다이어트
맛있는 식물 기반 요리와 제빵을위한 7 가지 최고의 비건 요리 책
비건 채식을 따르는 것은 처음에는 위협적 일 수 있지만, 비건 요리 책을 선택하면 영양가 있고 만족스러운 음식의 새로운 세계를 열 수 있습니다. 비건 채식에 대해 고민하고 있고 어디서부터 시작해야할지 모르겠다면 몇 가지...
메인 요리
Jarred Salsa를 1 주일 분량의 고단백 식사로 바꾸는 방법 (타코가 아님)
손에 으깬 토마토가 없다면 자레드 살사 (jarred salsa)가 수제 칠리로 완벽한 스왑이 될 수 있습니다. 물론 살사는 덩크 토틸라 칩을 넣기에 좋은 딥이지만이 저칼로리 조미료는 점심, 저녁 또는 아침 식사에도 활기를 불어...
디저트와 스낵
예, 건강한 식단으로 아이스크림을 먹을 수 있습니다. 이 공식은 당신에게 방법을 보여줄 것입니다
적당한 양의 아이스크림을 고수하고 당신에게 좋은 토핑을 추가하여 영양 혜택을 자랑하는 아이스크림 아이스크림을 만드십시오. 다이어트 및 피트니스 계획에 맞지 않아도됩니다. 계획은 나 에 맞아야합니다. 1 월 챌린지에 대한 자세한 내용을 보려면...
영양 기초
믿을 수있는 무료 영양 조언을위한 7 가지 최고의 영양사 주도 팟 캐스트
들을 수있는 음식 관련 팟 캐스트가 부족하지 않습니다. 다음은 최고 중 일부입니다. 이미지 크레디트 : Westend61 / Westend61 / GettyImages 영양 공간을 탐색하는 것은 아주 어렵습니다. 영양 과학은 끊임없이 변화하고있어 따라 잡기가...
디저트와 스낵
파이보다 맛이 좋은 장 건강에 좋은 고구마 디저트 5 가지
고구마를 푸딩에 몰래 넣으면 풍부한 질감과 포만감을주는 섬유질이 추가됩니다. 풍성한 뿌리 채소는 가을과 겨울에 제철이며 자연적으로 단맛이 나며 영양가가 많습니다. 그러나 고구마의 주목할만한 아직 알려지지 않은 이점 중 하나는 장 건강 개선입니다....
메인 요리
2020 년을 자극 한 8 가지 최고의 건강한 텍스 멕스 레시피
이 쉽고 맛있는 요리법으로 집에서 멕시코에서 영감을받은 식사를 시도해보십시오. 이미지 크레디트 : rez-art / Getty Images Top Recipes는 2020 년 독자들이 가장 좋아하는 레시피를 기반으로 한 해의 가장 큰 요리 트렌드를 강조합니다....
요리 및 베이킹
2020 년 요리로 가득 찬 싱크대에서 우리를 구해준 7 가지 식사 준비 레시피
식사 준비는 2020 년에 발명되지 않았지만 올해 그 어느 때보 다 필요했습니다 .Image Credit : Bartosz Luczak / Getty Images Top Recipes는 2020 년 독자들이 가장 좋아하는 레시피를 기반으로 한 해의 가장...
다이어트
식이 가이드 라인은 첨가 당을 10 %로 제한 할 것을 권장하며, 이는 2,000 칼로리 식단의 경우 약 200 칼로리입니다. 2020-2025 년 미국인을위한식이 가이드 라인은 새해에 꼭 읽어야 할 목록에 포함되어 있지 않지만...