, 열과 발한 또는 클램프로 표시되는 일련의 생명을 위협하는 반응을 유발할 수 있습니다.
패혈증은 일반적으로 폐, 위, 신장 또는 방광의 감염에서 비롯되지만 감염된 컷만큼 단순한 것으로 발병 할 수 있습니다.
수정 : 당신이나 당신이 아는 사람이 패혈증의 징후를 보이고 있다고 의심한다면 즉각적인 치료를 받으십시오. NIH에 따르면 감염을 통제하기 위해서는 항생제, 산소 및 IV 액체를 포함한 응급 치료가 필요하다.
9. 당신은 의학적 상태가 있습니다
무거운 발한 뒤에있는 범인은 종종 비교적 양성이며 해결하기 쉽습니다. 그러나 Mayo Clinic에 따르면 드문 경우에는 결핵, 말라리아, 특정 신경 학적 상태 또는 일부 암과 같은 심각한 근본적인 의학적 상태에 의해 유발 될 수 있습니다.
수정 : 위의 원인이 귀하의 상황에 맞지 않는 경우 전체 평가를 위해 의사를 참조하십시오.
의사를 볼 때
생활 습관이 바뀌고 강직 대피자를 사용하면 종종 통제 할 수있는 과도한 발한을 얻기에 충분합니다. 그러나 Garshick 박사는 다음과 같은 경우 의사에게 전화가 필요하다고 말합니다.
- 재택 조치는 작동하지 않습니다
- 땀은 일상 생활을 방해하고 있습니다
- 당신은 땀이 근본적인 의학적 문제로 인해 발생한다고 생각합니다.
함께, 당신은 땀의 뒤에 무엇이 있는지 결정하고 증상에 따라 최상의 치료 계획을 결정할 수 있습니다.
관련 독서
당신의 땀이 당신의 건강에 대해 당신에게 말할 수있는 6 가지
광고