트레이닝
달리기 후 복부 통증은 코어가 운동을 하고 있기 때문에 예상할 수 있습니다.이미지 크레디트: simonapilolla/iStock/GettyImages 잎이 무성한 나무가 늘어선 거리를 따라 조깅을하면서 얼굴에 햇볕이 비추고 혈관을 통해 피가 흐르는 것을 느끼면서 갑자기...
트레이닝
바쁘다면 가장 시간 효율적인 근력 운동 방법은 한 번의 운동으로 모든 주요 근육군을 단련하는 것입니다.이미지 출처: RyanJLane/E+/GettyImages 바쁘다면 가장 시간 효율적인 근력 운동 방법은 한 번의 운동으로 모든 주요 근육군을 단련하는...
트레이닝
이두근을 키울 때 고려해야 할 많은 요소가 있습니다.이미지 크레디트: alvarez/E+/GettyImages 오늘날에는 한 시간 이내에 테이크아웃 음식을 배달받을 수 있고 대부분의 TV 프로그램은 약 20분 동안 진행되므로 어떤 방식, 형태 또는 형태로든...
운동
러닝머신 위를 걷는 발.이미지 출처: Ancika/iStock/Getty Images 트레드밀 속도 센서는 앞 롤러의 분당 회전을 기록하고 컴퓨터는이 수치를 시간당 마일로 변환합니다. 대부분의 모델에서 속도 센서는 러닝 머신 제어판과 인터페이스하는 회로 기판에 연결됩니다....
트레이닝
오트밀은 하프 마라톤 전 아침 식사로 좋습니다.이미지 출처: serezniy/iStock/GettyImages 이 글에서 하프 마라톤 영양 섭취 일주일 전 대회 전날 당일 아침 ...
트레이닝
과신전은 허리를 더 크게 만드는 좋은 방법입니다.이미지 크레디트: undrey/iStock/GettyImages 큰 근육질 허리는 강하고 힘차게 보입니다. 복부, 비스듬한 근육 및 허리 근육은 허리의 모든 측면에 둘레를 추가하여이 효과를 향상시킵니다. 원하지 않는 것은...
운동
가벼운 무게로 할 수 있는 집에서 할 수 있는 최고의 운동
모든 운동에 무거운 덤벨이 필요한 것은 아닙니다.이미지 출처: Ridofranz/iStock/GettyImages 무거운 무게를 들어 올리면 근력을 키우는 데 분명한 이점이 있지만 더 가벼운 무게도 그 역할이 있습니다. 2~4파운드 정도의 가벼운 덤벨은 저렴하고 보관...
트레이닝
족부 전문의와 트레이너가 추천하는 내전족을 위한 최고의 아식스 신발 3가지
내전은 착지할 때 발이 바깥쪽으로 구르는 현상입니다. 아식스는 이를 방지하는 최고의 신발을 만듭니다.이미지 출처: morefit.eu 이 글에서 선택 방법 전체 최고 트레일 러닝용 베스트...