수면 장애
한밤중에 잠에서 깨어나면 휴대전화를 확인하지 마세요.이미지 제공: amenic181/iStock/GettyImages 수면 문제가 있는 사람에게 "긴장을 풀라"고 조언한 적이 있습니까? 안절부절못한 밤이 지나면 아마도 마지막으로 듣고 싶은 말은 그 다섯 글자 단어입니다. 오늘의 비디오 ...
수면 장애
더운 침목을 위한 최고의 시트는 린넨, 유기농 면, 리오셀과 같은 통기성이 있고 수분을 발산하는 직물로 만들어집니다.이미지 제공: morefit.eu Creative 대부분의 사람들은 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비로 인해 잠이 들 때 체온이 떨어지는 것을 경험합니다....
수면 장애
자기 전에 심호흡 운동을 하면 몸의 긴장을 풀고 더 빨리 잠들 수 있습니다. 이미지 크레디트: shironosov/iStock/GettyImages PJ를 착용하고 이를 닦고 불을 끕니다. 그러나 당신은 이불 아래로 들어가고... 당신이 아무리 애를 써도 잠들 수...
수면 장애
당신을 불안하게 만드는 것을 적어두는 것은 밤에 경주에 대한 생각을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.이미지 크레디트: Cavan Images/Cavan/GettyImages 마치 시계처럼 작동합니다. 매일 밤 머리가 베개에 부딪히고 뇌가 회전하기 시작합니다. 당신이 일, 재정,...
수면 장애
따뜻한 목욕은 스트레스를 줄이고 밤에 불안한 다리에 도움이 될 수 있습니다.이미지 제공: Prostock-Studio/iStock/GettyImages 기술적으로 수면 장애(더 구체적으로는 신경 감각 수면 장애), 하지 불안 증후군(RLS) 또는 윌리스-엑봄병으로 분류되는 이 질병은 미국 인구의 최대 10%에...
수면 장애
당신의 건강과 관계에 도움이 된다고 맹세하는 커플 전문가를 위한 놀라운 수면 꿀팁
별도의 침대에서 자면 실제로 관계에 활기를 불어넣을 수 있으며 눈을 감는 데 도움이 됩니다. 이미지 제공: PeopleImages/E+/GettyImages 옛날에 TV 프로그램을 본 적이 있다면 방송 중인 커플이 항상 별도의 침대에서 잤다는 것을 눈치 챘을...
수면 장애
베개를 절대 바꾸지 않는 것이 실제로 얼마나 나쁠까요?
베개를 정기적으로 교체하지 않으면 많은 박테리아, 기름 및 먼지 진드기 똥으로 잠을 자게 됩니다.이미지 제공: morefit.eu Creative 정말 얼마나 나쁜가? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 바로 세웁니다. ...
수면 장애
당신은 잠들 때 경련합니까? 다음은 당신의 몸이 당신에게 말하려는 것입니다.
최면 또는 최면 저크는 잠들 때 발생하는 비자발적 근육 경련입니다. 이미지 제공: JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages 아마도 당신은 힘든 하루를 보내고 침대에서 편안하게 지내기를 고대하고 있을 것입니다. 그러나 행복하게 졸고 있을 때 갑자기 팔과...