영양 기초
한 끼의 올림픽 허들 선수 Kendra Harrison은 항상 운동 전에 식사를 합니다.
그녀가 출발 블록에 들어가기 전에 올림픽 허들 선수인 Keni Harrison은 균형 잡힌 매크로가 포함된 식사를 선택합니다.이미지 제공: NBC Olympics/morefit.eu Creative 제공 2020년 도쿄 올림픽 및 패럴림픽 게임의 선수들이 최고의 팁을 공유하여 올림픽 선수처럼...
영양 기초
Recovery 101: 더 강력한 운동을 위한 3단계 가이드
더 강력한 운동의 핵심은 더 자주 훈련하는 것이 아닙니다. 회복이 중요한 역할을 합니다. 이미지 제공: DigitalVision/Getty Images "운동 회복"을 생각할 때 마음이 자동으로 스트레칭과 폼 롤링으로 이동한다면 그것은 훌륭합니다. 운동 전후에 스트레칭을 하는...
영양 기초
고추 습관이 도움이 되는지 알아보십시오.이미지 제공: morefit.eu Creative What 진짜로 당신의 몸에 일어나는 일 당신의 일상 생활에서 일반적인 행동, 행동 및 습관의 머리부터 발끝까지 영향을 조사할 때. 어떤 사람들은 Sriracha와 여분의 칠리...
영양 기초
티로신은 단백질이 풍부한 식품에서 자연적으로 발견되며 대부분의 사람들은 체내에서도 이를 생성합니다. 이미지 크레디트: beats3/iStock/GettyImages 티로신은 건강에 필수적인 20가지 아미노산 중 하나입니다. 그것이 없으면 몸은 기분, 식욕, 피부 색소와 같은 것들에 영향을 미치는 주요...
영양 기초
장애인 올림픽 선수 Mallory Weggemann의 운동 후 음료는 우리를 다시 어린이처럼 느끼게 합니다(그리고 회복에 연료를 공급합니다).
힘든 수영 세션 후에 장애인 올림픽 수영 선수 Mallory Weggemann은 간단한 운동 후 음료를 마시는 것을 좋아합니다.이미지 제공: NBC 올림픽 제공/morefit.eu Creative 2020년 도쿄 올림픽 및 패럴림픽 게임의 선수들이 최고의 팁을 공유하여 올림픽...
영양 기초
붉은색 고기와 가공육은 건강한 노화를 위한 최악의 식단 중 하나입니다. 그릴에 구워 먹으면 더 나빠집니다. 이미지 크레디트: vgajic/E+/GettyImages 유전, 환경, 생활 방식: 장수에 기여하는 여러 요인이 있습니다. Blue Zones와 같은 건강한 핫스팟이 보여주듯이...
영양 기초
건강하게 늙고 싶다면 이 7가지 영양소를 매일 섭취하세요
장수를 위해 영양을 적용하고 어떻게 하면 잘 늙는 데 도움이 되는지 생각합니다.이미지 제공: monkeybusinessimages/iStock/GettyImages 우아하게 늙기 위해서는 건강한 생활 방식이 필수입니다. 그리고 그것의 큰 구성 요소는 당신이 먹는 것입니다. 대학 시절에 패스트푸드를...
영양 기초
잎이 많은 채소가 풍부한 샐러드를 먹는 것은 과소 평가된 근육 형성 도구입니다.이미지 제공: Westend61/Westend61/GettyImages 근육을 만들고 싶을 때 아마도 단백질에 집중할 것입니다. 구운 닭 가슴살, 연어, 완두콩 단백질 셰이크를 손에 넣을 수 있습니다....