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다이어트
A형 음성 혈액을 위한 식단
통곡물 빵으로 만든 샌드위치 이미지 크레딧: AlexPro9500/iStock/Getty Images혈액형 다이어트의 창시자인 피터 다다모는 A형 혈액형(A형 음성 또는 A형 양성)을 가진 사람들은 고대 아시아와 유럽의 채식주의 농부들의 후손이라고 주장합니다. 다다모에 따르면 A형 혈액형은 조상들의 식습관을 반영한...
운동
P90X 다리 뒤 운동 목록
P90X 다리 등 운동 목록이미지 크레딧: bernardbodo/iStock/GettyImages다리와 등 운동은 P90X 프로그램에서 가장 힘든 세션 중 하나입니다. 하체와 등에는 신체에서 가장 큰 근육이 포함되어 있으며, 크기와 힘을 키우려면 많은 노력이 필요합니다. 풀업, 런지, 스쿼트를 많이...
체중 감량
셀러리를 땅콩버터와 함께 먹으면 체중 감량에 도움이 될까?
셀러리와 땅콩버터는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.이미지 출처: photo_chaz/iStock/GettyImages체중 감량과 관련하여 셀러리와 땅콩버터는 종종 스펙트럼의 두 반대편에 속합니다. 셀러리는 칼로리가 많지 않기 때문에 칼로리 제한 식단에 자주 포함되는 식재료입니다. 반면에 지방과 칼로리가 높은...
일반 피트니스
키가 큰 사람이 더 빨리 달릴까?
키가 큰 사람이 반드시 키가 작은 사람보다 더 빨리 달리는 것은 아닙니다.이미지 출처: lzf/iStock/GettyImages키가 큰 러너와 키가 작은 러너의 대결에서 체질량, 유연성, 비례성, 보폭 등 모든 것이 동일하다면 키가 큰 사람이 키가 작은 사람보다...
영양 기본 사항
철분이 함유되지 않은 식품 목록
요구르트는 철분 함량이 낮습니다이미지 출처: Westend61/Westend61/GettyImages철분이 결핍된 사람도 있지만, 철분이 너무 많이 축적되어 몸에 좋지 않은 사람도 있습니다. 철분 수치가 너무 높다면 철분이 함유되지 않은 식품을 섭취하거나 철분이 적은 식단을 구성하여 철분 수치의 균형을...
체중 감량
수분 섭취를 줄이면 더 날씬해 보이나요?
체중 감량에 도움이 되는 건강한 식습관과 운동에 집중하는 것이 중요합니다.이미지 출처: Blend Images/John Fedele/Tetra images/GettyImages누구나 몸이 붓거나 더부룩한 느낌이 드는 날이 있습니다. 수분 보유량이 많으면 뚱뚱해 보인다는 말을 들었고, 수분량을 줄이면 즉시 10파운드 정도...
체중 증가
물을 마시고 섬유질을 섭취할 때 체중 증가
물을 마신다고 해서 체중이 영구적으로 증가하지는 않습니다.이미지 출처: 이미지 소스 RF/Zero Creatives/이미지 소스/게티 이미지물 한 잔이나 섬유질이 풍부한 간식을 먹은 직후에 체중이 증가한 것을 발견했다면 걱정하지 마세요. 물과 식이섬유는 영구적인 체중 증가를 유발하지 않으며,...
디저트 및 간식
오레오 쿠키 한 개의 칼로리는 얼마나 되나요?
오레오 쿠키를 하나만 먹고 있을 확률이 높습니다.이미지 출처: bhofack2/iStock/GettyImages오레오 쿠키를 먹는 단순한 즐거움에 필적하는 것은 거의 없습니다! 두 개의 초콜릿 웨이퍼 사이에 끼워진 진하고 크리미한 필링의 유혹적인 조합은 100년 전 출시된 이래로 사람들을 유혹해...