메인 요리
타 히니 한 병을 후 무스가 아닌 6 가지 맛있는 식사, 간식 및 디저트로 바꾸는 방법
크림 같은 페이스트는 콜리 플라워와 같은 채소와 잘 어울립니다. 타 히니는 후 무스의 주요 성분이지만 사실은이 건강한 성분을 담 그거나 퍼뜨리는 것 이상으로 사용하는 다른 방법이 너무나도 많습니다. Tahini는 참깨로 만든...
전채, 수프 및 샐러드
500 칼로리 미만의 단백질로 가득 찬 칠리 레시피 6 가지
추운 날씨에도 편안함을 제공하는이 건강한 칠리 요리법에 만족하고 만족감을 유지하십시오. 칠리는 따뜻함과 편안함을 제공하기 때문에 사랑 받고 있지만 대부분의 편안한 음식과 달리 매우 건강 할 수 있습니다. 콩, 야채, 살코기, 심지어...
메인 요리
에어 프라이어를 사용하여 7 가지 편안한 식품을 만드는 방법-모두 500 칼로리 미만
테이크 아웃에 의존하는 대신 에어 프라이어에서이 단백질 포장 식사를 채찍질하십시오. 비밀이 아닙니다. 에어 프라이어가 우리의 마음을 사로 잡았습니다. 사용하기 쉬운 가제트를 사용하면 전통적으로 준비하는 데 필요한 모든 칼로리 오일 없이도 좋아하는 편안한...
영양 기초
예 — 저탄수화물 식단으로 피자를 먹을 수 있습니다. 이것은 부팅을 위해 단백질이 추가되었습니다. 하루의 마지막 식사로서 저녁 식사로 선택한 음식은 수면 일정, 소화 및 건강 목표에 영향을 미칩니다. 몸이 쉽게 소화 할...
음료수
탄산 음료로 이별하기위한 3 단계 가이드 — 대신 마시기위한 무설탕 대안
두 명의 RD가 탄산 음료를 영원히 줄이는 방법을 공유합니다. 탄산 음료에 설탕이 얼마나 들어 있는지 들어 보셨고 (12 온스 캔에 설탕 10 티스푼에 해당하는 것을 알고 계십니까?) 설탕이 건강 식품으로 정확히 알려져...
영양 기초
토마토와 같은 특정 식품은 실제로 실온보다 냉장고에서 더 빨리 상할 수 있습니다. 이미지 크레디트 : Prostock-Studio / iStock / GettyImages 제 2의 천성 인 것 같습니다. 냉장고에 무언가를 넣으면 더 오래 지속될...
영양 기초
연어는 단백질 함량이 높을뿐만 아니라 심장 건강에 좋은 오메가 -3의 훌륭한 공급원이기도합니다. 이미지 크레디트 : gbh007 / iStock / GettyImages 단백질이 얼마나 중요한지 이해하기 위해 보디 빌더가 될 필요는 없습니다. 미국 국립...
메인 요리
23 그램 이상의 단백질이 포함 된 6 가지 빠른 볶음 요리법
냉장고에 남은 음식은 모두 만족스러운 맛있는 한 팬 식사를 만듭니다. 미쉬 매쉬 재료로 가득 찬 냉장고와 20 분의 여유 시간이있는 경우가 많고, 지구상에서 당신과 당신의 가족을 위해 건강한 식사를 어떻게 만들지 궁금하다면,이...