트레이닝
족부 전문의와 트레이너가 추천하는 내전족을 위한 최고의 아식스 신발 3가지
내전은 착지할 때 발이 바깥쪽으로 구르는 현상입니다. 아식스는 이를 방지하는 최고의 신발을 만듭니다.이미지 출처: morefit.eu 이 글에서 선택 방법 전체 최고 트레일 러닝용 베스트...
트레이닝
90/90 힙 스위치를 할 수 없으신가요? 몸이 당신에게 말하려는 것은 다음과 같습니다.
90/90 힙 스위치 스트레칭은 무릎과 엉덩이를 많이 움직여야 합니다.이미지 출처: Kim Grundy/morefit.eu 이 글에서 앞다리의 경직 뒷다리의 뻣뻣함 균형과 자세 90/90 힙...
트레이닝
영양사와 코치가 추천하는 더 빠르고 더 나은 달리기를 위한 최고의 러닝 젤 8가지
최고의 러닝 젤은 탄수화물, 칼로리, 카페인 함량이 다양하여 신체의 에너지 요구량에 맞게 선택할 수 있습니다.이미지 출처: morefit.eu 이 글에서 선택 방법 클리프 샷 마우텐...
트레이닝
멈추지 않고 1마일을 달릴 수 없나요? 몸이 당신에게 말하려는 것은 다음과 같습니다.
1마일을 달릴 수 있다는 것은 지구력 이상의 문제입니다.이미지 출처: Jay Yuno/E+/GettyImages 초보 러너들이 흔히 세우는 첫 번째 목표 중 하나는 멈추지 않고 1마일을 달리는 것입니다. 이 거리를 완주하면 러너로서의 지위를 확고히...
트레이닝
하루에 걸어야 하는 걸음 수는 다양하며, 양보다는 질에 더 중점을 두어야 합니다.이미지 출처: morefit.eu Creative일일 걸음 수 챌린지는 하루 종일 더 많이 걷기 위해 노력하는 데 도움이 됩니다. 챌린지에 대한 자세한 내용을 보려면 여기를...