트레이닝
역도 운동의 지속 시간은 훈련할 수 있고 훈련하고 싶은 날 수에 따라 다릅니다.이미지 출처: LordHenriVoton/E+/GettyImages이 글에서일주일에 1일 훈련주 2~3일 훈련주 4~5일 훈련결론자주 묻는 질문헬스장 시간을 소중히 여기더라도 운동 효율을 고려해야 합니다. 그렇다면 근력 운동...
트레이닝
멈추지 않고 1마일을 달릴 수 없나요? 몸이 당신에게 말하려는 것은 다음과 같습니다.
1마일을 달릴 수 있다는 것은 지구력 이상의 문제입니다.이미지 출처: Jay Yuno/E+/GettyImages 초보 러너들이 흔히 세우는 첫 번째 목표 중 하나는 멈추지 않고 1마일을 달리는 것입니다. 이 거리를 완주하면 러너로서의 지위를 확고히...
트레이닝
뭉친 근육을 풀어주고 운동 효과를 높여주는 3가지 모빌리티 앱
이러한 모빌리티 앱으로 움직임과 유연성을 향상하세요.이미지 출처: morefit.eu이 글에서선택 방법워밍업에 가장 적합맞춤 설정에 가장 적합한 앱특정 목표에 가장 적합한 앱구매 전 고려해야 할 사항모빌리티 트레이닝은 양치질과 매우 유사합니다. 건강에 좋다는 것은 알지만, 시간이 부족하거나...
트레이닝
하루에 걸어야 하는 걸음 수는 다양하며, 양보다는 질에 더 중점을 두어야 합니다.이미지 출처: morefit.eu Creative일일 걸음 수 챌린지는 하루 종일 더 많이 걷기 위해 노력하는 데 도움이 됩니다. 챌린지에 대한 자세한 내용을 보려면 여기를...