영양 기초
최고의 루틴 보충제를 찾는 대신 무화과와 같은 식품에서 이 중요한 영양소를 섭취하는 것을 고려하십시오. 이미지 크레디트: merc67/iStock/GettyImages 루틴은 우리가 과일과 채소에서 얻는 많은 영양소 중 하나입니다. 더 구체적으로 말하면, 그것은 식물성 영양소이며 이...
빵과 아침 식사
시리얼 한 상자를 5가지 고섬유질 아침 식사 및 간식으로 만드는 방법
시리얼을 사용한 이 창의적인 요리법으로 식단에 섬유질을 쉽게 추가할 수 있습니다. 이미지 제공: Laura Reid/Moment/GettyImages 대부분의 과일과 채소는 확실히 섬유질을 제공하지만 올바른 아침 식사용 시리얼도 섬유질 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다....
영양 기초
오메가-3: 항염증 영양소 영양사는 당신이 더 많이 먹기를 원합니다
연어와 같이 오메가-3가 풍부한 음식을 먹으면 염증으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.이미지 제공: iuliia_n/iStock/GettyImages 염증은 신체에 내장된 방어 메커니즘입니다. 예를 들어, 이 과정은 베인 상처를 치유하는 데 도움이 됩니다. 그래서 상처...
다이어트
밀 제품에서 추출한 단백질인 글루텐은 일반적으로 콩에서 발견되지 않습니다.이미지 제공: ALLEKO/iStock/GettyImages 콩은 단백질과 섬유질과 같은 영양소를 제공하기 때문에 식단에 영양가 있는 추가 식품입니다. 그 외에도 시도할 수 있는 건강한 콩 요리법이 많이 있습니다....
요리 및 베이킹
저녁 식사를 산들바람처럼 만드는 20가지 인스턴트 팟 파스타 요리법
페이지를 방문하여 인스턴트 팟 파스타 요리법 중 하나를 만들면 매일 남은 음식을 먹고 싶어질 것입니다.이미지 제공: Julie's Eats and Treats 시간이 부족할 때 인스턴트 팟 레시피를 믿고 도움을 받을 수 있습니다. 하나의 편리한...
메인 요리
닭 날개의 피부를 유지하면 풍미가 더해지지만 살도 더 많이 찌게 됩니다. 이미지 크레디트: DronG/iStock/GettyImages 닭 날개는 파티와 가족 저녁 식사에서 가장 사랑받는 핑거 푸드 중 하나이며 완벽하게 요리하는 여러 방법이 있습니다. 몇...
빵과 아침 식사
매일 아침 먹고 싶어지는 8가지 고단백 아침 식사 샐러드
창의력을 발휘하여 만족스러운 고단백 아침 식사 샐러드 레시피를 시도해 보십시오.이미지 제공: gbh007/iStock/GettyImages 샐러드를 점심과 저녁 식사로 제한하는 대신 아침 식사로 채소를 즐길 수 있습니다. 생각해 보세요. 샐러드는 잉여 영양소를 공급하고 칼로리가 상대적으로...
음료수
많은 사람들이 과일 주스가 몸에 좋다고 생각하지만 음료에 고려해야 할 몇 가지 단점이 있습니다.이미지 제공: morefit.eu Creative What 진짜로 당신의 몸에 일어나는 일 당신의 일상 생활에서 일반적인 행동, 행동 및 습관의 머리부터 발끝까지...