영양 기본 사항
과당 함량이 높은 20가지 식품(과일과 채소뿐만 아니라)
사과와 배는 과당이 많이 함유된 가장 인기 있는 과일 중 하나입니다.이미지 출처: LIgorko/iStock/GettyImages 이 글에서 과당이란? 과일 채소 감미료 음료...
과일과 채소
스 퍼드 가족은 다양한 모양, 크기 및 색상으로 가득합니다.이미지 크레디트 : Anna_Rostova / iStock / GettyImages 스 퍼드 가족은 다양한 모양, 크기 및 색상으로 가득합니다. 고구마, 황색 감자 및 기타 일반적인...
다이어트
당뇨병이 있는 경우 옥수수 토르티야를 적당히 섭취하세요.이미지 출처: bhofack2/iStock/Getty Images 건강하고 균형 잡힌 당뇨병 식단에는 녹말이없는 야채와 적당량의 통 곡물, 과일, 녹말 야채, 저지방 단백질 및 저지방 또는 무 지방 유제품이...
영양 기본 사항
스테비아는 다양한 음료에 함유되어 있습니다.이미지 크레디트: Luis Echeverri Urrea/iStock/GettyImages 칼로리와 화학 물질이 없는 감미료를 찾고 있다면 스테비아가 해답이 될 수 있습니다. 스테비아로 만든 제품은 식료품점 진열대에 꾸준히 등장하고 있으며, 그 중...
영양 기본 사항
차전자피와 메틸셀룰로오스는 모두 규칙적인 식습관을 유지하는 데 도움이 됩니다.이미지 출처: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/Getty Images 식이섬유가 풍부한 식단은 건강과 전반적인 웰빙에 도움이 될 수 있습니다. 차전자피와 메틸셀룰로오스와 같은 수용성 식이섬유 제품은 규칙적인...
요리와 베이킹
블랙 올리브와 고수를 얹은 닭고기와 밥의 앙트레.이미지 출처: Danish Khan/iStock/Getty Images 닭고기와 쌀은 쉽게 만들 수있는 맛있는 앙트레이며 칼로리 섭취를 줄이려는 노력에 방해가되지 않습니다. 이 요리를 만들려면 냄비에 약간의 식물성 기름을...
영양 기본 사항
크레아틴을 주스, 단백질 쉐이크, 스무디 등 다양한 건강 음료와 혼합하여 더 맛있고 균형 잡힌 경험을 할 수 있습니다.이미지 출처: Eugeniusz Dudzinski/iStock/GettyImages 근육 성장을 촉진하고 운동 능력을 향상시키기 위해 섭취하는 보충제인 크레아틴은...